Personalni treneri u Beogradu

Fitness Tribe Vracar

Kako izgleda personalni trening i neki od programa...

Individualni trening u Fitness Tribe-u

Individualni trening u Fitness Tribe-u Fitness Tribe Vracar

Personalni trener

Radmila Zakula Fitness Tribe Vracar Njena fitnes avantura počela je još u gimnazijskim danima. S godinama je ta avantura prerasla u u želju da ljubav prema treninzima proširi i na druge ljude i da posao fitnes instruktora postane njen poziv. Konstantno teži novim izazovima i usavršavanjima, što je rezultiralo svim gore navedenim zvanjima.

Personalni trener

Danilo Tomic Fitness Tribe Vracar Ima dugogodišnje iskustvo u radu sa ljudima različitih konstitucija, različitog zdravstvenog statusa, istorijom povreda i sa potpuno drugačijim ciljevima vežbanja. Akcenat stavlja na izrazito individualan pristup trenažnom procesu

Personalni trener

Veljko Vukovic Fitness Tribe Vracar Pored toga što je licencirani trener, Veljko je i IFBB takmičar sa zavidinim rezultatima i vicešampion Srbije za 2021. godinu. Specijalnost: personalni treninzi za povećanje mišićne mase, oblikovanje tela i mršavljenje, kao i rad sa tinejdžerima uzrasta od 13 do 19 godina

Personalni trener

Djordje Djeric Fitness Tribe Vracar Diplomirani profesor sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu. Više od 15 godina radi kao personalni trener sa sportistima i rekrativcima na poboljšanju njihovih fizičkih sposobnosti, kondicije, regulaciji telesne težine, uvođenju u trenažni proces, održavanju kondicije, povećanju mišićne mase i mnogim drugim elementima vezanim za zdravlje. Iskustvo u radu sa ljudima koji imaju povrede leđa poput diskus hernije ili povredama kolena

Personalni trener Ustanicka ulica

Personalni trener Lekino brdo

Personalni trener Konjarnik

Personalni trener Dusanovac

Personalni trener Crveni Krst

Licni trener Ustanicka ulica

Licni trener Lekino brdo

Licni trener Konjarnik

Licni trener Dusanovac

Zašto je vežbanje bitno

Usled lučenja različitih hormona podstaknutim vežbanjem, osetićeš zadovoljstvo,radost, euforiju i snagu. Ako nisi do sada trenirao, onda je definitivno najbolji osećaj kada se završi trening. Treniraj da ti bude lepo i zapamti da si rekreativac.

Maxim Fitness

Trenirajte u prijatnom ambijentu i dobrom društvu. Individualni ili vodjeni treninzi, vi birate. U svakom slučaju napredak je zagarantovan. Probni trening je besplatan. Ne čekajte više sutra, ponedeljak ili prvi u mesecu. Krenite sada.

Vodjeni trening Žarkovo

Vodjeni treninzi, u grupi do 4 osobe u nadzor trenera. Za brži i bolji napredak. Treninzi mogu biti usmereni ka: 1. Povećanju mišićne mase 2. Povećanju snage 3. Redukciji telesne težine 4. Rekreativnom treniranju

Individualni treninzi Zarkovo

Individualni treninzi u odličnim uslovima, prijatnom ambijentu. Razne vrste treninga, a svaki je napravljen posebno samo za Vas. Uz poseban plan treninga dobijate i posebno pravljen program ishrane. Biti zdrav i izgledati lepo vise nije luksuz, svako zaslužuje da bude bolji! Za maksimalni napredak i bolje rezultate. Uverite se i sami, zakažite svoj besplatni trening!

Individualni trening

Individualni trening je idealan za sve one koji ne vole puno ljudi u teretani, čekanje na sprave, za sve one kojima znači posvećenost trenera. Sat vremena intenzivnog treninga, uz konstantan nadzor trenera za maksimalne rezultate. Uz treninge, posebno pravljene za svakog klijenta, pravimo i poseban režim ishrane. Probni trening je besplatan. Zakažite i vi svoj i uverite se i sami!

Vodjeni trening

Vodjeni trening ili trening u paru je odlična opcija za sve koji ne vole sami da treniraju. U odličnim i prijatnim uslovima uz nadzor trenera!

