Popodnevno spavanje nakon ručka od velike je važnosti za čovekov organizam. Naučnici su ustanovili da spavanje vrši „reparaciju“ našeg duha, te da povećava neurokognitivni kapacitet. Ljudi koji praktikuju popodnevno spavanje mnogo su produktivniji na poslu, raspoloženiji, pa čak i kreativniji u poređenju sa onima koji spavaju samo noću. Nakon vežbe koncentracije i memorije, koja je prilikom istraživanja zadata ispitanicima, zaposleni koji se odmara u podne bio je mnogo većih mentalnih sposobnosti nego radnik koji ne spava preko dana. I ne samo to – popodnevno spavanje uklanja nagomilani stres, ali i pomaže pri prevenciji kardiovaskularni bolesti.
Iako su se mnogi lenjivci obradovali pročitavši ovo, ne trčite da se opravdate onima koji kritikuju vaše višesatno izležavanje. Da bi imala efekte kakve smo pomenuli, popodnevna dremka ne bi trebalo da traje više od pola sata, jer ona ipak ne treba da zameni spavanje tokom noći. Sve preko toga poremetilo bi vaš bioritam i umesto da budete produktivniji, bili biste u mnogo manjoj meri sposobni za rad s obzirom da biste stalno osećali potrebu za snom.