Antistres masaza kao redovna nega

Antistres masaza

Kao kod odojčadi, kontakt koža na kožu se smatra izuzetno važnim ne samo da bi se bebe osećale bezbedno, već i da bi počele da izgrađuju imuni sistem, smanje osećaj stresa i podstiču zarastanje. Tako da, kao odrasli, to su i dalje potrebe kojima treba dati prioritet.Na fiziološkom nivou, masaža pomaže da se poveća proizvodnja oksitocina - poznatog i kao hormon ljubavi.Mozak najčešće proizvodi ovaj hormon kod žena kako bi pomogao u reprodukciji, porođaju i dojenju, ali nije ograničen na povezivanje majke i bebe. Naš mozak takođe oslobađa oksitocin kroz smeh, društveno povezivanje i vežbanje. Koža na koži koja se dešava tokom masaže može povećati proizvodnju oksitocina, što olakšava suočavanje sa osećajem anksioznosti, depresije, pa čak i upravljanjem bolom. Uz ovaj hormon možemo stimulisati i oslobađanje serotonina, dopamina i endorfina koji dovode do osećanja sreće i motivacije.Ovi efekti su slični prednostima vežbanja, što znači da kada je pristup redovnoj fizičkoj aktivnosti ograničen, masaža može biti korisna alternativa. Iako nije direktna zamena, pozitivni efekti mogu biti ono što je potrebno za održavanje veza koje možda neće biti tako lako dostupne kada se nametnu ograničenja.Kao esencijalna usluga, masažna terapija treba da bude deo redovne zdravstvene nege.