Ukoliko ne volite gužvu, a drugi vas ometaju i dekoncentrišu i želite da svoje vreme za trening maksimalno iskoristite i postignete bolje rezultate za manje vremena, onda je individualni trening za vas.
U našem Lifestyle fitness studiu, posebno smo posvećeni individualnim treninzima sa svim našim polaznicima. Svi termini za individualne treninge se održavaju u terminima kada nema grupnih treninga, što vam omogućava maksimalan fokus i rad sa našim licenciranim trenerom, koji prati svaki sekund vašeg treninga, koriguje vas tokom izvođenja vežbi, na licu mesta, što trening čini mnogo efikasnijim.
I samo znate da kada sami trenirate, bez adekvatnog znanja i pravilne tehnike, rizikujete povrede ili pogrešno izvedene vežbe, koje vam neće doneti rezultat koji očekujete. Zato je važno da imate individualnog trenera, koji je visokomotivisan i stručan, koji vas bodri, motiviše i edukuje i koji će kreirati plan vežbi i ishrane prema vašim specifičnim potrebama i ciljevima.
Individuani trening je za sve vežbače koje imaju specifične zahteve, odnosno imaju potrebu za specifičnim sadržajem treninga. Individualni paket podrazumeva trening 2-4x nedeljno, odnosno 8, 12 ili 16 termina mesečno u zavisnosti od toga koliko vremena možete da izdvojite za trening.
Pored treninga za poboljšanje opšte izdržljivosti i snage, neki od specifičnih programa koje sprovodimo su treninzi za trudnice, za dijastazu, pripreme za trke sa preprekama, oporavak nakon povreda (najčešće kolena i leđa) i regulisanje telesne mase – rekompozicija sastava tela i slično.
Program zavisi isključivo od cilja i trenutnog zdravstvenog i fizičkog stanja pojedinca. U sklopu individualnog paketa dobijate i priručnik o ishrani i predlog jelovnika koji je u skladu sa svakodnevnim aktivnostima pojedinca, vremenom koje možete izdvojiti za pripremu hrane i ako kupujete gotovu hranu, predlozi mesta gde možete da uvek imate malo bolji izbor.
Individualni DUO paket je trening sa 2 vežbača u istom terminu, tako da ukoliko
želite da vežbate sa nekim u paru, nudimo vam i tu mogućnost. Koncept treninga ostaje isti, svaki vežbač ima svoj individualni program.
TERMINI ZA INDIVIDUALNI TRENING
(postoji mogućnost i drugih termina po dogovoru, ovi su najučestaliji)
Ponedeljak/Sreda/Petak
7č/9č/11č/17č/19č
Utorak/Četvrtak
7č/8č/9č/10č/16č/17č/19č
Subota
8č/11č/12č
Cena na mesečnom nivou
8 termina 16.000, - (2 x nedeljno)
12 termina 24.000, - (3 x nedeljno)
16 termina 28.000, - (4 x nedeljno)
Cena na mesečnom nivou PT DUO
8 termina 12.000, - po vežbaču (2 x nedeljno)
12 termina 16.000, - po vežbaču (3 x nedeljno)
16 termina 20.000, - po vežbaču (4 x nedeljno)
Kako izgleda naš prostor, sprave i treninzi, možete pratiti i na našoj stranici!
Ponedeljak-petak: 7-21h
Subota: 8-14h
| 1. 16 termina - po vežbaču (4 x nedeljno) | 20.000 din 0 |
| 2. 12 termina - po vežbaču (3 x nedeljno) | 16.000 din 0 |
| 3. 8 termina - po vežbaču (2 x nedeljno) | 12.000 din 0 |
| 4. 16 termina (4 x nedeljno) | 28.000 din 0 |
| 5. 12 termina (3 x nedeljno) | 24.000 din 0 |
