Vežbe za kičmu su jako korisne. Bez sumnje, kičma je oslonac tela čoveka. Ko ima zdravu kičmu, uopšte je i ne oseća, a čovek koji ima određene probleme i te kako zna koliko je kičma važna i kako može svakoga od nas da sprečava da vodimo normalan život. Na sreću, pomoć stiže kroz fizikalnu terapiju, u okviru koje se izvode vežbe za kičmu.

Vežbe za lumbalni deo kičme

Pročitaj više

Izaberite neku od ordinacija za fizikalnu terapiju gde mozete raditi VEŽBE ZA KIČMU

Beograd

Profizikal ambulanta za rehabilitaciju
Bulevar Mihajla Pupina 10z, lokal 13
Novi Beograd Pozovi

Profizikal ambulanta za rehabilitaciju nalazi se na Novom Beogradu. Uz stručan tim i tretmane kao što je fizikalna terapija, kiropraktika, kinezi terapija i veliki broj masaža sve povrede e brzo saniraju a telo opet dostiže svoju punu formu....
Pročitaj više

Fizio Aleksandar Ambulanta za Rehabilitaciju
Gandijeva 176
Novi Beograd Pozovi

Fizio Aleksandar ambulanta za rehabilitaciju nalazi se na Novom Beogradu. Rad ambulante se zasniva pretežno na lečenju hroničnih bolova u vratu i leđima kao i lečenje urođenih deformiteta kod dece i starijih lica....
Pročitaj više

ASAP fizikalni centar
Pukovnika Petra Mišića 8
Voždovac

ASAP fizikalni centar nudi Vam usluge iz oblasti rehabilitacije, fizioterapije i sporta, čiji je cilj da se sa 100% bezbednim metodama što brže dobiju željeni rezultati i da budu dugotrajni....

Fizikalna terapija i rehabilitacija Batajnica
Kralja Vladislava 146, Batajnica
Zemun

Fizikalna terapija i rehabilitacija Batajnica na jednom mestu objedinjuje sve oblike fizikalne terapije. Kombinacijom dugogodišnjeg iskustva, znanja i kvalitetne opreme, stručni fizioterapeuti nastoje da očuvaju i poboljšaju zdravlje pacije...

AKCIJE koje mozete iskoristiti za POPUST na VEŽBE ZA KIČMU

Besplatan pregled fizijatra + dve fizikalne terapije
4800 1200
Besplatan pregled fizijatra + dve fizikalne terapije AKCIJA ističe za 14d 9h 33m 56s Pročitaj više
Korektivna gimnastika za decu (10 individualnih treninga)
12000 10000
Korektivna gimnastika za decu (10 individualnih treninga) AKCIJA ističe za 11d 6h 56m 33s Pročitaj više
Lečenje diskus hernije
1500 1200
Lečenje diskus hernije AKCIJA ističe za 11d 6h 56m 33s Pročitaj više
Pogledajte sve kupone (7)
Holistički Terapeut Daniela Lukić

Novi Beograd

Holistički terapeut Daniela Lukić u svom radu objedinjuje znanja i veštine iz različitih područja, kao što su: homeopatija, biorezonantna analiza, Bahove kapi, hipnoterapija Tokom terapija praktikuju se holistički pristup, uz maksimalnu po...

Fizio A Plus fizikalna terapija
Kumodraška 42
Voždovac

Fizio A Plus centar za fizikalnu terapiju nalazi se na Voždovcu. Kroz različite tretmane kao što je fizikalna terapija, kineziterapija, masaže, lasero terapija i druge postiže oporavak vašeg tela....

Masaža Kao Lek fizioterapeuti

Omogućite Vašim zaposlenima prijatnu i opuštajuću masažu na radnom mestu od strane profesionalnih masera i fizioterapeuta Masaža Kao Lek. Pored masaže, naš iskusni tim se trudi da kroz jedinstvene edukacije zaposlenih smanji dane bolovanja ...

Kozmetički salon Afrodita DM
Šejkina 60a
Zvezdara

Negujte Vašu lepotu poput boginje, posetite salon Afrodita DM. U prijatnom ambijentu salona koji se nalazi u Mirijevu, dostupni su ekskluzivni frizersko-kozmetički i medicinski tretmani za žene i muškarce, namenjeni očuvanju lepote i zdravl...

Fizikalna terapija Sloba
Bulevar kralja Aleksandra 149/IV, II sprat, stan 4
Zvezdara

Fizikalna terapija Beauty of Quince namenjena je kako pacijentima i rekreativcima, tako i profesionalnim sportistima. Naš rad zasniva se isključivo na primeni manuelnih tehnika tretiranja različitih problema vezanih za kičmu, bez upotrebe e...

