NAJBOLJE VEŽBE ZA ZADNJICU

Odabir najefikasnijih vežbi za određenu mišićnu regiju, odnosno odabir vežbi kojima će se za isto uloženo vreme postići najbolji efekat za ostvarenje postavljenih ciljeva (bolje oblikovani i čvršći mišići glutealne regije - „zadnjice“ - u ovom slučaju), predstavlja vrlo delikatan proces. Za njega su potrebni sa jedne strane veliko iskustvo u kreiranju trenažnih programa, a sa druge strane potrebna saznanja iz dijagnostičkih procedura. Svaki pojedinac trebalo bi da prođe kroz detaljne dijagnostičke preglede koji traju više sati i na osnovu toga da se odredi koje su to vežbe za njega najoptomalnije i najefikasnije.
U PROFEX Akademiji svaka osoba pre dobijanja vežbi prolazi kroz višesatna merenja i testiranja pod nadzorom dvojice profesora sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, profesora Duška Ilića i profesora Vladimira Mrdakovića. Nakon toga kreiraju se individualni programi vežbanja i ishrane kojima se, uz procedure telesne nege, postižu najbolji rezultati: umanjenje masnog tkiva i viška tečnosti, povećanje mišićnog tonusa i oblikovanje mišića u zoni gluteusa („zadnjice“) i drugim regijama koje su bitne za očuvanje zdravlja.
„Najbolje vežbe za zadnjicu“ nisu samo one koje su usmerene na konkretnu mišićnu grupu. U našoj Akademiji sprovodimo mnogo propratnih procedura - od istezanja, unapređenja kompaknosti, krioterapija, manuelnih masaža - pa do vežbi za toniziranje okolne muskulature (muskulatura abdomena, abduktori i aduktori u zglobu kuka i mišići zadnje lože). Time se postiže željena pozicija karlice, sprečava se da povećani tonus muskulature ili prevelika napetost ligamenata utiču na narušavanje posturalnog statusa i omogućava da se mišići zadnjice oblikuju i izgrade na pravi način. Proces treninga kod nas traje 3-5 meseci.
Više o našim programima možete pročitati na našem vebsajtu.