Koji termin je najbolji ze vežbanje u teretani?

Ukoliko ste rešili da svoje telo dovedete do savršenstva, vreme je da napravite precizan plan, kako ćete izvesti trening u najboljim mogućim uslovima.

Bez obzira da li ste se opredelili za vežbanje u teretani ili na otvorenom, vreme je da odredite u koje ćete vreme vežbati, kako bi postigli maksimum.

Sigurno ste se bar jednom zapitali u koje vreme je najefikasnije trenirati,a  odgovor na to dali su stručnjaci i odgovor glasi- da su to popodnevni časovi kada je temperatura tela najviša a mišići najzagrejaniji.

Ipak, nije uvek lako uskladiti najbolje vreme za trening sa svojim obavezama. Svako od nas ima drugačiji bioritam, koji je potrebno slediti.

Za početak najbolje je obratiti pažnju na nekoliko faktora koje često zanemarujemo, a to su gužva u sali, teretani za vežbanje što može da Vam pokvari vežbanje i da bude Vaš ometajući faktor. Može se desiti da su određene sprave stalno zauzete pa  možete izgubiti mnogo vremena u čekanju da neko drugi završi vežbanje na spravi.

Najvažnija odrednica za određivanje najidealnijeg tajminga je Vaš lični raspored, ali i lični osećaj. Testirajte razčiičite termine i pratite u kom periodu ste bili najefikasniji i kada ste se najbolje osećali.

Glavni faktor koji će na kraju odlučiti jeste Vaše slobodno vreme, koje možete uklopiti sa Vašim raspoloženjem i tako dobiti idealno vreme za vežbanje.

Još jedna stvar o kojoj bi trebalo razmisliti je vežbanje u grupi ili 1 na 1 sa ličnim trenerom, ukoliko Vam trening u grupi smeta ili se osećate nelagodno da trenirate zajedno sa nekim radije odaberite ličnog trenera, čije usluge možete da koristite skoro u svakoj teretani.