Magazin NaukaPsihologija Trema pred ispit – oslobodite je se!

Trema pred ispit – oslobodite je se!

by Administrator

trema na ispituČitave godine ste marljivo radili i ozbiljno se pripremali za predstojeći ispit, a onda, kada ste izašli pred profesora i izvukli pitanje, imali ste utisak da vam je glavu ispunila praznina, da je svo vaše znanje nestalo u nepovrat. Ruke počinju da vam se znoje, tresete se i shvatate da je odlučila ponovo da vas poseti i zagorča vam i ovaj ispitni rok – trema. Da, svima se dešava, nekima češće nego drugima, ali zar joj treba dopustiti da se odomaći? Pokažite joj da ste jači od nje!

Otkuda trema?

Po definiciji, trema je jedna vrsta straha, a kako je ispit izuzetno važna stvar u života svakog dobrog studenta, onda ne čudi što se taj strah pojavljuje. Normalno je da nije svejedno da li ćete pasti ili položiti, u suprotnom ne biste ni izlazili, a naročito kada je reč o poslednjim rokovima za davanje ispita, bodovima za uslov ili budžet od kojih zavisi da li ćete nastaviti studije. Ali, to nije sve: tu je profesor do čijeg mišljenja vam je jako stalo, prijatelji koji od vas očekuju samo najbolje rezultate, porodica koju ne biste voleli da izneverite… I tako u nedogled. Zbog same prirode studija, njene ozbiljnosti, zbog činjenice da vam od toga sutra u velikoj meri zavisi posao, život, normalno je da postoji strah od neuspeha. Ali, kao i većina problema, i ovaj je rešiv.

Kako prevazići tremu na ispitu?

Svakako da trema može gostovati u vašoj glavi i onda kada ste savršeno dobro spremili ispit. Međutim, mnogo je manja verovatnoća nego kada izađete nespremni. Dakle, pre svega se naoružajte znanjem, a onda se poslužite i trikovima koje vam predlažmo, verujemo da bi mogli biti od koristi:

  • Ako ste već svesni da ste jedna od onih osoba koje se ne snalaze baš najbolje na usmenom delu ispita kada se
    svega treba setiti odjednom, ne ustručavajte se da vežbate odgovaranje pred nekim od ukućana ili prijatelja
  • Ne izgovarajte napamet naučene rečenice za koje ni sami niste sigurni šta znače; mogli biste da se spetljate i u tom slučaju bi se nivo treme podigao
  • Kada je pismeni deo u pitanju, pripremite se unapred svim potrebnim materijalom: neverovatno je koliku paniku kod nekih ljudi može izazvati hemijska koja je prestala da radi, pokvaren dogitron, manjak papira i slično
  • Za ispit odaberite odeću u kojoj se osećate udobno
  • trema pred ispitNikako ne idite gladni, žedni i neispavani na ispit! Iako svakom studentu uvek fali bar još jedan dan da dobro
    pripremi gradivo, ipak bi trebalo potruditi se otspavati noć pred taj veliki dan. Pre nego što pođete pojedite voćku ili neki slatkiš i, naročito ako znate da će ispit potrajati, sa sobom ponesite i vodu.

Dakle, ne dozvolite tremi da upravlja vama. Budite sigurni u sebi i mislite na pozitivan ishod i prednosti koje nosi sa sobom. I da – srećno na ispitu!

0 komentar

Slične teme