Zasto je vođeni trening tako efikasan? Savremeni tempo života donosi nam mnoštvo obaveza, gomilu stresa, nepravilnu ishranu, i kao posledicu svega toga, višak kilograma, loše držanje tela, a u težim slučajevima, i pojavu određenih zdravstvenih tegoba. Često se svom zdravlju okrećemo prekasno, ili pokušavamo sami da korigujemo određene nedostatke, tako što samostalno osmišljavamo vežbe, rasporede treninga i slično. Zar ne mislite da je to dodatna obaveza, u moru drugih, koja vam uopšte nije potrebna? Upravo zbog toga, postoji vođeni trening, a o čemu se zapravo radi, otkrijte u tekstu koji sledi.

Šta je vođeni trening?

Pročitaj više

Izaberite neki do fitnes klubova gde mozete pogledati ponudu za VODJENI TRENING

Beograd

Lesandar Fitnes klub
Lesandar Fitnes klub
Veljka Ramadanovića 10
Čukarica Pozovi

Fitnes klub Lesandar nalazi se na Čukarici. U njemu možete trenirati u grupi, Aerobic, Pilates, Yogu. Na raspolaganju su vam dva nivoa i velika teretana kao i teretana na otvorenom....
Pročitaj više

Personalni treninzi functional fitness studio
Personalni treninzi functional fitness studio
Jurija Gagarina 14ž/5, Belville
Novi Beograd Pozovi

Personalni treninzi Functional Fitness Studio su odličan način da dovedete svoje telo u formu, zategnete se, smanjite višak kilograma i budete zdraviji. Na treningu klijent radi 1 na 1 sa trenerom i paživo odabranim programom vežbi (u skladu ...
Pročitaj više

Balans Trening Centar
Balans Trening Centar
Mihaila Bulgakova 6
Zvezdara Pozovi

Balans trening centar svojim klijentima nudi mogućnost individualnog i grupnog funkcionalnog treninga. U moderno opremljenom prostoru, vežbajte uz pomoć trenera 1:1, a dobićete i poseban plan ishrane sa kojim ćete doći do fantatičnih rezultat...
Pročitaj više

Fullfit Individualni Treninzi
Fullfit Individualni Treninzi
Vladimira Popovica 32,
Novi Beograd

Bilo da ste rekreativac, profesionalni sportista, želite da smršate ili samo preoblikujete svoje telo, popravite kondiciju, držanje, ili se oporavljate od neke povrede - FullFit fitnes centar je pravo mesto za Vas....

AKCIJE koje mozete iskoristiti za POPUST na VODJENI TRENING

Fullfit Fitnes Centar
Fullfit Fitnes Centar
Vladimira Popovica 32
Novi Beograd

Najnovija JustFit bežična tehnologija za vrhunske rezultate EMS treninga....

XTEAM ISLAND - Crossfit i yoga centar
XTEAM ISLAND - Crossfit i yoga centar
Nehruova 234
Novi Beograd

Crossfit i yoga centar Xteam je prvi i jedini trening centar smešten na obali reke Save, što vežbanje čini pravim uživanjem. U jedinstvenom i moderno uređenom ambijentu očekuju Vas crossfit funkcionalni treninzi, yoga, personalni treninzi, ...

Nensi Fit i fit step sprave
Nensi Fit i fit step sprave
Pozeska 67a, I nivo, 191
Čukarica

Ukoliko zbog previše obaveza na poslu i kod kuće ne stižete da se posvetite vežbanju, FIT STEP će Vam pomoći da izgled dovedete do savršenstva. Vežbanjem na FIT STEP mašini, na zdrav način se postižu maksimalni rezultati, uz minimalni utroš...

Individualni trening Play Gym
Individualni trening Play Gym
Vojvode Milenka 40
Savski venac

Individualni trening Play Gym predstavlja jedno sasvim novo iskustvo koje je mnogo više od pukog odrađivanja vežbi. Rad sa ličnim trenerom omogućava Vam da na potpuno zdrav, siguran i zanimljiv način, dovedite Vaš izgled do savršenstva.....

Fitnes klub La Strada
Fitnes klub La Strada
Bulevar Arsenija Čarnojevića 182
Novi Beograd

Fitness klub La Strada pruža idealne uslove za vežbanje u samom srcu Novog Beograda. U sklopu našeg centra koji obuhvata više od 500m2 nalaze se sala sa specijalnom podlogom za grupne treninge, moderna teretana, deo za kardio program, spa b...

