Magazin Life styleIshrana Jogurt – hrana i lek

Jogurt – hrana i lek

by Administrator

vocni_jogurt Korist koju jogurt daje našem telu veoma je značajna
Jogurt se oduvek koristio kao prirodni lek i kao namirnica koju su ljudi konzumirali  zbog osvežavajućeg i laganog ukusa. Istina je da jogurt našem telu pruža mnogo toga korisnog.Jogurt može biti različitih ukuse ali koristi koje nam pruža su iste. Dobro je poznato da jogurt nastaje prirodnim procesom fermentacije mleka uz pomoć bakterija. Delovanjem bakterija dolazi do fermentacije pri čemu mlečni šećer (laktoza) prelazi u mlečnu kiselinu. Mlečna kiselina daje mleku slatko-kiseli ukus i “pretvara” mleko u jogurt.
Zbog velikog izvora kalcijuma, vitamina i minerala, jogurt se smatra veoma važnim u svakodnevnoj ishrani. Telu daje energiju, pomaže očuvanju i jačanju zuba i kostiju, ali daje i potporu prirodnim funkcijama srca. Ako vam sve ovo nije dovoljno da ga uvrstite u svoju ishranu, onda ove sledeće stvari sigurno hoće:
Dobar za mršavljenje
Zbog visoke nutritivne vrednosti, jogurt je odličan kao međuobrok ili ceo obrok. Visok izvor kalcijuma i malo kalorija pomažu mršavljenju. Isto tako jogurt pomaže ubrzavanje procesa sagorevanja masnoća, a uz sve to imaćete više energije.jogurt
Dobar za probavu
Zato što su bakterije u jogurtu “dobre” bakterije, a zdravlje našeg želuca zavisi od dobre ravnoteže “dobrih” i “loših” vrsta bakterija, jogurt može pomoći da se uspostavi ravnoteža u slučaju da je ona narušena.
Dobar za očuvanje prirodne flore vagine
Vaginu prirodno štiti njena flora, ali ona može biti poremećena zbog bolesti, uzimanja jakih lekova, stresa, preteranog konzumiranja alkohola i tako dalje, a tada se razvijaju i problemi – upale i infekcije. Redovnim konzumiranjem jogurta pomaže se obnovi ili održavanju prirodne flore.
Dobar u prevenciji raka
Zbog svog sastava jogurt može sprečiti razvoj enzima odgovornih za nastanak karcinoma debelog creva.
Osvežava dah
Loš zadah je nešto sa čime se suočavamo zbog ostataka hrane koji je razgrađuju u našim ustima. Jogurt može pomoći da se smanji loš zadah.
I za kraj da ne zaboravimo da pomenemo da je jogurt najbolji lek protiv mamurluka i povišene temperature!

0 komentar

Slične teme