Šest namirnica koje bi trebalo da koristite za lepši osmeh

Šest namirnica koje bi trebalo da koristite za lepši osmeh

I sami znate koliko ishrana utiče na zdravlje, ali i na izgled, pa i zubi ovde nisu izuzetak. Ipak, važno je da znate da osim stomatoloških tretmana možete jesti zdrave namirnice i tako uštedeti za stomatološke usluge.

Svaki stomatolog će vas posavetovati i objasnti koje namirnice su dobre za vaše zube, a koje ostavljaju ružne tragove i mrlje i dubinski uništavaju zube.

Na raznim prospektima ste sigurno već videli da je čokolada, crni čak i kafa najveći neprijatelj vaših zuba, a da jabuka najviše voli vaš osmeh.

Od hrane mnogo zavisi kakav će biti vaš osmeh, a jedini pravi način i dobitna kombinacija jesu stomatološke ordinacije  i zdrava ishrana.

Evo, kojih  šest namirnica se  preporučuje  za bolje oralno zdravlje:

• Mlečni proizvodi: Mečni i proizvodi, kao što su mleko, sir, jaja, pavlaka, jogurt, sadrže kalcijum i druge minerale koji održavaju zube jakim i istinski zdravim, a ne samo belim.Oni takođe neutrališu  kiseline u ustima, koje bi mogle oštetiti zubnu gleđ.

• Slatki batat Slatki batat ne samo da je  veoma  sladak i ukusan,  već je i dobar za vaše oralno zdravlje.  Ovo povrće cigla boje je puno  beta-karotina koji u telu stvara vitamin A,  a važan je za održavanje zdravih zuba i desni.

• Beli luk Beli luk je bogat  alicinom, koji može pomoći u održavanju flore i higijene zuba, osim što sadrži antigljivična i antivirusna svojstva, koja su veoma dobra za desni.

• Pečurke Pečurke  su sjajan izvor vitamina D koji je važan za jake zube i kosti. Takođe, sadrži i  antioksidanse koji mogu pomoći u zaštiti vaših zuba od oštećenja.

• Celer i šargarepa Hrskavo povrće poput celera uspešno uklanja neprijatni zadah i bakterije sa zuba, ponašajući se poput prirodne četkice za zube kada ga žvačete.

Razmislite kada ste poslednji put išli kod zubara? Vreme je da zasijate na jedna novi zdraviji način, a lep osmeh će  mnogo više doprineti vašoj lepoti od najskuplje šminke.

Obavezno zakažite kontrolni pregled,a  ako još uvek nemate svog stomatologa, pronađite ga na linku stomatološke ordinacije Beograd.