U poslednje vreme svi pričaju o netoleranciji na gluten. Većina boljih restorana u svom meniju već ima ponudu sa gluten free obrocima. Bilo pomodarstvo ili ne važno je da se o tome priča, a postoje i znakovi u telu koji vam mogu ukazati na to da ste i vi upravo jedna od tih osoba koje su netolerantne na gluten.
1. Nadimanje
Jedan od glavnih simptoma je nadimanje stomaka nakon obroka zbog prisustva glutena u hrani koju smo upravo pojeli. 9 od 10 ljudi koji imaju ovaj problem će sigurno osetiti nadimanje zbog reakcije glutena u organizmu.
2. Dijareja.
Dijareja se javlja kod ljudi koji su netolerantni na gluten jer organizam ne može da svari jedan deo hrane, pa je dijareja veoma česta. Stalno smenjivanje nadutosti i dijareje definitivno ukazuje na neki problem sa probavom, a možda je to baš netolarncija na gluten.
3. Zatvor
Izgleda čudno ali često se smenjuju zatvor i dijareja kod osoba koje su netolerantne na gluten, ova pojava se dešava zbog toga sto se organizam muči da svari takvu hranu, pa dolazi do ovih problema i njihovog smenjivanja.
4. Bolovi u stomaku
Dešavaju se često kod ovih ljudi, jer telo reaguje na supstancu koja mu ne prija i izaziva bolove, pokušavajući da ga izbaci.
5. Glavobolja
Ako suviše često imate glavobolje, možda je vreme da razmislite o svojoj ishrani. Razmislite kada se ona javlja i šta ste jeli pre nje, pa ćete znati da li glavobolja potiče od reakcije na gluten.
6. Umor
90 % ljudi pati od hroničnog umora kome ne mogu da nađu uzrok, zato razmislite i o ostalim simptomima i znaćete da li ima razloga za brigu. Proverite da li se osećate umorno nakon što ste pojeli neku namirnicu koja sadrži gluten.
7. Problemi sa kožom
Dermatitis se ponekad javlja ako smo alergični na gluten, pa supstance koje ne odgovaraju nasem telu pokušavaju da izbiju na površinu naše kože praveći probleme sa njom.
8. Depresija
Postoji velika verovatnoća da se problemi u radu organa za varenje utiču i na centralni nervni sistem izazivajući depresiju i loše raspoloženje na duže staze.
9. Gubitak kilograma
Ako ste izgubili na težini, a jedete kao i obično, to može takođe ukazivati na intoleranciju na gluten.
10. Anemija
Anemija se javlja kao nemogućnost apsorpcije hranljivih sastojaka na pravilan način, pa se javlja umor, glavobolja, bezvoljnost.
Zato dobro razmislite o svim ovim simptomima. Ako ih imate 7 sa ove liste, obavezno proverite krvnu sliku.