Dodaj firmu

Zdrav doručak je najbitniji

; Ažurirano 16.01.2024.
Zdrav doručak je najbitniji

Vrlo su oprečna mišljenja stručnjaka o tome da li bi trebalo da doručak bude jači u odnosu na ostale obroke ili bi ga čak trebalo preskočiti. Naime, dok jedni tvrde da bi doručak trebalo da bude definitivno najobimniji obrok u toku dana, dokle ima i onih koji smatraju da je sasvim dovoljno za doručak uneti samo voće, na primer. Međutim, istina je kao i gotovo uvek tu negde između.

Iako se ranije nije dovodilo u pitanje da li je zdrava hrana takva kakva jeste ili ne, danas se sve više to pominje među ljudima. Možda i zbog toga što se u današnje vreme mnogi radije odlučuju da namirnice kupuju u specijalizovanim prehrambenim marketima, nego direktno od proizvođača. A još je manje onih, koji imaju mogućnost na primer da jedu ono što sami zasade u svojoj bašti.

Poznato je da su naši stari imali običaj da kažu da je doručak potrebno pojesti sam, ručak podeliti sa prijateljima, a večeru bi trebalo podeliti sa neprijateljima.

A to zapravo znači da upravo doručak treba da bude najjači i najobimniji obrok u toku dana, prosto zato što je najbitniji i zato što ljudima daje snagu za sve aktivnosti, koje je potrebno da obave u toku tog dana. A što se tiče ručka, njega treba podeliti sa prijateljem i on treba da bude manje obiman, dok večeru ako je ikako moguće treba jednostavno preskočiti ili je dati neprijatelju.

Svakako je poželjno da zdrava hrana bude uvek na tanjiru, koliko god da je to moguće u određenim situacijama. A to podrazumeva da bi trebalo unositi isključivo namirnice organskog porekla, odnosno one, za koje znate gde su i na koji način gajene.

Ishrana bi trebalo da bude raznovrsna, a što se obimnosti tiče, svakako bi trebalo količinu prilagoditi potrebama svakoga ponaosob.

Naravno da doručak ne treba izbaciti, ali isto tako ne treba ni preterivati u količini, već jednostavno prilagoditi i unos namirnica i količinu energetskim potrebama svakog čoveka pojedinačno.

Idi na vrh strane