Šta je anksioznost?

Anksioznost

Anksioznost je složena emocija koja u sebi sadržiu napetost, nervozu i strepnju. Ona je sastavni deo života i može biti korisna jer omogućava bržu procenu opasnosti u kojoj se nalazimo.Sa povremenim osećanjem anksioznosti prilikom razgovora za posao, polaganja ispita I sl. Situacijama se svi susrećemo I to je normalna reakcija.
Anksioznost je patološka kada ne postoji racionalnan izvor straha, kada osoba oseća anksioznost koja je učestala i/ili intenzivna I koja je remeti u svakodnevnom funkcionisanju.
Simptomi anksioznosti su: osećaj nervoze, nemira i tenzije, osećaj slabosti i umora, teškoće u koncentraciji, poremećen san, izbegavanje neprijatnih mesta i situacija, doživljaj krivice, doživljaj neadekvatnosti, doživljaj nadolazeće opasnosti.
Telesni simptomi su: lupanje srca, znojenje, kratak dah, vlažni I hladni dlanovi, pritisak u glavi, glavobolja, vrtoglavica, doživljaj gušenja, bol u grudima.
Lečenje anksioznosti
Kod lakših oblika anksioznosti može pomoći promena životnih navika;

1. Budite fizički aktivni
2. Izbegavajte alkohol, droge, kofein i nikotin
3. Hranite se zdravo
4. Spavajte dovoljno
5. Koristite relaksacione tehnike i tehnike prevladavanja stresa.
Kod težih oblika anksioznosti potrebna je kombinacija psihoterapije I medikamenata.