Vodite računa o svojoj ishrani

Nije to sada izmišljeno, ali je činjenica da se mnogo više o zdravom načinu ishrane govori u novije vreme. Tačnije tek u toku nekoliko poslednjih decenija. Ranije se nije naročita pažnja obraćala na to koje namirnice ljudi najčešće unose u organizam, prosto zato što su one uglavnom bile domaćeg porekla i zato što su ljudi tada živeli u drugačijim uslovima i imali drugačije navike od današnjih.

U ne tako davnoj prošlosti je bilo uobičajeno da ljudi jedu i proizvode od belog brašna i da jedu dosta mesa, ali i da gotovo svakodnevno koriste čak i alkohol i to primarno domaću rakiju ili domaće vino. Međutim, iako su ljudi čini se ranije bili zdraviji, ustanovilo se da ipak i te kako zdrava hrana treba da bude dostupna svima. Naime, možda i jesu naši preci bili zdraviji od nas fizički, ali su se oni i više kretali, što ni u kom slučaju ne treba zaboraviti.

Isto tako su imali i nešto drugačije aktivnosti, odnosno imali su manje nekih aktivnosti nego mi danas, u to takođe nema apsolutno nikakve sumnje.

Zato bi u današnje vreme trebalo voditi računa o namirnicama, koje koristimo svakodnevno, odnosno o njihovom kvalitetu.

Takođe je poželjno i pravilno kombinovati namirnice, ali to ne znači da bi trebalo ići na neke rigorozne dijete. Zapravo se dijete uopšte i ne preporučuju, koliko god to nekome bilo logično ili ne. Najvažnije je da zdrava hrana bude uvrštena u svakodnevni jelovnik, odnosno da vodite računa o tome šta jedete i na koji način pripremate konkretna jela.

Na svu sreću, postoje mnogobrojne specijalizovane prodavnice, koje nude upravo takve namirnice.

Zato bi trebalo da one budu uvrštene u svakodnevnu ishranu, jer samo ljudi koji vode računa o tome koje namirnice unose u organizam i na koji način, mogu da očekuju da dugo godina budu zdravi.