Dužina trajanja sna ne bi trebalo da ima nikakve veze sa osećanjem umora, smatraju naučnici. Geni zdravstveno stanje i godište mogli bi da budu faktori koji imaju mnogo veću ulogu u svemu tome.
Ovi rezultati dobijeni su tokom tri istraživanja gde je obavljena analiza navika vezanih za spavanje šest hiljada ljudi. Naučnici smatraju da bi šest sati i 55 minuta noćnog sna, bilo sasvim dovoljno da se osoba oseti u formi i dinamična tokom dana.
Mlade odrasle osobe mogle bi da imaju potrebu za osam sati sna. Osobe stare 20 godina mogu i više da spavaju, jer se osećaju umorno u toku dana, s obzirom da se njihov mozak još razvija.
Starije osobe mogu da se zadovolje sa šest sati noćnog sna. Duže spavanje ne daje obavezno i više energije. Poremećeji ili lišavanje sna, međutim, utiču na zdravlje – slabljenje imunološkog sistema, povećanje opasnosti od kardiovaskularnih oboljenja i dijabetesa tipa 2, povećanja telesne težine ili povećane opasnosti od nesreća na putu ili na radu.