Kako da se pripremite za odlazak u saunu?

Boravak u sauni ima izuzetno povoljan uticaj na vaše zdravlje i mentalno stanje. Ipak, pošto su u saunama posebni uslovi i temperatura, trebalo bi da znate kako, kada i koliko da je koristite. Sauna je ugavnom deo svakog spa centra, a spa centar Šabac nudi veoma bogatu ponudu spa tretmana i različitih sauna.

Na prvom mestu, morate znati da li spadate u grupu ljudi koji ne smeju da koriste saune. To su pre svega trudnice, zatim ljudi na terapiji lekovima koji nemaju sposobnost regulacije temperature ili vas čine pospanim, zatim nikada ne ulazite u saunu ako ste pili alkohol ili konzumirali nedozvoljene supstance.

Mnogo ljudi ne zna da li se u saunu ulazi pre ili posle bazena, ali  se preporučuje da u saunu ulazite istuširani, sa suvom kožom. Tako da nije toliko važno da li je posećujete pre ili posle bazena,samo je važno da se nakon bazena istuširate.

Kao što znate postoje, vlažne, suve ili infrared saune. Vlažne saune su parno  tursko kupatilo, sa intenziivnim osećajem vlažnosti vazduha. Suve saune su dosta podnošljivije za boravak,  a njih delimo na finske, ruske i infracrvene saune.

Boravak u sauni takođe ima svoja pravila. Važno je da ponesete peškir i da uđete bez papuča, zbog higijenskih razloga. Mnogi imaju dilemu da li se u saunu ulazi u kupaćem ili samo u peškiru, ali dozvoljene su obe opcije Najlakše je da uđete samo u bademantilu, bez unošenja bilo kojih dodatnih stvari, poput telefona i drugih uređaja.

Nikako ne bi trebalo da predugo budete u sauni, a najduže bi trebalo da budete u sauni 15 minuta. Samo nekoliko minuta u sauni, ima veoma pozitivno dejstvo na vaš organizam pre svega oslobađanje od toksina, ubrzavanje cirkualcije, regeneracija kože i ubrzavanje metabolizma.

Najviše benefita ćete osetiti ako poštujete sva ova pravila, bez preterivanja u samom boravku u sauni.