Zdravstveni benefiti dečijeg sporta

Poboljšajte kondiciju dece uz zabavu, fizičke aktivnosti, vežbanje i igre. Ovi zdravstveni saveti u vezi sa zdravljem pomoći će vašoj deci u borbi protiv gojaznosti u detinjstvu i odrastanju u zdrave odrasle osobe.

Blagodeti fizičke aktivnosti

Uznemirujuća je činjenica da nivo kondicije dece naglo pada, nivo gojaznosti kod dece je rekordno visok, a celokupno zdravlje i dobrobit porodice naglo pada.

Deca su sada više neaktivna, a kada su deca redovno i dugoročno neaktivna, postavlja se temelj da se zdravstveni problemi na njih navuku kasnije u životu.

Kao roditelji, ne možemo da prepustimo školama da obezbede vežbanje i fizičke aktivnosti potrebne za razvoj zdravog tela naše dece.

Vežbanje i fizička aktivnost

Mnogi ljudi, uključujući i decu, imaju odbojnost  pri pomisli na vežbanje. U njihovim mislima to  zvuči  zamorno i bolno!

Pa, ne mora biti. U stvari, uz prave aktivnosti ulazak u formu može biti prilično zabavan!

Tajna je pronalaženje pravih aktivnosti!

Istraživanja pokazuju da deca koja su neaktivna često zadržavaju iste navike i kada odrastu. A kada se ljudsko telo ne trudi da sagoreva energiju koju troši u obliku hrane, ta energija se skladišti kao MAST.

Mnogo je zdravstvenih problema povezanihsa neaktivnošću:

• Visok krvni pritisak
• Hronični umor
• Prerano starenje
• Mišićna slabost
• Loša fleksibilnost
• Niska bol u leđima
• Mentalna napetost i glavobolje
• Gojaznost
• Bolest srca

Malo vežbanja svakog dana može poboljšati kompletnu zdravstvenu sliku. Studije pokazuju da je potrebno samo 30 minuta redovnih svakodnevnih aktivnosti umerenog intenziteta da bi se stekle zdravstvene prednosti vežbanja.

Dečji fitnes: Prednosti fizičke aktivnosti

Svi smo čuli da je vežbanje dobro za nas, ali, ako se pitate šta to zapravo znači, evo nekoliko dokazanih prednosti:

Kontrola težine - bez obzira da li želite da smršate ili ga održavate, vežbanje sagoreva kalorije.

Smanjen rizik od bolesti - Ako ostanete aktivni, sprečavate kardiovaskularne bolesti, dijabetes, moždani udar, neke oblike raka i još mnogo toga.

Poboljšano raspoloženje - Ne postoji bolji način da se osećate bolje u vezi sa sobom. Vežbanje dovodi do toga da mozak oslobađa hemikalije zbog kojih se osećate bolje.

Povećana izdržljivost - Fizička aktivnost pomaže vašem srcu i plućima da efikasnije funkcionišu, tako da ne gubite dah tako brzo.

Povećana mišićna snaga - Pružanje mišića redovnim stresom čini ih jačima.

Ostale prednosti fizičke aktivnosti uključuju:

• Poboljšanje učenja
• Pomaganje u zdravom rastu i razvoju
• Izgradnja samopoštovanja
• Čuvanje dece od lošeg načina života
• Stvaranje trajne veze između roditelja i dece

Ali više od svega, igranje dečijih fitnes igara može biti prosto ZABAVNO!

Mnoge igre navedene u Dečjim sportskim aktivnostima imaju za cilj da deci pomognu da budu zdravi tako što će ih aktivirati.

Na izbor je veliki izbor dečijih fitnes igara, tako da ne biste trebali imati problema s pronalaženjem puno prilika za napuhavanje srca, sagorevanje kalorija i uživanje u svim blagodatima fizičke aktivnosti! Pokušajte Zumbu!

Posetite AHA Healthi Kids da biste saznali više o važnosti ostajanja aktivnim i zdrave ishrane.