Korektivna gimnastika PROFEX
Korektivna gimnastika PROFEX
Mihajla Pupina 10b
Novi Beograd

PROFEX - akademija zdravog života je visoko profesionalna ustanova i lider u oblasti trenažnih procesa na ovim prostorima....

Individualni treninzi PROFEX
Individualni treninzi PROFEX
Mihajla Pupina 10b
Novi Beograd

PROFEX - akademija zdravog života je visoko profesionalna ustanova i lider u oblasti trenažnih procesa na ovim prostorima....

Mršavljenje PROFEX
Mršavljenje PROFEX
Mihajla Pupina 10b
Novi Beograd

PROFEX - akademija zdravog života je visoko profesionalna ustanova i lider u oblasti trenažnih procesa na ovim prostorima....

Teretana Ole
Teretana Ole
Kikindska 9
Borča

Teretana Ole se nalazi u sklopu istoimenog sportskog centra i nudi mogućnost efikasnog treninga na savremenim spravama za oblikovanje i jačanje mišića. Naši stručni treneri su tu da Vam pruže podršku, naprave plan ishrane i plan treninga kak...

Fitnes centar Pro Fit
Fitnes centar Pro Fit
Rade Koncara 16
Vračar

Pro Fit je najveći fitnes centar na Lekinom brdu. Prostire se na 450 m2 i u svom sklopu ima dobro opremljenu teretanu U fitnes centru se možete opredeliti za neki od grupnih programa - pilates, tabatu, cardio box, zumbu ili conditioning....

Fitness klub Tonus
Fitness klub Tonus
Partizanske Avijacije 4, Bezanijska kosa
Novi Beograd

...

Streamline fitness
Streamline fitness
Jurija Gagarina 14nj/4
Novi Beograd

Jedinstven program za redukciju telesne težine, veliki gubitak masti uz očuvanje mišićne mase. Kombinacija trenažnih tehnika, trenažera, vibrirajućih ploča....

Fitness Club Relax
Fitness Club Relax
Tetovska 55, Beograd
Voždovac

...

Fitnes teretana Athletic Gym
Fitnes teretana Athletic Gym
Nodilova 9
Čukarica

...

Arena No 1 fitness centar
Arena No 1 fitness centar
Jurija Gagarina 40c, Beograd
Novi Beograd

...

Aerobic & Fitness Club Star
Aerobic & Fitness Club Star
Vojvode Dobrnjca 50a, Beograd
Palilula

...

Pogledajte sve firme za grad Beograd

Novi Sad

RESET STREAM EMS FITNESS
RESET STREAM EMS FITNESS
Miše Dimitrijevića 10a Pozovi

Sasvim jedinstvena ponuda revolucionarnih EMS treninga očekuje Vas u Stream fitnes studiju u Novom Sadu. Postojimo dve godine i već smo ostvarili odlične rezultate sa brojnim klijentima, a ono što nas izdvaja svakako je posvećenost svakome od...
Pročitaj više

Fokus EMS Studio
Fokus EMS Studio
Bulevar Patrijarha Pavla 1

Zaboravićete sve tradicionalne načine vežbanja, kada upoznate jedinstven EMS trening u studiju Fokus u Novom Sadu. Xbody EMS je dinamičan i efikasan način vežbanja koji omogućava da za samo 2x20 minuta nedeljno, ostvarite fantastične rezult...

Releve Dance & Fitness Studio
Releve Dance & Fitness Studio
Sentandrejski put 51, Klisa

Studio za ples i rekreaciju za decu i odrasle, u kojem ćete se osećati sjajno bez obzira na godine....

Koloseum Trening Centar Novi Sad
Koloseum Trening Centar Novi Sad
Stevana Hristica 5

Savršen put do zdravog i vitkog tela vodi kroz trening centar Koloseum....

Milica Fitness Studio
Milica Fitness Studio
Bulevar Mihajla Pupina 28

Milica Fitness Studio gotovo da je savršeno mesto na kojem ćete uz dobro raspoloženje dostići sve zadate ciljeve, jer je nama, pored postizanja rezultata, najvažnije da sve devojke i žene koje dođu kod nas rado dolaze ponovo...

Ana Z Fit
Ana Z Fit
Janka Čmelika 53

Fitnes studio za sve vrste grupnih i individualnih treninga koji će Vam obezbediti vrhunsku formu i izgled....

