Joga sa primesama fitnes - fitnes yoga

U Mohanđi centru, u energetski predivnom prostorom, u srcu Beograda odvijaju se divni časovi joge pod mojim vođstvom. Kada ti drage polaznice kažu da sa radošću dolaze na trening i da radosne odlaze sa istog, šta ti više od toga treba. ☺️

Naime, naš čas kao i svaki drugi pretpostavljam sadrži uvodne vežbe zagrevanja svih zglobova, potom izvodimo različite asane i na kraju se radi joga nidra (revitlaizacija i opuštanje).

Na samom startu pre nego počnemo zagrevanje par minuta izdvojimo da se umirimo, da osvestimo telo i prostor i da poravnamo energije.

Nijedan čas nije isti. U svakom delu časa se radi nešto novo, menjaju finese, menja se i sam tempo časa. Nekad, češće je dinamičniji, ali ima i segmenata koji podsećaju na jin jogu (duže zadržavanje u položajima).

Takođe uvodim elemente fitnesa s obzirom da u istom imam dobrano iskustvo jer sam 2011.godine bila učesnik državnog prvenstva Srbije u Body fitnesu. Ti elementi su na primer pojačani trbušnjaci ili vežbe za neku drugu određenu grupu mišića a u skladu sa željama polaznika.

Ni joga nidra nije uvek ista. Jedan deo jeste, ali onda opet ima primesa, dopuna koje se povremeno razlikuju. I to naše časove čini zanimljivim, učinkovitim i vreme samo protekne.

Časove vodim intuitivno tj. prema tome kako osetim grupu.

Naravno, neizostavni deo svakog časa je pranajama (vežbe disanja), kada svu pažnju stavljamo na dah, a dah je put ka središtu bića i povezivanju sa samim sobom. U ovo vreme deluje da smo previše povezani sa svime oko nas, a najmanje sa nama samima. A ako nismo u dobroj konekciji sa sobom kakve onda konekcije pravimo sa drugima? Ako odnos sa sopstvenim bićem nije dubok, da li možemo ostvariti dubinu u bilo kom drugom odnosu?

I tako, mala grupa ponedeljkom i četvrtkom od 19h se okupi da uradi nešto za svoj duh i telo, a na kraju nam je obavezno da se pomolimo za mir u svetu.

Mir i Radost svima i Svetlost svetu.

S ljubavlju,
Sanya.