Magazin Life styleIshrana Zdrava ishrana – zdrav život

Zdrava ishrana – zdrav život

by Administrator

Zdrav, izbalansiran obrok od ugljenih hidrata, vrednih proteina i zdravih masti, umerena fizička aktivnost i boravak na svežem vazduhu preduslov su zdravog i dugog života. Posebnu pažnju treba obratiti na industrijsku hranu.

Razne grickalice koje mladi svakodnevno konzumiraju obiluju transmasnim kiselinama, a često mnogim ljudima predstavljaju jedini izvor energije kao zamena za doručak ili užinu. Osim toga, ove namirnice bogate su „praznim kalorijama“.

Prazne kalorije brzo zasite, ali nemaju nikakvu drugu ulogu i organizmu čine više štete nego koristi. Zbog toga se na zapadu Evrope i u Americi u procesu proizvodnje sve više koriste masti sa višim procentom zasićenih, a manje nezasićenih masnih kiselina.

Tako se, recimo, sve više koristi palmino ulje, budući da ima nešto viši procenat zasićenih masnih kiselina, koje treba konzumirati u ograničenim količinama.

0 komentar

Slične teme