Magazin Life style Namirnice koje treba izbegavati u trudnoći

Namirnice koje treba izbegavati u trudnoći

by Administrator

192710 Zdrava i uravnotežena ishrana je veoma važna, ali u trudnoći posebno. Vašoj bebi za razvoj su potrebni razni esencijalni nutrijenti, vitamini i minerali, pa je shodno tome potrebno prilagoditi i ishranu. I dok je većina hrane sigurna, postoje namirnice koje biste za vreme trudnoće trebali da izbegavate.
Mekani sirevi, nepasterizovano mleko, pašteta domaće proizvodnje
– Nepasterizovano mleko, pašteta domaće proizvodnje i uvozni mekani sirevi mogu sadržati bakterije. Treba biti oprezan jer se ozbiljne posledice mogu javiti u razvoju vaše bebe, naročito ako je ne lečite odmah. Bakterije mogu oštetiti posteljicu, plodovu vodu i bebu, a mogu prouzrokovati i spontani pobačaj ili rođenje mrtve bebe.
Sirovo meso i riba (tartar biftek, suši…)
– Sirovo i nedovoljno termički obrađeno meso (tartar biftek) i morski plodovi (školjke i suši) trebalo bi izbegavati jer se možete zaraziti salmonelom i toksoplazmozom. Pošto toksoplazma prelazi u fetalni krvotok tek nakon 16. nedelje trudnoće, izostaje razvijanje teških anomalija fetusa, ali usled infekcije deteta može doći do smrti ploda.
Sirova jaja
– Sirova jaja ili hrana koja sadrži sirova jaja (majonez, sladoled…) trebalo bi izbegavati zbog mogućnosti zaraze salmonelom. Treba pomenuti da se većinom radi o proizvodima iz kućne radinosti.
Morski pas, sabljarka, bakalar i tunanamirnice1
– Ograničite jedenje morskog psa, sabljarke, bakalara i tune jer oni sadrže opasno visoke količine žive koja je nusproizvod industrijskog otpada. Živa prolazi kroz placentu i u velikoj količini može ozbiljno oštetiti bebin nervni sistem. Pošto se živa zadržava u organizmu, mudro je izbegavati ove vrste riba i ako planirate trudnoću ili dojite. Tuna iz konzerve može se jesti najviše jednom nedeljno.
Juneća, jagnjeća i svinjska jetra
– Juneća, jagnjeća i svinjska jetra sadrže previše vitamina A, koji se dovodi u vezu sa nekim oštećenjima ploda, pa ih zbog toga treba izbegavati. Pileća jetra je pogodnija, ali ne više od jednom nedeljno.
Kofein
– Ograničite unos kofeina (kafa, crni čaj, coca-cola i čokolada) – kofein uzrokuje poteškoće u razvoju embriona i prerani porođaj. Osim toga neka istraživanja povezala su konzumiranje kofeina sa pobačajem, pa ga izbegavajte u prva tri meseca trudnoće. Nakon prva tri meseca generalno je pravilo da se ne preporučuje više od 200 miligrama kofeina dnevno, ali najsigurnije je izbegavati ga u potpunosti.
Alkohol
– Nije poznato koliko je zapravo alkohol opasan za vreme trudnoće, pa se preporučuje njegovo izbegavanje. Konzumiranje za vreme trudnoće može uticati na razvoj deteta. Zavisno od količine alkohola, konzumacija može dovesti do Fetalnog alkoholnog sindroma (FAS).
Danas, FAS predstavlja vodeći poznati uzrok mentalne retardacije kod dece.Izbegavajte alkohol i za vreme dojenja.
Neoprano povrće i voće
– Veoma je bitno da voće i povrće dobro operete kako biste izbegli zarazu toksoplazmozom.

0 komentar

Slične teme