Koji sve programi postoje u našim teretanama?

U našim teretanama ima sasvim dovoljno programa, tako da ožemo reći da ne kasnimo za ostatkom sveta. Svako ko vodi  računa o svom telu i zdravlju, može izabrati neki od programa koji su u ponudi u našim teretanam shodno svojim afinitetima, fizičkoj spremnosti ciljevima koje želi da ostvari.

Jasno je da je svaki program jedinstven i da ne odgovara svakome, pa su tako određeni programi napravljeni za ženski deo populacije a neki za muške.

Svaki od programa nudi neke posebne benefite, ali i nedostatke. Na Vama je da odaberete program koji najviše odgovara vašoj kondiciji i terminima u kojima se održavaju.

Određeni programi su osmišljeni kao grupni trening, iako se za individualne programe možete dogovarati sa trenerom i kombinovati elemente više različitih programa.

U dobrim teretanama se osim sprava za samostalno vežbanje u određenim terminima održavaju sledeći programi:

• PILATES: pilates je osmišljen da se trenira u grupi, a  najviše su za njega zainteresovane žene. Pilates je kombinacija vežbi na strunjačama, sa rekvizitima i aerobnih vežbi. Danas je jedan od najpopularnijih vrsta treninga i održava se gotovo u svakom gradu u Srbiji.
• ZUMBA: kombinacija plesa i vežbi, jedan je od najzabavnijih programa. Preporučuje se onima sa viškom kilograma i onima koji vole da vežbaju uz muziku. Ukoliko imate problema sa srcem ili astmu, onda ovo nije idealan program za Vas.
• FULL BODY WORKOUT: je dinamičan program koji kombinuje različite sprave, tegove, stepere, lopte za trčanje. Poboljšavaju motoriku, fleksibilnost, koordinaciju.
• MIX AEROBIK: ovaj program je kombinacija običnog aerobika, pilatesa,tae-bo, latino, služi za jačanje opšte fizičke i mentalne forme.
• CORE WORKOUT: ovaj program se izvodi u grupi, a akcenat je na trbušnim mišićima i vežbama svih vrsta za jačanje abdomena.
• YOGA: ovaj program je način života koji je baziran na uspostavljanju harmonije između duha i tela. Uz pomoć yoge postižete snagu uma, smirenost ali i jačate svoje telo.
• FUNKCIONALNI TRENING: trening na kome koristite svoje telo umesto tereta, ali i uz pomoć određenih sprava, kaoš što su šipke i specijalni tegovi, uz pomoć kojih oblikujete svoje telo, koristeći njegov otpor.
• CARDIO BOX: trening gde ćete se osloboditi viška negativne energije, kombinacijom vežbi za koje se koriste džakovi i klasičnog pilatesa.
• AERO KICK: za sve ljubitelje borilačkih veština ovaj program koristi elemente tradicionalnih vežbi i elemente borilačkih veština.

Iako nema svih programa u svakoj teretani, sigurno postoji bar jedan program koji Vam odgovara, i na kome ćete vežbanje shvatiti kao uživanje.

Probni treninzi su uglavnom svuda besplatni, tako da na jednostavan način možete isprobati više programa i izabrati onaj koji Vam najviše odgovara.