Dijeta za mršavljenje - individualni program ishrane

Da li jabuke daju više energije nego kafa pomažući jutarnjem buđenju?

Svakako da jedna jabuka daje više energije nego šoljica kafe. Sve se svodi na fruktozu (šecer) koju jabuka sadrži. Ovaj šećer budi telo, dajući prirodni podsticaj energije. Fruktozi je potrebno nešto više vremena za metabolisanje u glukozu od saharoze, tako da predstavlja dobar izvor energije koji ne pravi visoki skok šećera u krvi i oslobađanje insulina. Jedna mala jabuka teška 200 gr ima oko 20 gr šećera i pruža oko 100 kalorija. Možda neće drastično podstaknuti energiju, ali će obezbediti stalan dotok glukoze u Vaš mozak i misiće najmanje sat vremena. Takođe rastvorljiva vlakna u jabukama uciniće da se osećate duže sitim. Takođe jabuka nema negativnih efekta koje kafa može da pruži.
Sta nam ovo sve govori, da kafa ne treba da nam bude start up nakon buđenja i navika da je to prvo što unesemo u naše telo.

Možete me pratiti na mom instagram profilu:
Za dodatne informacije možete me kontaktirati na ☎️060 3790429