Strah od letenja

 Vi obožavate da putujete! Kako biste stigli na egzotične destinacije neophodno je da idete avionom. Ali, sama pomisao na letenje vas čini bolesnim. Kako se izboriti sa strahom od letenja?
Iako je najveći ljudski san odupreti se zakonima zemljine teže, želje za bezbednosti nikad dosta. Ko to nikad nije osetio mučninu prilikom poletenja? Međutim, prema statstikama, avionski prevoz spada u najbezbednije načine transporta! Iako je je svaki pad aviona dramatična vest, treba napomenuti da svaki put kad sednete u kola rizikujete život.
Samo hrabro!
Velika zastupljenost avionskih nesreća u medijima i česte informacije o padu bezbednosti izazivaju ogroman stah kod pojedinaca koji ulaze u avion. Uzmimo za primer Francusku, u kojoj jedan od deset  stanovnika ima strah od aviona.
Ukoliko svi oni ne pate od akrofobije, ovaj problem nije ni malo bezazlen.
Glavni razlog nervoze u avionu je nepoznavanje tehničkih predispozicija aviona:kao što automobil usporava na uzbrdicama i ubrzava u krivini, tako i avion ima varijacije u vožnji. Poniranje ili uzdizanje aviona u vazduhu ne najavljuje katastrofu, već je jednostavno posledica spoljašnjih faktora.
Neki putnici mrze da budu dugo zatvoreni, pa njihov starh od aviona u stvari predstavlja varijantu klaustofobije.
Drugi se plaše noćnog letenja, iako po noći pilot lakše može da vidi eventualna svetla aviona.
Kako pobediti stah?
Bez obzira da li se radi samo o uznemirenosti ili o somatičnim manifestacijama, strah se može prevazići. Evo nekoliko saveta kako da pobedite  jedan po jedan simptom vašeg straha:
Osećaj gušenja od trenutka zatvaranja aviona može se izbeći ako se obučete u udobnu odeću koja vam neće ometati disanje. Nemojte se grčiti, hvatati za naslon za ruke. Preuzmite kontrolu nad vašim dahom. Podsetite se da u izuzetnom slučaju pada nivoa kiseonika, automatski padaju i maske sa kiseonikom iznad vaše glave.
Vazdušna bolest, poput morske bolesti, izaziva osećaj mučnine dok avion prolazi kroz turbulencije. Pored uobičajnih lekova protiv morske bolesti, uskladite uzdisaje i izdisaje prema pokretima aviona gore-dole.
Suvo i iziritirano grlo se može izbeći ako unosite više tečnosti, ali izbegavajte alkohol i kafu koji povećavaju agresivnost i strah.
Mučnina i ubrzani otkucaji srca neće nastati ukoliko ponesete nešto da se zabavite, poput časopisa, knjige ili muzike.
Lagana muzika prilikom poletanja umesto da smiri putnika često proizvede suprotan efekat.
Nemojte zamerati sebi što se plašite. To je slučaj kod većine putnika. Ako realno ne možete da se približite aerodromu ili vam je uprkos svim vašim naporima nemoguće da zakoračite u avion, neophodno je da se sa nekim konsultujete. To znači da patite od prave fobije koja može biti izlečena samo psihoterapijom. Na primer, terapija pomoću simulacije leta čini se da daje dobre rezultate.
U svakom slučaju, nemojte oklevati da započnete terapiju. Pomoću tretmana imate dobre šanse za ozdravljenje. Bila bi šteta da zaobiđete destinacije iz vaših snova.