Core vezba

Vezba aktivira celokupnu muskulaturu trupa obezbedjujuci lumbalni deo ledja

PERSOLNALNI TRENING ZA MRŠAVLJENJE

Proces individualnizacije rada preuzima primat u odnosu na masovne procese proizvodnje i rada u svakoj struci, pa tako i u fizičkoj aktivnosti. Trend sa zapada da svaka osoba treba da ima svog personalnog trenera se postepeno prenosi i u Srbiju. U Beogradu i drugim gradovima sve je veći broj personalnih trenera ili trenera za individualni rad, koji daju savete ne samo za vežbanje, već i za način i stil života. Međutim, šta ako personalni trening ne znači da imate samo jednog čoveka koji stoji iza vas i vodi vas kroz proceduru mršavljenja, već iza sebe imate čitav tim stručnjaka? U PROFEX Akademiji, proces treninga jeste prilagođen pojedincu, ali iza svakog programa stoji čitav tim ljudi – profesor Duško Ilić, profesor Vladimir Mrdaković, glavni trener i trener nadzornik, a vama dodeljen trener u delo sprovodi sve potrebne sadržaje kojima se realizuju postavljeni ciljevi. Ceo naš sistem rada počiva na dijagnostici. Svaka osoba prolazi kroz višesatna merenja kojima se utvrđuje trenutni telesni status, a nakon toga profesor Ilić za svaku osobu piše individualni program vežbanja, ishrane i daje dodatne savete za način i stil života. Svaki trening je nadziran od strane glavnih trenera i trenera nadzornika, održavaju se redovne konsultacije, dijagnostička praćenja na nedeljnom i mesečnom nivou i ništa se ne prepušta slučaju. Za svega 3 do 6 meseci, naši klijenti su gubili do 10 do 35% telesne mase na račun viška masnog tkiva, kroz predan i sistematičan rad vođen od strane stručnjaka. Naši programi su 100% bez loših efekata i posledica po vaše zdravlje, a ceo postupak dodatno prati i doktor specijalista koji dolazi po pozivu. Više o našim programima možete pročitati na našem vebsajtu.

NAJBOLJI TRENING ZA MRŠAVLJENJE

Veliki broj različitih uputstava koji se mogu naći na internetu, a koji se vezuju za proces treninga za mršaljvenje, odnosno gubljenje telesne mase na račun viška masnog tkiva i viška tečnosti, mogu ne samo zbuniti potencijalnog vežbača, već ga često i obeshrabriti da sa vežbanjem započne. Da li treba praktikovati tzv. vežbe snage, ili trening izdržljivosti? Da li treba koristiti trčanje ili hodanje ili je najbolje voziti bicikl? Da li se može sve uraditi vežbanjem ili je potrebna i promena u ishrani? Mnogo je različitih pitanja na koja se daju raznovrsni i često oprečni odgovori. U našoj Akademiji rade stručnjaci sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, kao i treneri sa višedecenijskim iskustvom rada u programima za redukciju telesne mase, odnosno sa ovim problemom se suočavamo već više od 25 godina. Proces mršavljenja se u našoj ustanovi odvija po vrlo preciznom režimu koji je dokazan u praksi, a naš način rada je zaštićen u Zavodu za intelektualnu svojinu Republike Srbije kao intelektualno delo i svojina profesora Duška Ilića. Svaka osoba prvo prolazi kroz detaljnu dijagnostiku u našoj biomehaničkoj laboratoriji (višesatna meranja sa ciljem utvrđivanja trentunog telesnog statusa). Po okončanju ovog procesa organizuju se razgovori gde se svi prikupljeni rezultati detaljno objašnjavaju i interpretiraju, a nakon toga prave ciljevi u radu. Koliko će se u vežbanju koristiti tzv.aerobni trening (trening za razvoj izdržljivosti koji dominantno podstiče redukciju telesnih masnoća), koliko će se i koje vežbe snage raditi, kako će se ishrana tome prilagoditi, koje procedure oporavka ćemo koristiti, su pitanja na koja naš tim priprema odgovore i pravi samo za vas najefikasniji sistem treninga i vežbanja. Drugim rečima, trening predstavlja individui prilagođen splet procedura – aerobnih vežbi, vežbi u parteru sa opterećenjem, ishrane i hidratacije, procedura oporavka, a sve se određuje nakon dijagnostike. Za svega mesec dana, naši klijenti gube i više od 10% telesne mase ukoliko se pridržavaju naših uputstava. Više o našim programima možete pročitati na našem vebsajtu.

