Godinama vežbam jogu, pre svega mislim na fizički momenat joge, u vidu vežbi istezanja i vežbi disanja. Pohađala sam časove aštanga joge, hata joge i jin joge, a onda sam posle desetak godina odlučila i da završim kurs za instruktora da bih mogla da korigujem i sebe u položajima a i druge.
Istraživala sam i čitala dosta koje sve benefiti vežbanje joge ima na zdravlje čoveka i psihičko i fizičko. Svaka asana ima određeno dejstvo, te neke su dobre da aktiviraju creva, neke da otvore i pročiste pluća, neke su dobre kod problema sa ciklusima, neke da umire um, mada generalno fokusiranje na dah i položaj tela svakako umiruje um jer ga vraća u sadašnji trenutak, itd. Benefita je puno.
Često čujem da mi neko kaže: „Ja sam previše brz, aktivan i nije joga za mene.“ Baš naprotiv, i ja sam vrlo aktivna osoba što može da potvrdi svako ko me zna, i upravo je tu joga sjajna, da napravi balans i da kroz asane otpustite napetost, pročistite energiju, vremenom pomerite granice svog tela jer telo postaje elastičnije, a tako pomeramo i granice uma. Um utiče na telo, ali i telo utiče na um. Sve je u životu dvosmerna ulica, osim života samog.
Dugo godina plivam, jedno vreme sam aktivno vežbala u teretani pa se i takmičila u bodi fitnesu, i posle svih tih aktivnosti, a nekad su treninzi bili baš jaki i trajali dugo, bih se istezala. Prošlog leta u periodu online časova joge papmtim jedno popodne da sam se pitala kako ću od umora da održim čas. Verovali ili ne, ne samo da sam vodila sjajan čas, već sam i vežbala tokom časa i na kraju smo bili osveženi i puni nove energije. Imam iskustva u radu sa svim generacijama. A možda najdraže iskustvo mi je bilo u Ukrajini, gde sam vežbala sa decom izbeglom iz ugroženih područja i baš im je prijalo, kao i nastavnicima iz škole u kojoj su bili smešteni. Uspeli su makar na neko vreme da premeste pažnju sa problema i da se opuste.
Joga se može vežbati lagano sa dužim zadržavanjem u položajima, može se ubrzati i biti intezivnija, može u tišini ili uz muziku pa se asane vezuju kao ples. Ja sam je čak jedno vreme vežbala uz elektro muziku. Taj žanr me je najviše pokretao na igranje, pa sam odlučila da vežbam laganu jogu i da ostanem u fokusu bez obrzira šta se oko mene dešava. Jer realno, lako je izgraditi mir kada si u svom prostoru ili u nekom hajmo reći zaštićenom prostoru, ali taj mir je poželjno da uvek nosimo u sebi i da ostanemo centrirani bez obzira na spoljne okolnosti. I da, svesno vežbanje u tome vrlo pomaže i uvodi nas u meditaciju u pokretu.
Može se još mnogo toga napisati na ovu temu. Najbolje je probati ako nikad niste i govoriti iz sopstvenog iskustva. A ako ste već vežbali pa stali, eto prilike da se opet pokrenete.
Mir i Svesnost svima.
S ljubavlju,
Sanya.
Časovi se odvijaju u:
Mohanji centar, Ilije Garašanina 7, ponedeljak i četvrtak od 19h
Teretana "Spartanac" Železnik, utorak i petak od 20h.
Online po dogovoru.