Smešten u samom centru Beograda, Dynamic pilates & fitness studio nudi idealne uslove za rekreaciju dama svih generacija. Naš klub koji je počeo sa radom 2009. godine, nudi specijalizovane programe iz oblasti fitnesa, pilatesa i yoge, anticelulit program, kao i razne vrste masaža.
Individualni odnos koji gradimo sa našim članovima, zanimljivi programi vežbanja, kao i profesionalni saveti iz oblasti ishrane samo su neke od prednosti koje Vam nudimo. Pored grupnih programa, našim članovima na raspolaganju su individualni treninzi, kao i vežbanje u paru.
U pilates & fitness studiju Dynamic dostupni su Vam sledeći programi:
Joga je drevna nauka zdravog življenja koja doprinosi harmoniji uma, duha i tela, vraćajujući pojedinca njegovoj prirodi. Kombinacijom fizičkih vežbi, tehnika disanja, tehnika meditacije i relaksacije, joga utiče na celokupno fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje čoveka. Hatha joga predstavlja fizički domen joge i sastoji od asana (položaja), pranajama (tehnika disanja) i šatkarmi (tehnika čišćenja).
Različiti položaji (asane) omogućavaju nam da razbijemo automatske obrasce ponašanja i povoljno deluju na rad određenih organa, ali i organizma u celosti. Prajaname nas uče pravilnim tehnikama disanja koje pomažu da emocije i um oslobodimo od umora, stresa i neuroza, i na taj način poboljšamo celokupno psihičko zdravlje. Kada se ljudsko telo nađe u neoubičajenom položaju i um postane svestan toga, čovek postaje sposoban da misli, oseća i upoznaje sebe iznova. Na taj način srušen je krug starog automatizma, pri čemu se javlja osećaj za prisutnost i sadašnji trenutak, što za rezultat ima umirivanje uma i oslobađanje od stresa i napetosti.
Dynamic pilates yoga prilagođena je kako početnicama, tako i damama koje već imaju iskustva u bavljenju jogom. Poseban akcenat se stavlja na vežbe koje osnažuju i istežu mišiće leđa i karlice, zatim mišiće nogu, kao i vežbe disanja i relaksacije. Detaljnim instrukcijama sertifikovanog instruktora hatha joge Sanje Ivanišević podstiče da vežbači sami “iznutra” osete položaj i izvedu ih u skladu sa svojom individualnom fleksibilnošću i snagom.
Pored časova hatha joge, u prijatnom ambijentu kluba Dynamic možete otkriti i čari pilatesa koji u sebi kombinuje elemente joge, plesa i gimnastike. Ovaj sistem vežbanja se zasniva na preko 500 originalnih vežbi koje se rade na podlozi i pod stručnim nadzorom sertifikovanog stručnjaka za pilates i diplomiranog trenera fitnesa.
Pilates podrazumeva lagano i kontrolisano izvođenje vežbi, bez naglih pokreta i agresivnosti, tako da se preporučuje za sve uzraste, a posebno za osobe koje dugo vremena provode u sedećem položaju. Uvođenjem različitih rekvizita ili vežbanjem na specijalno dizajniranim sprava, trening postaje znatno efikasniji, ali i zabavniji. Posebno naglašavamo rad u malim grupama, što omogućava bolju koncentraciju, kontrolu i preciznost pokreta prilikom izvođenja vežbi.
Oslobodite se težine koja pritiska Vaše telo i uživajte u lakoći pokreta svaki dan!
Dynamic pilates & fitness studio, Nušićeva 10, 5 sprat, stan 21, Beograd.