ZDRAVO MRŠAVLJENJE

Svedoci smo vremena u kome su personalni (individualni) treninzi postali dostupni svima koji žele brzo da izgube kilograme. Postavlja se pitanje, da li su i koliko takvi programi pre svega zdravi i efikasni? U PROFEX Akademiji se individualni pristup ne prepušta slučaju, niti se išta radi stihijski ili „po šablonu“ – svaka osoba prvo prolazi kroz detaljne dijagnostičke biomehaničke analize, koji služe za utvrđivanje trenutnog fizičkog i telesnog statusa, a na osnovu kojih se onda prave individualni programi vežbanja i ishrane. Zahvaljujući ovakvom pristupu i konceptu rada, klijenti PROFEX Akademije mogu za svega nekoliko meseci da izgube i po 20-30 kilograma viška masnog tkiva i tečnosti, bez ikakvih štetnih efekata po zdravlje. Sa druge strane, veliki broj klijenata koji su bili kardio-vaskularni pacijenti, ili pak oni sa različitim metaboličkim poremećajima su upravo zahvaljujući ovakvim programima prestali sa uzimanjem lekova i terapija. Koncept rada počiva na naučnim osnovama, a jedinstvne metode i vežbe koje se koriste je u našu praksu uveo profesor Duško Ilić, redovni profesor Biomehanike i Motorne kontrole na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja univerziteta u Beogradu. Ispravnost programa obezbeđena je uključenošću i još 2 doktora nauka u naše procese, čime se faktori rizika u rapidnim telesnim promenama svode na minimum kroz stalne kontrole, dijagnostiku i promene trenažnih sadržaja. Više o našim programima pročitajte na našem veb sajtu.

BRZO MRŠAVLJENJE

Višak telesne mase, ostvaren uvećanom količinom masnog tkiva, ne predstavlja samo estetski problem već je faktor visokog rizika za nastajanje različitih metaboličkih i funkcionalnih poremećaja, čija je direktna posledica ugrožavanje čovekovog zdravlja pojavom raznih oboljenja i bolesti. Po poslednjim analizama Svetske zdravstvene organizacije preko 70% svetske populacije „pati“ od prekomerne telesne mase. S obzirom na to, jasno je koliki problem predstavlja nebriga ljudi o sopstvenom telu. PROFEX Akademija na čelu sa profesorom Ilićem je razvila pre više od dve decenije specijalan individualni program za brzu, 100% zdravu i efikasnu redukciju telesne mase, koji je sa stalnim usavršavanjem i primenom naučnih principa unapredio kvalitet života kod više od 500 zadovoljnih klijenata (odraslih, dece, adolescenata, osoba treće dobi itd). Ceo program se bazira na detaljnim dijagnostičkim analizama i pregledima, zahvaljujući kojima se utvrđuju svi bitni faktori za pravljenje programa vežbanja i ishrane namenjenih svakom pojedincu. Korišćenjem posebnog sistema vežbi, parternog tipa ili na tredmilu, uz korigovanje ishrane, za svega 4 do 7 meseci dovodimo telo naših klijenata u optimalno psiho-fizičko stanje. Više o našim programima pročitajte na našem veb sajtu.

Personalni trener Zvezdara

Ukoliko želite da smršate, razvijete mišiće i budete jači, oblikujete telo, onda angažujte ličnog trenera kako bih vam pomogao u dostizanju zacrtanih ciljeva.

Personalni trener Vračar

Personalni trening je odlično rešenje za sve koji žele da imaju stručno lice uz sebe dok vežbaju. Ukoliko vam je potreban trener koji održava treninge na Vračaru, kontaktirajte me.

Pravilne tehnike izvodjenja vezbi

Personalni trener Novi Beograd

Personalni trening Vozdovac

Personalni trening Banovo brdo

Mršavljenje individualni trening

Trajno smanjenje i održavanje telesne težine, možete postići uz pomoć stručnog treninga i zdrave ishrane. Koriste se specifični oblici fizičke aktivnosti i treninga, uz pomoć kojih se mršavljenje postiže na izuzetno zdrav i potpuno prirodan način, bez stresa za organizam. Uz personalnog trenera pored sebe dobijate trening partnera, čiji je primarni zadatak da Vas motiviše kako bi postigli željene rezultate. Personalni trener je tu, da prilagodi trening vašim individualnim potrebama i vašim trenutnim mogućnostima. Program redukcije telesne mase započinjemo inicijalnim merenjem, telesne težine, obima repernih delova tela, kao i merenje odnosa telesnog sastava. Nakon uvodno-pripremnih treninga kreće se sa realizacijom programa koji ima za cilj dovodjenje u ravnotežu metabolizam organizma i postizanje trajne optimalne težine. Program treninga za mršavljenje Vam pomaže da promenite životni stil i da se oslobodite loših navika u ishrani. Mršavljenje se preporučuje pre svega zbog otklanjanja rizika od bolesti koje gojaznost sa sobom nosi. Lepši fizički izgled dodatni je motiv klijentima, koji će tokom programa naučiti, kako kasnije sami da održavaju željenu formu i sačuvaju lepu figuru.

