Koja hrana je najzdravija na svetu?

Oni koji vode računa o stanju svog organizma fokusiraju se na kupovinu zdrave hrane u Beogradu. Naravno, zdrava hrana se može naći na svakom delu planete, a nacije se razlikuju prema vrsti ishrane koju preferiraju. To se najčešće podudara sa namirnicama koje najbolje uspevaju na njihovom podneblju,a stara izreka kaže, da bi trebalo da se hranimo namirnicama koje rastu na našem tlu, a da izbegavamo egzotične namrnice.

Kada se sve sabere, postoje određene grupe namirnica ili vrste ishrane koje se smatraju najzdravijim, svuda u svetu. To su pre svega medteranska ishrana, koja obiluje morskim plodovima, ribom, maslinovim uljem i drugim zdravim namirnicama. Biljna ishrana i sirova ishrana takođe se smatraju dobrim po naše zdravlje, a kada bismo morali da izdvojimo određene vrste namirnica koje su sastavni deo zdrave izbalansirane ishrane, koje u sebi iamju najviše vitamina i minerala, a ključne su za dobro zdravlje i dobru liniju, to bi bile sledeće namirnice:

• Riba:

Rečna ili morska riba spada u top 10 najzdravijih namirnica na svetu. Riba je u stavri vrsta mesa, prebogara omega 3 masnim kiselinama, koje su veoma važne za naš organizam, a koje ne možemo lako naći u drugim namirnicama.

• Zeleno lisnato povrće:

Tu spada zelena salata, spanać, blitva, zelje i svo lisnato povrće, koje možete jesti u neograničenim količinama, Pune su gvožđa, magnezijuma i cinka i najvažniji adut sagorevanja suvišnih masti, kao i za ubrzavanje metabolizma

• Beli luk:

Beli luk bi trebalo da bude obavezni sastojak u svim jelima. Trebalo bi ga često koristiti, jer je sjajan u borbi protiv virusa i prehleda, ali i sniava holesterol i krvni pritisak.

• Maline i drugo crveno bobičasto voće:

Pune antioksidansa, gvožđa i vitamina c, predstavljaju najzdravije voće na svetu. Sve ove namirnice, možete pronaći u svakoj prodavnici pa i prodavnicama u kojima se nalazi zdrava hrana Beograd.

Ono što je takođe važno je da imate sve nutrijente podjednako zastupljene, tako da ne preterate sa određenim vitaminima. Svaka neravnoteža u ishrani, makar sadržala sve zdrave namirnice, može biti podjednako opasna, kao i kada se hranite brzom  i industrijskom hranom.