Kada su pred nama nedelje u kojima se nudi obilje filmskog, zabavnog i sportskog programa, pobrinućemo se da osiguramo i ukusne „podmukle“ grickalice. Sasvim je jasno da to dvoje ne treba razdvajati. Višesatno uživanje uz televizijski program ne bi bilo potpuno bez grickalica.
Uz napete utakmice, potrebno je nazdraviti i počastiti se. Za tu priliku najbolje su slane i slatke grickalice kao i prigodna „pićenca“.
Čips je naša omiljena grickalica koju i deca obožavaju, stariji je koriste kao obrok na poslu, đaci za užinu, tako da je teško odreći se komadića koji hrskaju pod zubima.
Slani štapići zaštitni su znak žurki i rođendana. Teško je zaključiti da li više volimo ukus ili pucketanje štapića koji se gricka. Kikiriki je poznat kao neodoljiva grickalica i prava zaraza. Kokice nas podsećaju na utakmice pa ih rado imamo i u dnevnom boravku kako bismo stvorili što bolju navijačku atmosferu. Ono što je zajedničkom svim navedenim grickalicama je visok sadržaj natrijuma i masti u njihovom sastavu. Tako na etiketama možemo pronaći podatak da grickalice na 100 grama sadrže sledeću količinu masti, i to: čips 30 grama, slane perece 3 grama, grisine sa sirom 26 grama, a kokice i do 30 grama masti.
Na stolu će se naći čokolade, lešnici, bombone, suvo voće i druge omiljene namirnice. Namirnice bogate natrijumom znače i pojačanu žeđ. Žeđ gasimo pivom, Coca-Colom, sokovima i ledenim čajevima koji naprosto klize niz grlo uz pomenute grickalice i poslastice kao i uz povišene letne temperature.
Kako nesmetano uživati, a ne ugroziti svoju težinu i zdravlje? Nikada nemojte da sedate ispred televizora ako ste gladni, pogotovo ispred posude koja je puna grickalicama. Ukoliko ste kvalitetno jeli tokom dana, sprečićete neobuzdanu želju za grickanjem. Pogrešno je preskakati ručak ili večeru kako biste nesmetano i opušteno uživali u gickalicama.
Naseckajte i očistite voće i neka ono bude veći deo predviđenog sadržaja za večernji i popodnevni užitak. Povrće je takođe zabavno za grickanje (mlada šargarepa, kukuruz, krastavci), a odlično se slaže sa slanim grickalicama.
Ukoliko grickate voće i povrće, potreba za pićem biće manja jer je voda u najvećem procentu prisutna upravo u tim namirnicama. Koristite više manjih posuda, a kada se isprazne, nemojte ih dopunjavati. Piće (količinu) isplanirajte i u kući uvek imajte dovoljne količine mineralne vode i izvorske vode koja je aromatizovana i dovoljno ohlađena.
