Na svakakve informacija o detoksikaciji danas nailazimo: dobra je za mršavljenje, loša je za mršavljenje; zdrava je, nije zdrava; monodijete su idealne, monoishrana šteti zdravlju i sl. Neke od njih su, naravno, tačne, a neke ipak ne. Mi vam odgovaramo na 5 najčešćih pitanja oko kojih ljudi koji žele da se podvrgnu detoksikaciji imaju nedoumice.
Da li je detoksikacija dobra za mršavljenje?
Detoksikacija nikako nije program za mršavljenje. Grami ili kilogrami koje se može desiti da izgubite ne odgovbaraju gubitku masti, pa samim tim i nisu realno izgubljeni. Detoksikacijom se gubi pre svega voda, ali i mišići, a čim počnete normalno da jedete kilogrami će se vratiti. Cilj detoksikacije nije, dakle, gubitak kilograma, već eliminisanje nagomilanih toksina u telu.
Da li je detoksikacija promena načina ishrane?
Detoksikacija na prvo mesto stavlja nove prehrambene navike, jer je to jedan od najefikasnijih načina da se eliminišu toksini (prednost se daje voću, povrću i nemasnim proteinima). Ona takođe zahteva odricanje od prekomernih količina masne i hrane prepune šećera. Međutim, to nije dovoljno. Za detoksikaciju je takođe izuzetno važna i fizička aktivnost, san (idealno je 8 sati tokom noći), ostavljanje cigareta… Ukratko, zdrav način života u bukvalnom smislu te reči.
Da li se prethodno treba konsultovati sa lekarom?
Trebalo bi izbegavati detoksikaciju pre prethodnog konsultovanja sa doktorom. On će vam na osnovu analiza krvi pre svega reći da li vam je ona uopšte potrebna. Tako nećete rizikovati da narušite svoje zdravlje. Ako zaključi da bi vam detoksikacija dobro došla, doktor će vas posavetovati na koji način da joj se podvrgnete, koje namirnice da konzumirate, što je naročito važno da znate ako inače pijete lekove.
Da li je detoksikacija u potpunosti bezopasna?
Monoishrana, odnosno konzumacija samo jedne namirnice, tokom jednog dana za zdravu osobu ne predstavlja naročit
rizik. S druge strane, ako se produži na više dana ili ako se pribegne nekoj drugoj drastičnoj detoksikaciji, lako se može
desiti da dođe do gubitka vitamina, samim tim propadanja mišića, ali i do hipoglikemije.
Da li svi mogu da se podvrgnu detoksikaciji?
Trudnice, dojilje, starije osobe, deca i adolescenti ne bi trebalo da se podvrgavaju detoksikaciji, baš kao i dijabetičari i osobe koje pate od bolesti bubrega. Takođe, detoksikacija nije preporučljiva ako osećate konstantan umor, jer ga ona u tom slučaju samo može pojačati.