Petak, 18.10.2019

Magazin » Life style » Osteoporoza kod muškaraca

Osteoporoza kod muškaraca

Objavi ovaj članak na

20.03.2014 3:34 PM

Osteoporoza je bolest koja se najčešće javlja u menopauzi, zbog čega se dugo smatralo da od ove bolesti oboljevaju samo žene. Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da bi i muškarci čim dođu u četrdesete, trebalo da počnu sa proveravanjem gustine kostiju.

Sa godinama zbog smanjene funkcije hormona, estrogen se nedovoljno luči, zbog čega kosti postaju krte i lakše se lome, a još teže zarastaju. Najopasniji je prelom kuka koji može dovesti i do trajnog invaliditeta.

Iako muški klimaks zvanično ne postoji, u kasnijim godinama zbog hormonskog disbalansa, javlja se slabljenje kostiju zbog čega su prelomi učestaliji. Da bi se osteopooza sprečila, potrebno je da se uvede redovna fizička aktivnost, da se primeni adekvatna ishrana, izbegavanje stresa i da se ide na redovne kontrole kod lekara.

Ono što želimo posebno da naglasimo jeste  da se s vremena na vreme proverava visina, koja može ukazati na prve znake osteoporoze.  Ukoliko ste se smanjili i do 5 centimetara eto znaka za uzbunu.

Hranom protiv osteoporoze

Osteoporoza kod muškaraca može se sprečiti adekvatnim načinom ishrane. Obroci moraju biti puni kalcijuma i vitamina D. Kalcijum kostima daje čvrstinu, a najviše ga ima u mleku i mlečnim proizvodima kao i u morskoj ribi, zelenom povrću, sušenom voću, orašastim plodovima i semenu bundeve.

Vitamin D pomaže da se kalcijum bolje ugradi u kosti, a najviše ga ima u maslacu, žumancetu, jetri bakalara, a u organizmu može da nastane i od izlaganja suncu.

Oznake teksta

,

Napiši komentar




Arhiva tekstova

October 2019
M T W T F S S
« Sep    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031