Veliki broj studenata tokom ispitnog roka menja dan za noć, spava svega nekoliko sati, a onda ujutru izađe na ispit. Međutim, san je neophodan ne samo kako bi se odmorilo telo, već i kako bi mozak mogao da da svoj maksimum i kako biste brže i lakše mogli da naučite.
San za top formu
Dobro je, najpre, znati da je san od vitalnog značaja za čitav vaš organizam, pa tako i za mozak i memoriju i da kvalitet dana zavisi upravo od kvaliteta sna. Osim svoje osnovne funkcije da doprinese odmoru tela, san ima i ulogu da konsoliduje organizam. Zato se neretko dešava da ljudi koji sebi ne priušte dovojno sna imaju probleme sa ravnotežom, teško mogu da ostanu budi i koncentrisani u situacijama u kojima se to od njih zahteva, probleme sa ponašanjem i sl. Spisak problema koji i tek kako mogu uticati na privatan i poslovni život je prilično dugačak.
Zato, da biste tokom dana mogli da date svoj maksimum, neophodno je da dobro spavate, u ma kojim godinama da se nalazite. Jer, dok vi spavate, vaš mozak se aktivira. Naučnici kažu da tokom noći mozak “obnavlja” sve ono što ste naučili tokom dana i skladišti unete podatke, što svakako poboljšava vaše pamćenje. Iako vi u tom trenutku ne radite ništa, ti sati spavanja odgovaraju nekoliko sati obnavljanja lekcija, što nikako nije zanemarlivo.
Obnavljanje pre spavanja
Nedavno sprovedene studije koje nastoje da identifikuju aktivne oblasti mozga pokazale su da su cerebralne regije koje su se aktivirale tokom perioda učenja ponovo aktivirale i u nekim fazama sna. Ipak, to se dešava samo ako učite neposredno pre odlaska na spavanje. To nije slučaj, kako mnogi misle, i sa slušanjem audio zapisa pre spavanja
zahvaljujući kome učite. Upravo iščitavanje i ponavljanje omogućuju vašem mozgu da sam “uči” tokom noći.
Jedite pre ispita
San je prva žrtva u periodu ispita. I to je nekada razumljivo. Međutim, pokušajte da ga ne skraćujete previše, jer to 
onda zaista može uticati na slabljenje vaših intelektualnih sposobnosti. Osim sna, hrana je jednako važna, i to ona zdrava, što znači da treba izbegavati sendviče, prekomerne količine kafe, a neće biti na odmet ni malo vežbanja koje će prijati i vašem telu, s obzirom da po čitav dan sedite, i vašem duhu. Primenom ovih jednostavnih saveta, vaša memorija postaće mnogo efikasnija.