Bodytec Sudio 021
Bodytec Sudio 021
Augusta Cesarca 18

Individualni treninzi na najvišem profesionalnom nivou, EMS i odlični uslovi treniranja za sve od 18 - 65 godina....

SYNERGY Training Center
SYNERGY Training Center
Veselina Masleše 74

Više od 800m² prostora, najsavremenija oprema, stručni treneri i prodavnica suplemenata - sve na jednom mestu....

Crossfit NS
Crossfit NS
Danila Kiša 3

Fitnes klub CrossFit NS je prvi i jedini licencirani CrossFit klub u Novom Sadu!...

Fitnes klub the Classic Gym
Fitnes klub the Classic Gym
Lasla Gale 10

Vežbajte u vrhunskim uslovima i uz pomoć stručnjaka na preko 70 sprava i 420 m2 u teretani The Classic Gym....

The Classic Gym
The Classic Gym
Kopernikova 39

Teretana The Classic Gym idealno je mesto za sve profesionalce i rekreativce koji žele da poboljšaju svoju snagu i kondiciju uz pomoć stručnih trenera....

Joe Fitness
Joe Fitness
Mite Ružića 4

Trenirajte pametno i ostvarite maksimalne rezultate za samo 20 minuta vežbanja dva puta nedeljno. Studio za personalne treninge Joe Fitness predstavlja inovativan i dinamičan način vežbanja zasnovan na EMS tehnologiji (elektrostimulacija mi...

Circus Fitness
Circus Fitness
Grozde Gajšin 5,

Ukoliko želite da doživite jedno potpuno novo i jedinstveno iskustvo vežbanja, posetite fitnes klub Circus Fitness. Naš rad se zasniva na inovativnoj metodi grupnih ili individualnih treninga kojima nastojimo da stvorimo bolju verziju Vas....

Ozzy gym
Ozzy gym
Bulevar Patrihaja Pavla 8

Fitness centar OZZY GYM otvoren je 2012. u Novom Sadu i pruža pravi doživljaj sporta bilo da ste rekreativac ili profesionalni sportista. Na preko 300 kvadrata moderno opremljenog prostora očekuju Vas teretana sa vrhunskim spravama i sala z...

Kragujevac

Grupni treninzi Workout with Vesela
Grupni treninzi Workout with Vesela
Grada Sirena 15, Hala Jezero

Aerobik i fitnes instruktor, Vesela Kovačević, svojim bogatim iskustvom i znanjem pomoći će Vam da ostvarite sve fitnes ciljeve....

Body Fitnes klub Titan
Body Fitnes klub Titan
Kosovska 11

Dobro zdravlje, odlična kondicija i savršeno oblikovano telo uz pomoć licenciranih trenera i indivualnog programa vežbanja....

Zasto je vođeni trening tako efikasan? Savremeni tempo života donosi nam mnoštvo obaveza, gomilu stresa, nepravilnu ishranu, i kao posledicu svega toga, višak kilograma, loše držanje tela, a u težim slučajevima, i pojavu određenih zdravstvenih tegoba. Često se svom zdravlju okrećemo prekasno, ili pokušavamo sami da korigujemo određene nedostatke, tako što samostalno osmišljavamo vežbe, rasporede treninga i slično. Zar ne mislite da je to dodatna obaveza, u moru drugih, koja vam uopšte nije potrebna? Upravo zbog toga, postoji vođeni trening, a o čemu se zapravo radi, otkrijte u tekstu koji sledi.

Šta je vođeni trening?

Pridev vođeni, govori nam o tome da nas kroz trening vodi stručno lice, odnosno, trener. Najvažniji detalj kod vođenog treninga, jeste što se vežbaču omogućava da vidi kako se određena vežba izvodi, to jest, ista se demontrira. Posle toga vežbač vežbu izvodi sam, ali trener koriguje ukoliko se pri izvođenju prave neke greške. Svi znamo da nijedna vežba nije delotvorna ako je izvedena na pogrešan način.Kada krećete sa vođenim treningom, dogovarate se sa trenerom oko cilja vežbanja, pa će on na osnovu toga sastaviti za vas detaljan plan i program vežbi. Vođeni trening može da se odnosi na smanjenje telesne mase, povevanje mišićne mase i snage, ili to može biti rekreativno vežbanje i slično.