Priprema sportista individualni trening

Program ” priprema sportista ” je sa sve koji žele da unaprede svoje atletske performanse. Kao stručnjak za sportsku kondiciju osmišljavam trening koji pomaže sportistima da poboljšaju ravnotežu, snagu, agilnost i brzinu. Stepen sportske forme u potpunosti zavisi od specifičnosti svakog sporta, a u nekim slučajevima čak i od razlika u okviru istog sporta. Pored telesnih dimenzija i urođenih osobina, fizička pripremljenost sportiste uključuje: snagu, brzinu i agilnost , koordinaciju, mišićnu izdržljivost i aerobnu izdržljivost. Razvoj svake od navedenih sposobnosti zahteva pažljivo isplaniran trenažni proces, kroz koji, poštujući principe specifičnosti i individualizacije u radu, podižemo kvalitet sportiste na produktivniji i efikasniji nivo. U radu sa personalnim trenerom fizička priprema u potpunosti je prilagođena individualnim potrebama sportiste, čime se povećava željena adaptacija na trening i postižu najbolji rezultati. Sa puno pažnje i posvećenosti pristupa se kreiranju programa priprema sportista, čija je osnova uvođenje u trenažni proces nakon povrede, kao i dizajniranju i primeni vežbovnih procedura kojima preventivno delujemo na nastanak istih. Utvrđuje se nivo fizičke pripremljenosti. Utvrđuju se specifičnosti koje treba da se poprave i poboljšaju i vrši se merenje i testiranje. Program treninga uključuje savete za profesionalnu ishranu za određeni sport, uz psihološki pristup, motivaciju i privrženost vežbaču. Radno vreme Ponedeljak – Petak 07:00 – 24:00 Subota 09:00 – 24:00 Nedelja 09:00 – 20:00

Personalni treninzi

Personalni trenizi su posebno osmišljeni u skladu sa potrebama pojedinca kao i sa zdravstvenim stanjem klijenta. Trener je u stalnom dogovoru i kontaktu sa klijentom.. Kako bi ceo proces bio sto delotvorniji i efikasniji. Zakazite svoj termin i učinite odmah nesto za svoje zdravlje kao i za celokupno stanje organizma i duha.

Individualni trening za starije osobe

Ovaj program treninga podrazumeva jedinstven pristup u radu sa klijentima uz izgradnju odnosa, promene ponašanja, motivacije i pridržavanja načina ishrane. Na osnovu procene vaše trenutne pokretljivosti određujemo vrstu treniga. Program je namenjen starijima, kako bi im fizički, emocionalni i socijalni aspekti pokreta pomogli da povećaju životni vek i poboljšaju kvalitet života. Veoma bitan je socijalni aspekt ovog programa. Starije osobe često su usamljene, mnogi žive sami i ne tako retko zatvoreni u četiri zida. Uz posvećenog personalnog trenera dobijate i prijatelja sa kojim možete kvalitetno da provedete vreme. Posebno kod starijih osoba, fizička aktivnost je neophodna za kvalitetan život. Pravilno vežbanje pod nadzorom stručnog personalnog trenera će Vam omogućiti da ojačate i budete spremni za nove napore. Sva istraživanja su potvrdila da je vežbanje kod osoba koje imaju preko pedeset godina vrlo bitno, ukoliko se želi sačuvati vitalnost i svežina, snaga mišića, kordinacija i ravnoteža. Godine ne mogu biti izgovor za nedostatak fizičke aktivnosti.

