Neki je vole, neki je ne vole, jedni je hvale, a drugi osporavaju. Bilo kako bilo, možemo da je volimo ili ne, ali njena korisna dejstva ne možemo da osporimo. Reč je naravno o – banani.
Jedna veća ili dve manje banane, sasvim su dovoljne da vam pruže energiju koja će vas održavati čak dva sata. Banana je izuzetno hranljiva, pa se proporučuje sportistima, deci i svima koji žele da se oslobode masnih naslaga. Dugo daje osećaj sitosti pa se preporučuje kod smanjivanja obroka za vreme trajanja nekih dijeta.
Banana je tropsko voće i prebogata je šećerima i vlaknima, kao i vitaminom B. Izuzetno blagotvorno delovanje ima kod pojave zatvora i kod dece i kod odraslih. Banana u sebi sadrži i triptofan, vrstu proteina koji se u našem organizmu pretvara u hormon sreće poznatiji kao serotonin.
Zbog toga je banana posebno preporučljiva za osobe koje pate od depresije, nesanice i nervoze. Takođe zbog tri vrste šećera i vitamina B6, preporučuje se i osobama koje boluju od anemije, jer u kratkom vremenskom periodu reguliše nivo šećera u krvi i izuzetno je bogata gvožđem.
Ženama se banana savetuje u periodu PMS-a, jer umanjuje osećaj napetosti, ublažava bolove i grčeve u stomaku i smanjuje nervozu. Banana se jede i kod pojave povišenog krvnog pritiska, zbog velikih količina kalijuma.