Individualni trener Beograd

Sta podrazumeva termin individualni trener? Tempo života kojim živimo dovodi do toga da se često osećamo napeto, jer nas pritiska previše obaveza sa svih strana. Upravo zbog toga, mi se brže premaramo, imamo sve manje kondicije i energije. Tužna posledica cele ove priče je da starimo mnogo intenzivnije nego što bi to iko od nas želeo. Gde je rešenje?

Individualni treninzi, dakle ona vrsta treninga koja je prilagođena lično vama jedno je od odličnih rešenja da se bolje osećate i personalni trener je savremenom čoveku danas potrebniji nego ikada.

Individualni treninzi

Usluge iskusnih trenera neophodne su naročito u situacijama kada tek počinjete sa vežbanjem ili kada dugo ne možete da pređete već dostignute rezultate, pa sa njima „tapkate u mestu“, a želeli biste napredak.

Ohrabriće vas činjenica, da vežbanje uz individualnog trenera vam garantuje 80%-tni rezultat. Na početku, trener će uraditi takozvane „baterija“ testove, na osnovu kojih će utvrditi trenutno stanje vašeg organizma, pa će na osnovu svega toga da vam pomogne u rešavanju već nastalih problema ili u sprečavanju nastanka novih. 

Šta su to baterija testovi?

Radi se o testovima za koje postoje tabele, zapravo takvi testovi su rađeni na hiljadama ljudi, pa postoje već gotovi rezultati i šabloni kako se izvode. 

Koji su elementi individualnih treninga?

U pitanju su kardio trening, trening snage i trening za povećanje tonusa mišića.

Koji sve programi individualnih treninga postoje?

Kao što smo naveli, ovaj trening se prilagođava vama. U tom smislu jedan od programa je lečenje vratno-ramenog sindroma. Pretpostavljate o čemu se radi, vreme elektronske komunikacije i sedećeg načina života (bilo za kompjuterom, ili za volanom...), bez dovoljno fizičke aktivnosti, donelo je ljudima koji žive na takav način bolove u predelu vrata i ramena. Program ovakvih vežbi pomaže i ljudima koji nemaju bolove ali imaju loše držanje tela.

Kroz individualni trening možete da regulišete i telesnu težinu, jer gojaznost je bolest savremenog sveta. Ona predstavlja okidač za mnoga ozbiljna stanja. Uz vašeg trenera, nenapornim ali upornim vežbanjem, možete se otarasiti neželjenog viška kilograma.

Postoje programi za borbu protiv celulita, ali i programi za izgradnju mišićne mase, za momke i devojke koji žele telo poput bodibildera. Ako sami vežbate, može doći do pretreniranosti ili do slabih rezultata kojima niste zadovoljni. Individualni trener će vam na najbolji način pokazati put do lepo oblikovane figure.

Kada se radi o treningu gipkosti, možda se pitate da li vam je on uopšte potreban? Sada ćete saznati uz pomoć malog testa. Dakle, upravo dok čitate ove redove, pokušajte da dodirnete pod ispred sebe prstima ruku a da vam pri tome kolena budu ispravljena. Ako niste uspeli da ovu jednostavnu vežbu odradite kako treba, potreban vam je trening gipkosti.

Postoje ljudi koji ne vole sprave, tegove i mašine, ali i pored toga obožavaju da se bave fitnesom. Za njih je namenjen program koji ima prednost u tom smislu da se zbog veće angažovanosti muskulature troši veći broj kalorija, a sve usled potrebe održanja stava i usmerenosti pokreta.

I klinci i klinceze mogu da rade sa individualnim trenerom, a program je prilagođen njihovom uzrastu i ima za cilj jačanje leđnih i trbušnih mišića, čime se sprečavaju ili otklanjaju deformiteti kičmenog stuba koji mogu nastati usled naglog rasta, dugotrajnog sedenja ili lošeg držanja.

Individualni trener – iskustva

Svakako, angažovanjem individualnog trenera ne morate ništa razmišljati, već samo vežbati, čime će i rezultati doći brže i biće vidljiviji. Sam trening je prilagođen vašoj građi, sklonostima i trenutnom stanju vašeg organizma. 

Rad individualnog trenera podrazumeva da on konstantno prati vaše vežbanje, planira i kreira naredne treninge. 

Bez straha od neuspeha, a sa verom u postizanje željenih ciljeva, prepustite se uživanju u vežbanju, sve dok ne dostignete rezultate koje niste uspevali sami, bez personalnog trenera. 

Individualni trener – cena treninga:

Za individualni trening potrebno je izdvojiti od 7000 do 9000 dinara. Cena zavisi od toga da li je u pitanju 16 termina mesečno, odnosno četiri puta nedeljno, ili 12 termina mesečno – tri puta nedeljno.

*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes centre ispod našeg teksta.