Plutanje i sportske aktivnosti

Profesionalni sportisti iz celog sveta i olimpijski timovi iz nekoliko država su još odavno uvrstili plutanje u program svojih treninga što i nije iznenađujuće. Raste bolja efektivnost i rezultati treninga.


OSNOVNE PREDNOSTI I EFEKTI PLUTANJA U SPORTU I FITNESU:


- Brz oporavak



Poznato je da se opušteni mišići brže oporavljaju od umornih, napregnutih i stegnutih. Bestežinsko stanje koje nastaje u toku plutanja, otklanja pritisak sa umornih i povređenih zglobova i mišića što sleduje njigovom brzom i dubokom opuštanju.

Rezultat je brz oporavak i regeneracija tkiva, a telo se neverovatno brzo oporavlja od povreda. Brži rast mišićnog tkiva - Plutanje stvara idealne uslove za efektivniji rast mišića, jer je plutanje najopuštenija procedura u svetu. Bilo kakav fizički pritisak stimuliše rast i jača mišiće, rast mišićnog tkiva se dešava u toku odmora i opuštanja. Što se duže opuštate rast i razvoj mišića je intenzivniji.


- Brzo protivbolno dejstvo

Terapija plutanjem brzo smanjuje i otklanja bolan osećaj u zglobovima i mišićima izbavljajući od napregnutosti i nemira koji se obično pojavljuju posle intenzivnog treninga i trauma. Dokazano je da plutanje ubrzava izlazak mlečne kiseline iz mišića - toksina, koji stvara spazm i bolne grčeve u mišićima posle treninga.


Poboljšanje koordinacije, koncentracije i motivacije.

Plutanje stvara idealne uslove za realizaciju tehnika samousavršavanja i vizualizacije, što njihovu primenu čini efektivnijim i značajno pomaže da se poveća motivacija, sigurnost i poboljšati motoričke navike. Važno značenje za sportiste ima još jedan efekat plutanja - poboljšanje aktivnosti desne moždane hemisfere.


- Produženi efekat

Posle posete seanse plutanja, sportista ima više snage i energije i u stanju «borbene pripravnosti». Ovaj pozitivan efekat plutanja može trajati od nekoliko sati pa do nekoliko dana.



Nekoliko primera o pozitivnom uticaju plutanja u sportu:

U toku nekoliko godina, tim «Philadelphia Eagles» je bila osrednji tim. Međutim, kako su igrači krenuli da praktikuju metodu plutanja, osvojili su pobedu na takmičenju NFC 1980 godine. Nakon toga tim «Philadelphia Phillies» je takođe uveo plutanje između redovnih trening i 1980 godine tim je prvi put za 10 godina osvojio zvanje svetskog šampiona.

Plutanje su primenjivali takođe jako poznati sportisi kao što su Karl Levis, koji je unutar tanka primenjivao vizuelizaciju i to je rezultiralo da osvoji zlatnu medalju na Olimpijskim igrama 1988 godine u disciplini skok u dalj, šampion «Gvozdeni čovek» 1988 godine - Piter Rajd, tim «Dallas Cowboys», Olimpijski tim SAD i Australije osvojivši 1. i 4. mesto na Letnjim Olimpijskim igrama 2000 godine.


U Australijskim novinama «TIME» 1995 godine, bio je odštampan članak o priči Breta Denisa - obećavajućeg mladog bicikliste koji se 1994 godine doživeo nesreću tako što je pao sa litice visine 4 metara. Zadobio je teške povrede kao što su uganuće zglobova i polomio je kuk. Doktori su rekli da teško da će moći ponovo da hoda

Nakon dve nedelje Denis je bio kod kuće sa metalnom šipkom u kuku za srastanje kostiju. Iz očiglednih razloga pao je u depresiju i bio je spreman da se odrekne sportskih ambicija.

Australijski Institut Sporta (AIS) koji ima zavidne progresivne metode, sportistu su ubacili u program intenzivne fifioterapije.

Pored toga, svakodnevno je po sat vremena igrao «igre razuma» zatvarao je oči i vizualno zamišljao nalet plavog svetla koje kreće od grudi ka kukovima i otklanja mrtva tkiva, menjajući ih novim ćelijama. Denis je tri puta nedeljno odlazio na seanse plutanja u AIS. Iznad njega se nalazio ekran koji je prikazivao videozapise sa njegovim najboljim trkama i trkama njegovih idola, a u pozadini je svirala njegova omiljena muzika. Nakon sedam nedelja posle incidenta, Denis se ponovo vratio na treninge. Nakon još sedam nedelja osvojio je zlato i sa tri prijatelja iz tima napravio novi svetski rekord na 100 kilometara puta na Commonwealth Games (Igre udruženih nacija).