Naučnici tvrde da je čitanje (knjiga, a ne novina), najbolji lek za opuštanje i oslobađanje od stresa. Čitanje je efikasnije od slušanja muzike, šetnje ili sporta, a samo šest minuta čitanja smanjuje nivo stresa za dve trećine. Naš mozak se koncentriše na čitanje i smanjuje napetost u mišićima i srcu, oslobađajući se stresa. Mnogi smatraju da čitanje samo odvlači pažnju, ali to je zapravo aktivan rad mozga i mašte jer reči na stranicama stimulišu kreativnost i navode nas da uđemo u ono što zovemo povišeno stanje koncentracije. To se najbolje vidi u nesigurnim ekonomskim vremenima kada nam svima treba određena količina bekstva iz stvarnosti. Sami odlučite kakvu knjigu ćete čitati, jer je najvažnije da se uživite u nju i zaboravite na svakodnevne brige i stres. Biblioterapija, odnosno čitanje knjiga, dokazano poboljšava zdravlje, otklanja stres i podiže raspoloženje.
Istraživanja su pokazala da televizija emotivno zaglupljuje ljude, a mnoge situacije sa kojima se u životu srećemo, u knjigama će te naći nekoga ko je to već iskusio.
