Dodaj firmu

Koje su prednosti bavljenja pilatesom?

; Ažurirano 16.01.2024.
Koje su prednosti bavljenja pilatesom?

 

Jedna od aktivnosti koja je sve popularnija, a posebno među pripadnicama nežnijeg pola jeste i pilates. Obično se u nešto starijem dobu ljudi odlučuju za ovu fizičku aktivnost, jer ona nije naročito naporna, a i te kako pomaže najpre u borbi protiv stresa, kao i za poboljšanje psihofizičkog zdravlja.

Pilates se uopšteno smatra jednom vrstom fitnesa, a mnoge teretane Beograd nude i takvu vrstu treninga.

Iako izgleda da je u pitanju izuzetno jednostavna fitnes veština, to baš i nije slučaj, uzevši u obzir da postoje tri različita nivoa intenziteta vežbi. Zato i jeste važno odabrati adekvatan intenzitet, kako bi se postigao najbolji efekat.

Kakvo dejstvo ima pilates na zdravlje?

Mnoge žene se odlučuju za ovu aktivnost ako žele da smanje telesnu težinu, mada će vrlo brzo uvideti da pilates i te kako utiče pozitivno na stanje celokupnog organizma.

Kičmeni stub, kao i zglobovi će biti znatno ojačani, a osoba će biti mnogo bolje razgibana, pa će samim tim i cirkulacija u njenom organizmu biti bolja.

Ukoliko imate nepravilno držanje, onda će vam definitivno pilates biti od koristi. Takođe ćete u određenom roku nakon početka bavljenja ovom aktivnošću primetiti i da imate manje kilograma.

S obzirom na to da obuhvata i vežbe istezanja, to će pozitivno uticati na celokupno telo i njegovo stanje, a primetićete i da pilates utiče na definisanje struka, odnosno da pomaže zatezanju mišića na stomaku.

Sem toga, primećeno je i da različite vrste bolova vrlo brzo nestaju posle početka bavljenja ovom aktivnošću. Vrlo je važno da, bez obzira koje teretane Beograd budete izabrali za ovu aktivnost, najpre se konsultujete sa stručnjakomn koji će voditi trening, a primarno o njegovom intenzitetu, kako ne biste bili dovedeni u neprijatnu situaciju, odnosno da ne bi efekti koje pilatesa inače ima izostali. Važno je da intenzitet vežbanja bude prilagođen stanju vašeg organizma.

Idi na vrh strane