Fizikalna terapija Fiziokinezis
Kornelija Stankovića 21
Vračar

Ukoliko Vas muči bol u leđima ili sportske povrede, fizikalna terapija Fiziokinezis je pravi izbor za Vas. U moderno opremljenom prostoru na Vračaru, dočekaće Vas iskusni fizioterapeuti koji primenjuju najsavremenije rehabilitacione tehnike i...

Gracia Medika poliklinika
Koce Popovica 7
Savski venac

Prepustite brigu o Vašem zdravlju vrhunskom timu stručnjaka, posetite polikliniku Gracia Medika koja se nalazi u samom centru Beograda. U prijatnom ambijentu nudimo Vam konsultacije i preglede iz hirurgije, ginekologije, fizijatrije, ultraz...

Fizikalna medicina Euromedik
Alekse Nenadovića 8 i Gandijeva 122g
Savski venac

Za sve kojima je potrebna fizikalna medicina poliklinika Euromedik Beograd na pet lokacija nudi sve vrste usluga iz te oblasti....

Fiziomedic ordinacija
Brace Jerkovica 185a
Voždovac

Specijalizovana ambulanta za rehabilitaciju Fiziomedic, uz kompletnu fizikalnu terapiju posebnu pažnju poklanja sertifikovanim manuelnim tehnikama u cilju rasterećenja, nameštanja i lečenja kičmenog stuba i zglobova....

Kicma - Specijalisticka ordinacija fizikalne medicine
Gospodara Vucica 130, Beograd
Voždovac

...

Fizikalna Tajna MM
Bulevar Mihajla Pupina 10b N.P 4 i 5
Novi Beograd

...

Pančevo

Fizio Vitalis ambulanta za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju
Branka Anovića 2a Pozovi

Ambulanta Fizio Vitalis nalazi se u Pančevu i ona je mesto gde ćete dobiti kompletnu fizikalnu terapiju i rehabilitaciju, od dragocenih saveta stručnog tima, do potpunog opravka povreda uz pomoć fizikalne terapije, masaža, rehabilitacije, zas...
Pročitaj više

Novi Sad

Fizikalna terapija Živanović tim
Rumenačka 35, Novi Sad

Detaljan pregled, dobro uzeta anamneza, pravilna interpretacija nalaza, timski rad fizijatra i fizioterapeuta i individualno osmišljen plan lečenja - to je ono što je neophodno za upešno lečenje svih problema sa kičmom i zglobovima....

Kragujevac

Fizikalna terapija i rehabilitacija Physio Plus
Luja Pastera 19, stan 1 Pozovi

Fizioteraputi sa petnaestogodišnjim iskustvom ordinacije za fizikalnu terapiju i rehabilitaciju Physio Plus Vama na raspolaganju i na kućnoj adresi....
Pročitaj više

Fizioterapeutska ambulanta Andrić
Miloja Pavlovića 9, TC Šumadija

Privatna fizioterapeutska ambulanta Dragan Andrić nudi sve fizikalne procedure na jednom mestu (20 godina isksutva)....

Vežbe za kičmu su jako korisne. Bez sumnje, kičma je oslonac tela čoveka. Ko ima zdravu kičmu, uopšte je i ne oseća, a čovek koji ima određene probleme i te kako zna koliko je kičma važna i kako može svakoga od nas da sprečava da vodimo normalan život. Na sreću, pomoć stiže kroz fizikalnu terapiju, u okviru koje se izvode vežbe za kičmu.

Vežbe za lumbalni deo kičme

Statistike kažu da oko 20% stanovništva nikada nije imalo bol u leđima koji potiče od kičme. Ostalih 80% svetske populacije imalo je to „zadovoljstvo“, zbog koga su morali da prekinu svoje uobičajene aktivnosti i da potraže pomoć lekara. Kada nam se ipak dogode bolovi, mi dajemo reč sebi da ćemo sve učiniti da se to više nikada ne ponovi. Pri tome mislimo da ćemo redovno vežbati, jer je to sastavni deo lečenja, ali i najbolja preventiva, upravo iz razloga što je stres, hladnoću, fizički napor i mnoge druge faktore rizika u svakodnevnom životu nemoguće izbeći.Ali, šta se potom događa? Ljudi su vežbali dok su osećali bolove, jedan deo njih još neko vreme, a onda su se svi zajedno vratili starim, lošim navikama koje su i doprinele da se pojavi bol, a to je loše držanje leđa, dugotrajno sedenje bez promene položaja, ili neredovna ili nikakva fizička aktivnost.Ljudi sa problemima sa kičmom, tako žive po starom, a bol se opet neminovno vrati, pa se onda svi trude da se prisete vežbi koje su im pomogle. Mi mislimo da je to pomalo neozbiljno i neodgovorno prema svom zdravlju, a vi?

