ABS dijeta za savršeno ravan stomak

ABS dijeta izuzetno je popularna u svetu, a najveći broj onih koji je praktikuju jesu žene koje žele da skinu salo sa stomaka. Osim u topljenju masnih naslaga na već pomenutom predelu, ona u kombinaciji sa adekvatnim vežbama pomaže i pri formiranju trbušnih mišića. Pa, šta čekate? Zima neće doveka trajati, zato je krajnje vreme da se bacite na zdravu hranu i razgibavanje.

Za razliku od drugih dijeta, ABS dijeta se ne može sprovodite bez vežbanja. Dakle, one su obavezne kako biste uspeli u nameri da istopite taj višak koji vam krasi stas. Ono što je interesantno jeste da ABS dijeta podrazumeva ne tri, već pet pa čak i šest obroka dnevno. Naravno, u mnogo manjim količinama nego inače. Cilj jeste eliminisati glad dovoljnim količinama hrane i tako ubrzati metabolizam.

Što se tiče mišića, oni igraju veoma važnu ulogu i u samom očuvanju vitkog tela. Naime, sa njima će vam biti mnogo lakše da održite kilažu čak i kada se vratite malo većim količinama hrane nego što dijeta propisuje, jer oni sprečavaju nastanak novih slojeva sala.

Ako je vaša odluka ABS dijeta, onda zaboravite na dosadno brojenje kalorija koje vam svakodnevno zadaje glavobolje. Sve što treba jeste da se konsultujete sa svojim doktorom i, ako vam on da podršku, da se strogo pridržavate dijete punih šest nedelja. Za to vreme potrebno je piti minimum 8 čaša vode i po šolju-dve zelenog čaja. ABS dijeta nije poseban režim ishrane koji propisuje da se jednog dana jedu jedne, drugog dana druge namirnice i slično. Ona čak ne podrazueva ni ograničene količine dozvoljene hrane, iako ne treba preterivati. Preporučuje se umerenost. Međutim, u vežbanju slobodno možete da preterate s vremena na vreme.

Tokom šest nedelja ove efektne dijete, namirnice koje je dozvoljeno konzumirati jesu: bademi, pasulj i grašak, zeleno povrće, mleko i nemasni mlečni proizvodi, zobene pahuljice bez šećera, jaja, nemasno meso (piletina,ćuretina,riba, teletina, junetina), kikiriki puter, maslinovo ulje, integralni ili ražani hleb, protein surutke i bobičasto voće, jabuke, avokado, banane, smeđi pirinač, sokovi bez šećera, pečurke, lubenice, dinje,jabuke, narandže, paprika, kokice, plodovi mora, školjke, lignje, oktopod i paradajz.

Pa, dragi naši i drage naše, uživajte mršaveći.