Magazin Life styleIshrana Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

Medicinska dijeta – brza, laka i zdrava

by Administrator

medicinska dijetaMedicinska dijeta je, što nekako i samo jeno ime nagoveštava, jedna od najzdravijih dijeta zahvaljujući kojoj se može izgubiti veći broj kilograma za vrlo kratak vremenski period. Podrazumeva unošenje dovoljnih količina vitamina i minerala, pa tokom nje nećete morati dodatno da se snabdevate šumećim vitaminom C, gvožđem, magnezijumom. Medicinska dijeta je nekada primenjivana isključivo kod srčanih bolesnika koji su je se pridržavali pre operacije, a danas je dostupna svima nama, te možemo zdravo, lako i brzo smršati.

Medicinska dijeta se ne sme držati duže od 15 dana. Za to vreme, možete smršati čak 10 kilograma, a da ne osećate gotovo nikakve teškoće, šta više. Treba naglasiti da večera, koliko god vam izgedala „slabo“ ne treba da se praktikuje u kasnim večernjim časovima (posle 20h). Tokom dijete morate biti puno vode ili nezaslađenog čaja. Takođe, ne zaboravite da je fizička akivnost vrlo važna. Posetite obližnju teretanu i vežbajte u njoj svakoga dana po pola sata i za samo nekoliko nedelja ćete moći da se divite svom telu.

Na alkohol zaboravite! Kao i svaka druga, medicinska dijeta zabranjuje unošenje i najmanjih količina alkohola koji potpuno remeti čitav proces mršavljenja.

A kada budete završili sa dijetom, nikako se nemojte ožderavati, jer ćete tako vrlo brzo povratiti izgubljene kilograme, ali i dodati koji. Samo umereno i vitka figura i zdrav organizam su zagarantovani.

Svakoga dana za doručak treba da pojedete tanko parče integralnog ili ražanog hleba, voćku i popijete šoljumršavljenje nezaslađene kafe ili čaja.

  1. 1. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje i pola šolje jogurta

večera: dva paradajza, dva kuvana jajeta, jedan krastavac ili vrlo malo začinjena zelena salata

  1. 2. dan

ručak: isti kao i prvog dana

večera: jedna pljeskavica od 150 do 200 grama junećeg mlevenog mesa, jedna pomorandža, jedan paradajz, pet slanih krekera, šolja nezaslađene kafe ili čaja

  1. 3. dan

ručak: jedna pomorandža, jedno kuvano jaje, pola šolje jogurta, malo začinjena zelena salata ili dva krastavca

večera: ista kao i drugog dana

  1. 4. dan

ručak: pet slanih krekera, 150 grama nemasnog sira i jedan paradajz

večera: ista kao drugog i trećeg dana

  1. 5. dan

gubljenje kilogramaručak: 200g kuvane ribe ili belog mesa, jedan paradajz i pet slanih krekera

večera: 1kg bilo kojeg kuvanog povrća, jedno kuvano jaje i jedan paradajz

Posle ovih pet dana, krećete ispočetka. Ponavljamo da dijetu ne smete držati duže od 15 dana. U slučaju da posle toga niste zadovoljni i želite još da smršate, morate napraviti pauzu od minimum nedelju dana. Ako ste dijabetičar, imate problema sa srcem, bubrezima, onda se pre držanja dijete obavezno posavetujte sa svojim lekarom. To svakako važi i za zdrave osobe, čiji imunitet možda ima tendenciju da vrlo brzo opadne, a da toga nisu ni svesne.

Srećan gubitak kilograma!

1.633 komentara

Slične teme

1.633 komentara

04.11.2015 09:31
Lana

I ja sam pocela sa dijetom. Treci mi je dan, pridrzavam se svega. Samo da vas pitam kad jedem pavlaku, jaje, da li mogu da posolim? Pozz

06.11.2015 11:57

Da, ali vrlo, vrlo malo. Pavlaku i nema potrebe da dodatno solite, ona je slana sama po sebi.

30.11.2015 20:11
Brana

Danas zadnji dan dijete ukupno izgubljeno 5 kg prezadovoljna sam bas se primeti i ne treba više da se izgubi nego ovoliko za 15 dana divno . Ja sam izmedju obroka mrmala kikiriki jer sam bila gladna ali po malo pola šake .

