Velike grudi predmet su obožavanja svih muškaraca, pa s toga svaka žena želi takve. Korpulentnije dame obično imaju bujno poprsje, ali kada odluče da smršaju i bace se na dijetu, njihove velike grudi splasnu kao i sve ostalo. Osim što se smanje, gravitacija učini svoje, pa ni jedna stara dekoltirana haljina ne stoji u tom predelu kao što je nekada. Estetska hirurgija nije jedino rešenje. Kako bi vaše velike grudi ostale takve čak i sa nekoliko kilograma manje, daćemo vam nekoliko korisnih saveta.
STOP instant dijetama!
Zlatno pravilo glasi: izbegavajte brze dijete! Nikako nemojte pribegavati dijetama čiji efekat podrazumeva da ćete smršati preko dva kilograma nedeljno. Takav režim ishrane nije zdrav za čitav naš organizam, pa tako ni za velike grudi koje su do sada bile lepo oblikovane i privlačile pažnju svih muškaraca kada odlučite da se raskomotite.
Nakon prestanka ovakvih instant dijeta, kilogrami će se vraćati brže nego što ste
mislili. Neretko se dešava da posle nekoliko nedelja totalnog gladovanja osoba ne samo povrati izgubljene kilograme, već i doda po koji više. I tako, dok skala na vagi munjevitom brzinom ide levo-desno, telo pati, imunitet slabi, koža stari, a grudi se opuštaju i liče više na dekolte starice, nego mlade lepe žene.
Podvrgnite se zdravom režimu ishrane koji će vam omogućiti da “pametno” smršate i više nikada ne povratite sadašnju, nikako željenu kilažu, pri čemu će vaše grudi ostati zavodljive i seksi.
Zdravo mršavljenje
Pre svega, vrlo je važno da jedete redovno i to pet puta na dan: doručak, užina, ručak, užina, večera. Podrazumeva se da obroci neće biti obilni kao do sada, već tek toliki da ne osećate glad. Za užinu je sasvim dovoljno pojesti jednu voćku, pri čemu treba izbegavati suviše kaloričnu bananu, ali i krušku prepunu šećera.
Doručak jeste najvažniji obruk i tačno je da treba da bude jak, ali je velika zabluda da “jak obrok” podrazumeva svako jutro pržena jaja sa slaninom. To nikako! Prvi obrok treba da bude raznovrstan: u čašu jogurta/mleka ubacite žitarice, iseckajte svežeg voća, dodajte suvog grožđa i po koji lešnik. Bilo bi dobro da se ovako hranite svakodnevno, a ne samo kada želite da smršate. Vaš želudac radiće brže, a vi ćete biti puni energije.
Fizička aktivnost
Vežbe su neizostavan element kako bi se sačuvale lepe, oblikovane grudi. Nisu ni malo naporne, a vrlo su efikasne. Dok ih budete radili, podizaćete ne samo grudi, već 
jačati i mišiće ženstveno izvajanih ruku.
Sve što je potrebno jeste da stanete naspram zida, naslonite na njega ruke u visini grudi, približavate mu se, a potom odbijate rukama od njega. Osim ove vežbice, teretane nude i sprave na kojima ćete takođe moći da uz minimalan napor maksimalno zategnete ruke i svoje bujne grudi.
Videćete i sami, rezulat je fantastično poprsje kome će retko čiji pogled moći da odoli.
2 komentara
Comments are closed.