Jako mali broj ljudi obraća pažnju na to kako diše. Kiseonik je potreban za pravilan rad srca, za brzu razmenu materija u organizmu, kao i za pravilan rad mozga i drugih organa. Pravilno disanje je veoma bitno i blagotvorno za ceo organizam tako da je tehnike disanja najbolje učiti još od malih nogu.
Što više vazduha udahnemo sve više povećavamo kapacitet pluća i na taj način organizmu obezbeđujemo potrebne količine kiseonika. Da bismo pravilno disali potrebo je da pravilno koristimo mišiće koji drže kičmeni stub. Ako je telo u pravilnom položaju, omogućavamo pravilno disanje, jer disanje smanjenim kapacitetom zahteva kratko brzo disanje, što dovodi do brzog zamora i većeg trošenja organizma.
Kiseonk je važan i za sagorevaje kalorija kako bi se na taj način stvarala neophodna životna energija. Najvažnije je da se diše polako i duboko uz pravilno držanje tela. Jedino na ovaj način telo se snabdeva kiseonikom u optimalnim količinama.
Ako naše telo dobija dovoljno kiseonika, ono postaje jače i otpornije na prehlade i viruse, kao i na oboljenja poput astme i bronhitisa. Telo se manje zamara, mozak bolje radi, a ceo organizam bolje podnosi stres.
U današnje vreme mnogo se sedi po kancelarijama, u zatvorenim prostorijama, a pušenje i gradska zagađenost vazduha ne dozvoljavaju plućima da se pravilno razvijaju. Zato je neophodno da svaki sloodan trenutak iskoristite za šetnju ili neku drugu fizičku aktivnost u prirodi.
Bilo da se bavite sportom, ili ste u šetnji ili jednostavno uživate u svom domu, važno je da obratite pažnju na pravilno disanje. Tehnike disanja su jednostavne i svode se na to da se vazduh polako i duboko udahne na nos, a isto tako lagao ispušta na usta. Pravilno disanje utiče i na psihičko i na fizičko zdravlje.