Vođeni trening za muškarce

Pre nego što počnete sa vođenim treningom, obaviće se određena merenja i testiranja, kako bi se vama a treneru pružio uvid u to sa koje tačke krećete. Tokom vežbanja, ova merenja se ponavljaju, kako bi se pratio napredak. Na taj način bivate motivisani još više, jer vidite postignute rezultate. Na svaka tri meseca, dobićete detaljan izveštaj o tome šta ste sve uradili, koliko ste postigli i napredovali. Neki pripadnici jačeg pola žele da porade na određenim delovima svog tela, kao što su grudi, leđa ili ruke. Za ove segmente tela, osmišljavaju se posebne vežbe koje ćete izvoditi pod nadzorom trenera, uz njegovu prethodnu demonstraciju svake od vežbi.

Vođeni trening za žene

Mnoge pripadnice lepšeg pola žele da se reše ružnog viška kilograma, ali to nisu nikako uspevale same, vežbanjem ili raznoraznim dijetama. Uz pomoć vođenog treninga, konačno možete doći do toliko željene lepo oblikovane figure. Vođeni trening je podeljen u nekoliko faza, gde je u prvoj zastupljeno zagrevanje kroz vežbe oblikovanja, potom sledi rad na kardio spravama koje će vam zadati vaš trener, dok se u glavnom delu treninga odrađuju vežbe prema individualnom programu. Najveći benefit od vođenog treninga imaju osobe koje su nesigurne po pitanju toga da li određene vežbe izvode pravilno ili uopšte nemaju iskustva u vežbanju; mnogi ne znaju pravilan redosled vežbi, ili njihov dobar izbor.

Vođeni trening za profesionalne sportiste

Svaki profesionalni sportista se izlaže velikim telesnim naporima, pa je shodno tome potreban i kvalitetan svakodnevni trening. Da bi napredak bio postignut u što kraćem vremenskom periodu, kao i da bi bio sigurniji i efikasniji, dobro je koristiti vođeni trening. Profesionalni sportisti su željni većih izazova, pa i u tom smislu, ova vrsta treninga može biti pravi izbor za njih.

Stručni vođeni trening

Pored samog programa vežbanja, dobićete osnovna uputstva o načinu ishrane. Takođe, vođeni trening je odličan za vežbače koji su postigli zadovoljavajući fizički izgled i imaju dobro zdravstveno stanje, ali bi sve to hteli da nadograde ili da održavaju. Da bi to lakše postigli, neophodan je nadzor stručnjaka.

Vođeni trening cena

Ako vas je naš tekst zainteresovao, čim ste stigli do ovih redova, onda vas svakako zanima i cena ove usluge. Cena vođenog treninga zavisi od broja termina, pa se tako kreće od 4800 dinara za 12 termina koji uključuju neograničeno korišćenje teretane u periodu od mesec dana, do 8000 dinara za 16 termina. Ukoliko želite samo jedan termin, cena je u proseku oko 1000 dinara. *Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate fitnes klubove koji su oglašeni ispod našeg teksta.

Ostavite komentar
Ocenite tekst

    Iskustva i preporuke posetilaca

    Jovana Lukic
    28.11.2018 04:14

    U svakom slucaju je vodjeni trening idealno resenje za razligu od onog treninga koji se radi iskljucivo na svoju ruku.

    Ljubinka Sreckovic
    16.05.2017 07:50

    Samo treba da znate da je vodjeni trening nesto sto nije ni malo naivno.

    Petar Jankovic
    28.04.2017 10:56

    Licno smatram da svaki ozbiljan trening treba da bude pod jednim strucnim nadzorom.

    Nikolina Pantelic
    18.04.2017 12:24

    Po mnogo cemu je ovo odlican trening u ciji kvlaitet je ipak najbolje da se sami uverite kako pre tako i kasnije.

    Ivan Stojanovic
    31.03.2017 08:19

    Najbolje je uvek kada vas neko vodi kroz trenazni proces.

    Jana Stankovic
    16.03.2017 08:54

    Za pocetak, samo treba da potrazite nekog bas dobrog personalnog trenera i odmah ste sto se mene licno tice u velikoj prednosti.

    Marko Petrovic
    27.02.2017 09:44

    Ako nista bar kod ovog treninga mozete da znate da ce trener uvek da vam se posebno posveti.

    Biljana Brankovic
    08.02.2017 11:24

    Koliko mi je samo poznato, pre svega smatram da je ovo posebna vrsta treninga.

    Dusan Markovic
    30.01.2017 08:49

    U svakom slucaju je vodjeni trening idealno resenje za razligu od onog treninga koji se radi iskljucivo na svoju ruku.