08.11.2015 18:48
micika

Pozdrav svima, za 5 dana skinula sam 2,5 kolograma, nastavljam naravno dalje, javljam se sa daljim rezultstima

09.11.2015 18:11
Sanja

Koje tacno krekere treba uzimati? Bilo koje slane kupovne?
Pozdrav

17.11.2015 12:30

Preporučujemo neke dijetalne, imate ih dosta u prodavnicama zdrave hrane.

10.11.2015 02:06
Animsaj

Zdravo,4 dan sam na djeti kako sam rodila ima 17 mjeseci nakon toga sam dobila stomak imala sam i prije ali ne ovoliki i puno sam se udebljala..mislim da se stomak malo smanjio al opet dok popijem više vode il čaja stomak poraste.. Šta da radim??? Hvala lp

17.11.2015 12:27

S obzirom da ste se relativno skoro porodili, možda upravo zato ide sporije. Držimo vam fige da što pre postignete željene rezultate! 😉

11.11.2015 12:39
Lana

Danas mi je 10 dan, nista nisam smrsala, a svega sam se pridrzavala 🙁

11.11.2015 21:08
Marija

Sta su krekeri? I da li je jogurt obavezan? Ne bolim ga bas….
Hvala

17.11.2015 12:20

Da, jogurt je obavezan. A krekere najrazličitijih vrsta imate u prodavnicama zdrave hrane. Ukus možete sami izabrati, a preporučuje se da to budu oni dijetalni.

12.11.2015 15:02
Animsaj

Zdravo,već 6 dan sam na djeti stomak mi je malo otiso al opet dok vise vode ili caja popijem vrati se,skoro niti jedno veće nejedem ništa osim voća a djete se pridrzavam tj.ostalog.. Lp

22.11.2015 12:08
Ana

Da li moze nesto drugo umesto narandzee, nisam bas ljubitelj? Ili ako bas mora, mora.. 🙂

23.11.2015 11:01

Možete uzeti i neko drugo voće, a da to nisu banana, kruška ili grožđe. Međutim, za postizanje najboljih rezultata je najpreporučljivije pridržavati se dijete ovakve kakva jeste.

22.11.2015 12:12
Ana

I da, da li umesto juneceg mesa, mogu da jedem kuvano belo? ili da ne menjam 🙂

23.11.2015 11:01

Da, možete ponekad kuvano belo.

17.12.2015 01:13
Nikola

Kada jedem pljeskavicu za veceru da li smem da stavljam nesto poput pavlake,majoneze i tome slicno?

17.12.2015 18:11

Ne, ne bi trebalo…

24.01.2016 09:18
Dana

Dorucak,rucak,veceru trebamo da pojedemo sve sto je napisamo ili ne

30.01.2016 16:15

Da, tako je, sve što piše da treba za taj obrok.

30.01.2016 08:41
Bojana

Da li postoji neka alternativa za paradajz? Ne jedem ga uopste. Hvala

30.01.2016 16:14

Probajte sa svežim krastavcem.

05.02.2016 23:53
Lolita Kuzmanović

Poštovani, nekoliko nedoumica molim vas da mi razjasniti, kaže se pola šolje jogurta, na koju solju se misli, dalje pomorandža iz obroka ručka i večere da li se jede pre ili na kraju obroka? Dalje meso i kuvano povrće, da li se misli na 200gr.i 1kg u svežem ili obarenom stanju. Hvala unapred!

16.02.2016 11:51

Misli se na: šolju za mleko (onu malo veću od obične za kafu), na količinu svežeg a ne obarenog povrća, a pomorandža se jede pre.

15.02.2016 15:03
Dijana

dobar dan,htjela bih poceti s ovom dijetom,pa me zanima da li je dozvoljeno piti kafu izmedju obroka?
i konzumiranje narandzi? hvala 🙂

16.02.2016 11:46

Između obroka ne bi trebalo da jedete pomorandže, a kafu m,ožete piti bez šećera i bez mleka.

16.02.2016 15:00
mORENA

Ja sam se ovoga pridrzavala ali nista 🙁

06.03.2016 13:24
milica

sta mogu da jedem za uzinu u skoli ili da uopste nista ne jedem

15.03.2016 12:03

Pokušajte da uklopite dijetu u svoj dnevni raspored bez unošenja bilo kakvih izmena.

