Masaža je prirodna metoda kojom se poboljšava zdravlje i održava snaga organizma. U osnovi svake masaže je dodir-pokret. Baš preko dodira se omogućava pravo pozitivno terapijsko dejstvo. Uopšte, na ceo organizam deluje tako što relaksira muskulaturu, ubrzava cirkulaciju, smanjuje spazam – napetost mišića. Ona postoji koliko i ljudska vrsta.
Masaža je oblik medicinskog tretmana i deo fizikalne terapije. Kod nje se lečenje vrši mehaničkom energijom. Postoji više vrsta masaža:
– manuelna masaža – kod nje se koristi mehanička sila preko specijalnih pokreta ruku
–masaža refleksnih zona – tu se otkrivaju patološke promene u refleksnim zonama
–vibraciona masaža – izvodi se pomoću vibratora – specijalnih električnih aparata
–podvodna masaža – izvodi se pomoću pulsatora koji izbacuju mlaz vode ili vazduha pod određenim pritiskom u specijalnim kadama
–ultrazvučna masaža – masaža ultrazvučnim vibracijama
Manuelna masaža se najviše koristi kod nas. Ona se deli na terapijsku, sportsku i higijensku-kozmetičku. Primena masaže utiče na kožu, potkožna tkiva, mišiće, zglobove, nerve, krvne sudove.
Dejstvo masaže na kožu
Na koži se izvode sve masaže. Masaža otklanja izumrle ćelije sa kože, sekret lojnih i znojnih žlezda, bakterije, poboljšava
se disanje kože i otvaraju se pore, dolazi do bolje ishrane kože, koža postaje elastičnija i nestaju bore.
Dejstvo masaže na mišiće
Masažom se poboljšava elastičnost i aktivnost mišića. Kraća masaža – od 5 minuta – nekad brže oporavi zamoreni mišić nego masaža od 30 minuta. Neki masažni hvatovi – pokreti opuštaju i istežu mišiće, neki smanjuju grč, neki smanjuju bol, razbijaju oziljna tkiva, eliminišu štetne otrovne produkte.
Dejstvo masaže na zglobove
Zglob je spoj dve ili više kostiju. Ako dođe do neaktivosti mišića ili imobilizacije – kada je zglob u gipsu, smanjuje se cirkulacija i ishranjenost zgloba. Može da dođe do degenerativnih promena – okoštavanja, pa se zglobna kapsula – oklop zgloba – smežura, gubi se sinovijalna tečnost koja je bitna za normalno klizanje zglobnih delova i time se remete normalni pokreti u zglobu. Masažom može da se smanji bol, da se poboljša ishrana zgloba, da se smanji otok i da se poveća pokretljivost zgloba.
Dejstvo masaže na krvotok i limfotok
Masaža deluje na površinske sudove kože, kapilare i limfne sudove, tako što se potiskuje krv sa periferije ka srcu. Smanjuje pritisak u venama i arterijama i ubrzava protok krvi. Srce počne pravilnije da radi, a i smanjuje se visok krvni pritisak. Masažom se otvaraju novi kapilari,a i propustljivost se kod postojećih kapilara povećava. Masaža dovodi do
ubrzanja cirkulacije čak i do 7 puta i pri tome se srce ne napreže. I protok limfe se poboljšava. Bukvalno se limfa u miru kreće kap po kap, a u toku masaže teče u mlazu. Limfa je bitna za smanjenje otoka.
Dejstvo masaže na nervni sistem
Ovde dejstvo masaže zavisi od vrste masaže. Nežna, blaga masaža deluje umirujuće, a jača masaža – snažna – deluje
uznemirujuce. Poboljšava se provodljivost nerava.
Dejstvo masaže na digestivni sistem
Poboljšava se peristaltička aktivnost u debelom crevu, sprečava se tzv. zatvor. Masaža jača zidove creva, pomaže varenje i eliminisanje hrane. Stimuliše izlučivanje digestivnih sokova iz želudca, jetre i creva.
Ivana Ravin
profesorka masaže
Akademija za estetiku i kozmetologiju
www.kozmetika.edu.rs