Petak, 18.01.2019

Magazin » Lepota » Telo » Roleri i joga – savršena kombinacija za savršeno telo

Roleri i joga – savršena kombinacija za savršeno telo

Objavi ovaj članak na

3.04.2011 12:01 AM

Roleri su naprosto savršeno rešenje ako želite da oblikujete svoje noge i istovremeno se zabavite. Vožnju sa drugaricama po obližnjem parku, na keju ili Kališu nećete ni osetiti, a iznenadićete se kada shvatite koliko je pozitivno delovala na vaše sada ultrazavodljive noge i podignutu zadnjicu. Ipak, roleri vas neće poštedeti upale mišića, pa zato što pre krenite kako biste se snabdeli kondicijom za još lepše dane koji su pred nama.fitnes

I dok roleri jačaju mišiće, tope salo, ali zatežu i kožu, joga vas uči pravilnom disanju, pomaže vam da napravite fizički i duhovni balans, opustite telo, ali i um. I sad, razmišljate, kako bi bilo dobro spojiti to dvoje u jedno. Pa, neki su se već doetili toga, pa otuda novi fitnes trend “mobile yoga“.

“Mobile yoga” postala je pravi hit u svetu, a čini se da je i nama sve bliža. Kris Fondan, 42-ogodišnja instruktorka joge, glavni je “krivac” za novoizmišljeni sport. Ona ističe kako ove dve tehnike vežbanja dopunjuju jedna drugu, ali i da su njeni učenici izuzetno zadovoljni potignutim rezultatima, što na fizičkom, tako i na psihičkom planu.

Roleri su u prvom delu treninga odloženi sa strane. Zauzima se sedeći položaj i potrebno je maksimalo istegnuti mišiće. Potom, sledi vožnja od svega nekoliko minuta kako biste se zagrejali. Tek onda na scenu stupa iscrpljujuće “trkanje” na točkovima, pri čemu polaznici obavezno moraju imati adekvatnu opremu: štitnike za kolena, za laktove i kacigu. Disanje je ključan element tokom vožnje. Što pre naučite da uskladite pokrete sa uzdisajima i izdisajima biće vam lakše da trenirate mobile jogu. I na samom kraju, potrebno je 15-ak minuta opuštanja, kao i posle svakog treninga klasične joge.

Da se ne lažemo, upala mišića će vas sustići još istog dana, ali to je i onako znak da ste nešto uradili za svoje telo, zar ne? Nemojte čekati leto da se pokrenete. Rolere na noge i pojurite po idealnu figuru!

Pregled komentara (2)

Pošaljite komentar

Ocena: 5,00 od 1 glasova 12345

Komentara (2)

  1. Sladjana ;)

    Da li roleri zatezu i stomak ? :) )

    Ocena komentara: Thumb up 0 Thumb down 1

    • Administrator

      Vožnja rolera više podtiče razvoj mišića nogu, ali svakako da makar malo imaju uticaja i na stomak.

      Ocena komentara: Thumb up 2 Thumb down 0

Napiši komentar




januar 2019.
P U S Č P S N
« dec    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031