23.03.2016 17:47
neka

Zdravo jas ja pocnav dietata I dobro mi IDE samo ima jedan Mali problem NE sme da jadam crveno meso nikakvo sto moze za zamena

23.03.2016 18:07

Onda jedite belo meso 🙂

04.04.2016 00:00
mo

Sedmi dan I bas se pridrzavam dijete, al kg.stoje! Zastooo???

04.04.2016 12:06

Može se desiti da kilaža stagnira, a potom da kg samo odjenom počnu da spadaju. Budite strpljivi.

09.04.2016 17:12
NEMANJA

MOŽE LI DA SE NEJEDU JAJA?

16.04.2016 13:00

Jedino ako ste alergični ili iz nekih drugih zdravstvenih razloga ne smete da ih jedete.

11.04.2016 18:17
Danijela

Ja sam danas pocela sa ovom dijetom i mahinalno sam za rucak pojela parce mesa sa decom, zaboravila sam na dijetu potpuno. :(( Da li od sutra da pocnem ponovo ili da nastavim, ne zelim da gresim ni da uzimam namirnice koje nisu napisane, mnogo se kajem, pomoccc 🙁

16.04.2016 12:57

Ništa ne brinite, samo krenite ispočetka sa dijetom. Srećno!

25.04.2016 18:19
Nađa

Moja majka kaže da je ovo suviše malo,pa vas pitam da li je ovo sigurno dovoljno,zato što ja nisam punoletna .Ja mislim da je ovo dovoljno,ali… Još pitanja:Da li smem da li smem da pijem mlekoi da li ima zamene za paradaiz.

28.04.2016 12:52

Paradajz, ako baš morate, možete eventualno zameniti krastavcem. Ali to ako baš morate. Mleko se ne pije osim kada piše da treba da se pije. Međutim, ako ste suviše mladi, onda ne pribegavajte rigoroznim dijetama, već probajte da samo malo redukujete ishranu i više se krećete.

30.04.2016 02:32
Petra

Držala sam ovu dijetu dva dana, nakon čega sam se onesvestila i imala zdravstvene probleme. Doktor mi je rekao da nikako nisam smela da držim tu dijetu jer nije ni malo zdrava već štetna.

27.06.2016 17:04
Neda

U tekstu lepo pise da se posavetujemo sa lekarom.

10.05.2016 15:32
lidija

Vidim kroz komentare da se pominje pavlaka, a ne vidim da je navedena medju namirnicama za dijetu, vec jogurt, da li to znaci da moze ona umjesto jogurta, ili neke druge naprijed predvidjene namirnice? I da li moraju namirnice da se pojedu sve u jednom od tri predvidjena obroka ili mogu da se rasporede u vise obroka na dan, na pr.pet? Hvala na odgovoru…

20.05.2016 14:29

Trebalo bi da ih jedete onako kako piše, dakle sve navedene za jedan obrok u tom jednom obroku. Da, čitaoci pominju pavlaku, ali ona defintivno jeste masnija od jogurta i ne bi njome trebalo da zamenite jogurt. No, ako iz nekog razloga ne možete da konzumirate jogurt, onda je pavlaka sa malim procentom masnoće neizbežna.

10.05.2016 16:03
Jagoda

Imam jednu nedoumicu, u jelovniku piše jasno jogurt…a neko pominje pavlaku u komentarima ??? Pavlaka je masnija od jogurta

20.05.2016 14:30

Da, jeste… Ne bi trebalo praviti takve izmene, osim ako neko iz nekih opravdanih razloga ne može ili ne sme da pije jogurt.

18.05.2016 08:30
Nebojsa

Postovani,
zanima me da li se umesto mlevenog mesa za veceru moze koristiti neka druga varijanta? Na primer, kuvano belo meso?

20.05.2016 14:26

Da, možete ga zameniti belim mesom.

20.05.2016 22:03
lidija

Evo, moj rezultat za 12 dana 5 kg, nisam mogla vise izdrzati, planiram sada napraviti pauzu nedelju dana, pa ukoliko budem povratila koji kg poceti iz pocetka. Hvala administratoru na odgovorima.

25.05.2016 13:05
Nesa

Postovani,
da li se umesto kuvane junetine moze koristiti kuvani pileci batak?
Takodje, da li se izmedju obroka moze piti kafa?