Individualni trening za decu

Deci je potrebna fizička aktivnost da izgrade snagu, koordinaciju i samopouzdanje i da postave osnovu za zdrav životni stil. Takođe stiču veću kontrolu nad aktivnošću. Deca školskog uzrasta treba da imaju mnogo šansi za obavljanje različitih aktivnosti, sportova i igara koje odgovaraju njihovoj ličnosti, sposobnostima, starosti i interesovanjima. Većini dece neće smetati dnevna doza kondicije sve dok je zabavna. Smernice za fizičku aktivnost za decu školskog uzrasta preporučuju da dnevno dobijaju jedan sat ili više od umerene do jake fizičke aktivnosti. Većina fizičkih aktivnosti trebala bi biti aerobna, gde deca koriste velike mišiće i na taj način razvijaju telo. Fizičke aktivnosti za jačanje mišića i jačanje kostiju treba uključiti najmanje 3 dana nedeljno. Deca prirodno grade snažne mišiće i kosti dok trče, skaču i igraju se. Programi za formalnu težinu nisu potrebni, ali su sigurni kada su pravilno dizajnirani i nadgledani od strane trenera. Kroz fizičke aktivnosti deca uče o sportskom upravljanju, postavljanju ciljeva, susretu sa izazovima, timskom radu i vrednosti vežbanja. Imajte na umu detetovu starost i nivo razvoja, prirodne sposobnosti i interese. Deca od 6 do 8 godina izoštre osnovne fizičke veštine poput skakanja, bacanja, udaranja i hvatanja. Neki uživaju radeći to u organizovanim sportskim timovima, ali netalentovana deca ne mogu da isprate rad u grupi, jer nisu na istom tehničkom i motoričkom nivou kao ostala deca u grupi. Pokažite svoju podršku vašem detetu i angažujte trenera koji će mu pomoći da dostigne nivo kao i sva ostala deca. Deca od 9 do 12 godina usavršavaju, unapređuju i koordiniraju veštine. Neki se još više zalažu za sport, dok drugi odustaju kako se takmičenje pojačava i nivo igre se poboljšava. To nemora da bude slučaj i sa vašim detetom ukoliko na vreme usvoji sportske veštine koje će mu pomoći da lakše prihvati rad u grupi. Važno je pronaći alternativne načine da dete bude aktivno. Ohrabrite dete koje ne voli fudbal, košarku ili druge timske sportove da probaju druge aktivne mogućnosti kako bi bila fizički aktivna. Dete sa hroničnim zdravstvenim stanjem ili invaliditetom ne sme biti isključeno iz fitnes aktivnosti. Neke aktivnosti se možda trebaju izmeniti ili prilagoditi, a neke mogu biti previše rizične u zavisnosti od stanja. Razgovarajte sa lekarom o tome koje su aktivnosti bezbedne za vaše dete. Deca koja uživaju u sportu i vežbanju obično ostaju aktivna tokom svog života. I održavanje kondicije može poboljšati način na koji deca rade u školi, izgraditi samopoštovanje, sprečiti gojaznost i umanjiti rizik od ozbiljnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i srčanih bolesti kasnije u životu.

Vođeni trening

Stručno vođeni treninzi, podrazumevaju.. treninge u malim grupama.. 2-4 vežbača. Svakom vežbaču je omogućen stručni nadzor i demonstracija vežbi. Sa trenerom se kroz informativni razgovor utvrđuje cilj treninga.. Na osnovu toga se izrađuje detaljan plan i program, prilagođen trenutnom stanju i potrebama vežbača. Trening je podeljen u više faza: Zagrevanje, vežbe kao osnovni deo treninga i na kraju temeljno istezanje muskulature. Vreme održavanja treninga je prilagođeno vama i vašem slobodnom vremenu. Pre početka saradnje.. Trener vrši merenja kako bi imali uvid u daljnji tok i postignuti rezultat.

Mršavljenje uz ličnog trenera

Mršavljenje uz ličnog trenera gde su odmah vidljivi rezultati su pravi potstrek da spremni dočekate leto. Očekujemo vas.

ASAP PRESEASON

Najbolji program na jednom mestu! Sve sto pravom sportisti treba da spreman zapocne novu sezonu! Spremite se na najbolji moguci nacin, smanjite rizik od povreda na minimum, pojacajte svoje karakteristike I budite svezi!

Licni trener na Adi

Licni trener na Adi   Ukoliko Vam je potreban licni trener na Adi, na pravom ste mestu. - Ada Cherry Gym Fitnes Studio sa radom je zapoceo u oktobru 2018. godine Lidije Ocokoljić, diplomiranog profesora sporta i fizičkog vaspitanja, iza koje je decenija rada kao perslonalni trener. - Iskustvo koje je licni trener Lidija stekla u Beogradu, uspesno je nadogradila i u inostranstvu.