Dijeta sa supom počela se prvi put primenjivati u jednoj od američkih bolnica na pacijentima koji su pre nego što budu podvrgnuti hirurškoj intervenciji morali za kratak vremenski period skinuti kilograme. S obzirom da supa treba da bude bogata najrazličitijim povrćem, kilogrami se vrlo brzo i lako gube. Ipak, kao i sa svim instant dijetama posoji rizik da ćete kada je prekinete vrlo brzo dobiti na kilaži.
Baza dijete je, dakle, supa koja se jede pre glavnog obroka. Njeni osnovni sastojci su sveže povrće koje ne treba ni mleti ni stavljati u mikser, jer će samo iseckano povrće zadržati u sebi mnogo više hranljivih sastojaka. Što se tiče glavnih obroka, oni treba da budu bogati proteinima (nemasni sir, jogurt, riba, nemasno meso…) i voćem (bilo koje voće, ali u umerenim količinama). Zeleni čaj, čaj od ananasa ili trešnje mogu ubrzati proces mršavljenja i topljenja masti. S obzirom da bi porcije trebalo da budu poprilično male, nutricionisti preporučuju da se tokom ove dijete uzimaju i vitamini u obliku kapsula ili šumećih tableta. Dijeta traje 7 dana, a narednih 7 je period stabilizovanja organizma.
Mane
Dijeta je striktna i porprilično rigorozna. Ipak, nije naročito drugačija od ostalih hipokalorijskih dijeta koje zabranjuju unos iznad 1000 kalorija dnevno tokom nedelju dana, odnosno 1200 kalorija dnevno u periodu stabilizovanja. Najviše odgovara ženama sa smanjenom fizičkom aktivnošću, dok bi za one koji se bave sportom i koji su aktivni mogla biti vrlo iscrpljujuća.
Nažalost, kao što smo već pomenuli, velika je mogućnost da će se kilogrami vrlo brzo vratiti kada prestanete sa ovom dijetom. Zato dobro razmislite pre nego što počenete da je se pridržavate.
9 komentara
Comments are closed.