28.05.2016 12:20

Kafu možete piti, ali bez šećera i bez mleka. Što se tiče pilećih bataka, oni su malo kaloričniji od junetine, ali ako iz nekog opravdanog razloga morate da je zamenite, onda to i uradite. Ali imajte na umu da što manje menjate dijetu, rezultati su bolji.

16.06.2016 16:47
ESI

Lijepi pozdrav,moje iskustvo posle 15 dnevne dijete smršavila sam 7 kg 🙂
Dijeta je fantastična i uopšte nisam bila gladna.
Dijete sam se držala, osim sto sam kavu pila sa šečerom 🙂
Hvala vam lp.

22.06.2016 23:30
Mila

Da li ja mogu da drzim ovu dijetu,jer sam maloletna,i nekako mislim da nebi izdrazala,jer je ovo veoma malo.

23.06.2016 11:45

Ako već unapred misliote da ne biste mogli da izdržite, onda nemojte počinjati sa dijetom. Samo malo povedite računa koliko jedete i više se krećite.

22.06.2016 23:31
Mila

I da li bi bas morala da jedem jaja?Jel mogu da se zamene sa necim drugim?

27.06.2016 17:06
Neda

Da li ima veze ako npr. za veceru ne pojedem pljeskavicu???

04.07.2016 18:10

Trebalo bi u potpunosti da se pridržavate dijete ovakve kakva je…

09.07.2016 16:03
Jasmina

Da li ove namirnice treba da se unose istim redosledom kao sto su napisane ili se mogu konzumirati zajedno (npr. dvopek i jogurt)?

12.07.2016 13:23

Mogu se konzumirati zajedno.

14.07.2016 20:31
Marija

Ja dijetu drzim vec 12 dana i nema bas nekih rezultata. Smrsala sam mozda 2-3kg. Uzgred sam maloletna ali tokom dijete nijednom prilikom nisam bila gladna. Problem je u tome sto veliku nuzdu nisam vrsila skoro 7 dana. Sta da radim? Kada cu smrsati malo vise? Pomozitee 🙁

25.07.2016 10:57

2-3 kg za 12 dana uopšte nije malo, nemojte se zavaravati da vam ne ide. Ako ako imate problem sa zatvorom, probajte da ga rešite diureticima, popijte npr. jaču kafu.

20.07.2016 22:30
mirka

Zdravo jasam drzala ob
vu dijeta i toliko samse strogo pridrzavala po redom dijete i omrsala sam samo 3 kg mnogo sam se razocarala posto nisam postigla onoj rezultat koj stoji na receptu pozdrav

22.07.2016 13:17
Milana

Cao, evo daans mi je peti dan dijete, ali za veceru je kuhano povrce ja to ne podnoim, molim vas sto prije da mi,odgovorite, cim to da zamjenim? Pozdravvt

25.07.2016 10:52

Zaista ne bi bilo dobro ničim ga menjati, povrće je vrlo važno jesti.

28.07.2016 15:38
Nebojsa

Da li se izmedju obroka sme piti sok od cedejenog limuna, naravno bez secera ? Takodje, da li se pomorandza bar ponekad moze zameniti nekim drugim vocem (jabuka, kruska, dinja, lubenica…) ?

05.08.2016 11:18

Možete piti limunadu, a narandžu zamenite samo ako baš morate.

28.08.2016 16:31
ana

Moze li se za pljeskavice uzimati mijesano meso i ako se uzima da li ima veliki uticaj na dijetu

30.08.2016 11:34

Ako uzimate mleveno meso, neka to bude junetina. I ako pravite pljeskavicu, obavezno je jedite samu, bez hleba.

08.09.2016 11:03
nemanja

e moze hleb da se jede uz rucak ili veceru ???

19.09.2016 11:20

Ako to nije predviđeno dijetom, onda ga ne treba jesti.

27.09.2016 16:01
anononimno

imam 13 god I 10kg viska. bila sam kod nutricioniste i nije vredelo . molim brz odgovor . hvala unapred.

06.10.2016 11:32

Probajte da jedete češće, a manje, da izbegavate testa i slatkiše, da pijete što više tečnosti (vode i čajeva, ne sokova) i da budete svakodnevno fizički aktivni. Smatramo da rezultati ne bi mogli da izostanu.

