Da li je online trening efikasan kao i onaj u teretani?

U doba korone u sve teretane u Novom Sadu i fitness centri morali su svoj način rada da prilagode svojim klijentima. Večina teretana nije radila ili je radila uz poštovanje mnogbrojnih mera, što je uključivalo manje vežbača u jednom terminu ali i manju posećenost.

Sve to uticalo je motivaciju,a većina njih koji su redovno trenirali napravili su pauze ili prešli na trening kod kuće ili online trening.

Dobre strane online treninga

Online treninzi podrazumevaju snimljene treninge ili treninge uživo putem Skype ili neke druge aplikacije, gde se vežbači priavljuju i prisustvuju uživo u određenim terminima. Teretane Novi Sad imaju nasnimljene treninge, koji  se mogu puštati bilo kada i većinom se za njih plaća neka simbolična članarina.

Sve to ima puno prednosti ali i mana. Ipak u vreme kada trening u teretani nije izvodljiv, online trening je jedina opcija. Prednosti online treninga je velika ušteda vremena ali i novca. Ne morate gubiti vreme na vožnju, oblačenje i organizovanje drugih obaveza, već samo pronaći miran kutak u kome možete pratiti trening i vežbati kod kuće.

Trener putem aplikacije objašnjava vežbe, samu tehniku izvođenja tako da što se tiče toga, možete veoma jednostavno pratiti tok treninga. Online treninzi po pravilu koštaju manje nego članarine u teretani, zbog nemogućnosti vežbanja u sali sa pravim rekvizitima i u adaptiranom prostoru. S druge strane nasnimljeni treninzi vam omogućavaju da vežbate kad god želite tako da nema planiranja i prethodne pripreme.

Loše strane online treninga

Osnovna funkcija treninga jeste da se izmestite iz poznatog prostora i trenirate u posebno adaptiranom prostoru, što deluje veoma motivišuće na vas. Trening kod kuće može da bude manje efikasan, jer smo skloni da kod kuće budemo opušteniji i manje oprezni. Sa druge strane iako vi pratite trenera, trener ne može da prati vas i zbog toga ne može adekvatno da ispravi vašu tehniku vežbanja što može uticati na povrede i neefikasno vežbanje.

Online trening više odgovara vežbačima koji godinama treniraju, već dobro poznaju tehniku i način izvođenja vežbi i imaju stalnu motivaciju. Online trening za početnike nije uvek idealno rešenje. već je potrebno da se uživo upoznate sa samim treningom i radom.