Nakon zime, sa dolaskom lepog vremena javlja se i veća potreba tela za sunčevim zracima. Ograničena ishrana, manjak sunčeve svetlosti i dosadna hladnoća, izmore naše telo. Tada sa dolaskom proleća želimo sve da nadoknadimo i često se preopteretimo i umorimo.
Prolećni umor brzo prolazi i predstavlja samo fazu adaptiranja našeg organizma na novo godišnje doba i na nove namirnice. Simptomi su obično umor, nedostatak energije, nedostatak koncentracije pa čak i mrzovoljno ponašanje.
Da biste prevazišli ovaj problem, dovoljno je samo da promenite neke navike i problem je rešen. Najbolje je da jutro započnete voćnim obrokom ili sokom od svežeg ceđenog voća, uz nezaobilazan musli.
Zatim uvedite svakodnevnu fizičku aktivnost koja će da vas opusti. Joga, istezanje, jutarnje šetnje, lagana vožnja bicikla i plivanje idealni su za postizanje optimalne količine kiseonika u našem telu. Na ovaj način se pospešuje cirkulacija i telo bolje funkcioniše.
Sa dolaskom lepog vremena promenite navike vezane za sednje u kući. Igranje igrica, sedenje za računarom i gledanje televizije u zatvorenom prostoru – ZABORAVITE. Izađite napolje i uživajte u proleću. Čak će vam i sedenje na klupi i hranjenje golubova više prijati nego dokolica u kući. Čitajte knjige, razgovarajte i uživajte u životu.