Ledena kafa nije nimalo bezazlen napitak, naravno ukoliko su vam kalorije važne. U njoj se naime krije skoro četvrtina dnevne preporučene količine kalorija.
Pića koja konzumiramo kako bismo se razbudili, osvežili ili preskočili obrok mogu sadržati isti broj kalorija kao obilna večera.
Kafa koju tako rado naručujemo u kafićima često sadrži više od 200 kalorija, dok neki napici, među kojima i ledena kafa, sadrže i više od 560 kalorija – što je više od polovine preporučene doze koju žena treba uneti u toku dana. Neke kombinacije šećera, punomasnog mleka i šlaga, koje čine ledenu kafu, izuzetno su kalorične pa tako ne predstavljaju nimalo zdrav izbor.
Popularna „kafa za poneti“ ima 457 kalorija, a najmanje je kalorična kratka kafa bez šlaga, sa „samo“ 288 kalorija.
Pažljivo unošenje kalorija na listi je prioriteta za zdrav život i zaštitu od raka, a dolazi odmah nakon cigareta.
Podatak da ledena kafa koja se nudi na tržištu sadrži više od jedne četvrtine preporučene dnevne hraljive vrednosti zaista je alarmantan. Zato, ako pijete kafu, neka ona bude bez šećera i sa obranim mlekom jer ono sadrži manje kalorija.