30.09.2016 01:25
viki

Moze li nesto drugo umesto jaja ? Jer sam alergicna.pozdrav

06.10.2016 11:35

Možda bi bilo bolje da razmislite u tom slučaju o nekoj drugoj dijeti…

18.10.2016 18:13
Ivana

Ja imam 12 god da li smem na tu dijetu

20.10.2016 10:38

Ne bi trebalo da držite dijete u tim godinama osim ako vam lekar tako nije preporučio. Biće dovoljno da smanjite obroke količinski, a da jedete češće. Jedite zdravo i bez mnogo hleba, testa, slatkiša, sokova. Pijte dosta vode i čajeva i obavezno praktikujte neku fizičku aktivnost.

08.12.2016 23:31
marija

cao ,da vas pitam da li smem da umesto junetine uzmem ribu samo jedan dan?da li ce to poremetiti nesto?

09.12.2016 09:11

Da, možete, to ne bi trebalo negativno da se odrazi na dijetu.

27.01.2017 15:56
Danijela P.

Kazite mi posto da vidim da u svakom obroku ima uvedenog i voca,da li se prvo voce jede pa ostalo ili ima razmaka? I da li usled gladi u medjuvremenu sme nesto da se gricka? Suvo voce,semenke neke i sl?

20.02.2017 13:13

Ne bi trebalo da grickate između. Bar ne svakodnevno. Što se tiče voća, trudite se da ono prvo jedete.

10.02.2017 16:25
Ema

Imam 15 godina,da li smem na tu dijetu?
I da li se bez teretane moze smrsati ako radim neke vezbe kuci?

20.02.2017 13:05

Ako radite vežbe pravilno, naravno da nije važno da li vežbate u kući ili teretani. S obzirom da ste vrlo mladi, možda je najbolje da prvo pokušate da smanjite obroke, jedete zdrave namirnice bez puno ugljenih hidrata, pijete dosta vode i krećete se. A o dijeti razmislite isključivo ako vam to ne pomogne.

06.03.2017 01:20
Mina88

Cao svima.. Eh vako bas mi je drago da sam pronašla ovu stranicu i da mogu vidjeti ostale komentare i čak nove ne od 2010, 2011, nego od 2016/2017. Ja od sutra isto počinjem sa dijecom. Moja dijeta je malo drugačije nego ova sto pise. Naprimjer se jede samo oko 1-2 krekera.. dosta sam gledala na Interentu i ima različiti dijeta, sve se zovu medicinska ili bolnička dijeta samo sto se malo, sasvim malo razlicu u jelovniku.

05.04.2017 19:45
Michael

Pozdrav ovaj rezim je odlican imao sam 94 kg i posle 3 ciklusa 86 kg zanima me posle kojeg vremena mogu opet da uradim ponovo ciklus od 3 x 5 dana

06.04.2017 11:51

Bilo bi dobro da napravite pauzu od bar 15ak dana.

18.05.2017 15:56
Gordana

Za 9 dana sam smrsala 7 kg.Vikendom jedem normalno, ali umereno i pijem kompleks vitamina uz dijetu.Nisam gladna, a rezultati su zapanjujuci.

24.05.2017 15:16
milena

Pozdrav,pocela sam dijetu,samo jedno pitanje,jer sam negde procitala da se drzi ova dijeta 5 dana,pa se 2 dana pauzira pa tako jos 2 puta,ja sam pocela od ponedeljka,pa sad do petka,shvatila sam da vikend pauziram,pa nastavljam ciklus jos 2 puta,da li je to ispravno?ne planifam da jedem mnogo za vikend ali interesuje me da li je to ispravno,ili 15 dana bez prekida ?

14.06.2017 15:41

Ne, ne, potrebno je da je držite 15 dana bez prestanka, pa je tek onda vreme za pauzu.

06.06.2017 17:02
Saska

Dobar dan interesuje me da li za veceru umesto pljeskavice moze recimo file lososa?

14.06.2017 15:40

Da, svakako možete jesti ribu.

22.06.2017 16:25
Jovana___

Pozdrav,na dijeti sam vec 11 dana i odlicno mi ide Za 5 dana sam skinula 3,600kg. Javljam vam rezultat kad prodje 15-ti dan.

1 15 16 17 18

Comments are closed.