Ponedeljak, 24.07.2017

Magazin » Life style » Ishrana » Tri zelena saveznika – kopriva, spanać i keleraba

Tri zelena saveznika – kopriva, spanać i keleraba

Objavi ovaj članak na

22.05.2014 2:16 PM

Kopriva sadrži kalcijum, kalijum, gvožđe, fosfor, i vitamin C. Ekstrakt korena koprive obiluje gvožđem koje se lako apsorbuje u organizmu. Mladi listovi su puni hlorofila i tanina, a zahvaljujući organskm kiselinama podstiču probavu.

Spanać je pravi rudnik vitamina E i C, a zahvaljujući visokom sadržaju fitonutrijenata i flavonoida, ima veoma jaka antioksidansna svojstva. Sadrži mangan, magnezijum, gvožđe, bakar, natrijum, cink i fosfor, kao i kobalt u tragovima.

Keleraba u ljudskoj ishrani predstavlja jedan od najznačajnijih izvora vitamina C kada je povrće u pitanju. Sadrži vitamine iz grupe B, kao i minerale i kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, bakar i mangan. Zbog velike količine biljnih vlakana, često se koristi u dijetama jer dugo pruža osećaj sitosti.

Pregled komentara (0)

Pošaljite komentar

Ocena: 4,00 od 1 glasova 12345

Oznake teksta

, ,

Napiši komentar




jul 2017.
P U S Č P S N
« jun    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31