Vežbe za L-S kičmu (lumbalno – sakralni deo kičme)

Postoje programi vežbi za leđa, kojima je cilj povećanje pokretljivosti kičme, jačanje leđne i trbušne muskulature i dubokih slojeva, stabilizatora kičmenog stuba. Ojačavanje leđnih mišića je neophodno, jer setimo se da su mišići ti koji drže našu kičmu. Ovakve vežbe se mogu raditi i u preventivnom smislu, da bi se sprečila pojava bola u lumbalno-sakralnom delu kičme, ali isto tako i za održavanje dobrog zdravstvenog stanja i radne sposobnosti. Bilo kojim poslom da se bavite, ako vas boli kičma, to ćete obavljati veoma otežano ili nikako. Najjednostavnije aktivnosti postaju problematične, neki fizički napori bivaju nemogući za izvesti. U dogovoru sa vašim fizioterapeutom, sprovodi se individualni program vežbi, jer svaki čovek ima različite probleme sa kičmenim stubom.

Vežbe za kičmu – iskustva

Kod bilo kojih vežbi, tako i kod vežbi za kičmu, suština je da se one odrade pravilno, jer u suprotnom, željeni efekat će izostati. Kada govorimo o vežbama za lumbalnu kičmu, postoji program vežbi uz pomoću kojeg se jača pelvitrohanterična muskulatura. Važna napomena je da se vežbe rade na vreme (bez brojanja), a pauza između svake vežbe je jedan minut. U tretiranju bola u lumbalnom delu kičme sprovodi se određena terapija. Pacijenti su uglavnom nestrpljivi pa primenjuju na svoju ruku razne metode, želeći instant rešenje za svoje probleme, koje, nažalost – ne postoji. Kritičan momenat po otklanjanju bola je početak kineziterapijskih procedura odnosno – medicinskog vežbanja. Odatle pa nadalje, kompletan oporavak zavisi od pacijenta. Jer, pacijent je taj koji vežba i time čini da mu bude bolje. Stoga, kada znamo da vežbanje pomaže da se rešimo bola i njegovog ponovnog pojavljivanja, trebalo bi redovito vežbati. Jer, naš oporavak zavisi od nas.

Vežbe za kičmu – cena terapije:

Vežbe za kičmu, individualno, cena u proseku 500 din; vežbe za skoliozu i kifozu, individualno, 500 din; vežbe za C kičmu, takođe u proseku 500 din; vežbe za kičmu pasivno-potpomognute, prosečna cena 1000 dinara; mobilizacija mekih tkiva (vratne, dorz. i lumbalne kičme), u proseku 1600 dinara.Terapija na aparatima, od 800 do 2000 dinara, dok CD sa vežbama za kičmu možete poručiti i poštom, a cene se kreću od 600 dinara do 1300 din. *Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate ordinacije ispod našeg teksta.

Ostavite komentar
Ocenite tekst

    Iskustva i preporuke posetilaca

    Milica Markovic
    10.11.2018 11:05

    Svaki ozbiljan lekar ce vam u slucaju da imate problema sa kickom prepisati neku ozbiljnu fizikalnu terapiju, odnosno vezbe za kicmu koje u potpunosti odgovaraju vasem zdravstvenom stanju.

    Filip Milutinovic
    19.05.2017 09:32

    Kako god da okrenete, nisu ove vezbe nesto sto je previse zahvalno za rad.

    Jovana Milinkovic
    08.05.2017 11:54

    Ovo su u svakom slucaju veoma zahtevne vezbe vez kojih se u svakom slucaju ne moze. Sve drugo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.

    Mihajlo Nastasovic
    24.04.2017 09:44

    Po pravilu su sigurno one i vise nego korisne. Sve drugo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.

    Lea Stankovic
    11.04.2017 08:13

    Po pravilu, ove vezbe moraju da se lepo plate. Nista dalje tu po meni nije nesto puno neobicno. Sve drugo je onda gubljenje vremena i nista vise sem toga sto se mene tice.

    Todor Markovic
    27.03.2017 09:40

    Sto se tice ovih vezbi, samo treba da se odlucite za kvalitet. Sve drugo je samo gubljenje vremena.

    Simona Vucinic
    24.03.2017 11:46

    U svakom su slucaju ovo i vise nego zahtevne vezbe koje naravno da trebaju da se bas onako debelo plate.

    Janko Zivanovic
    10.03.2017 08:46

    Sve ove vezbe su posebno znacajne i zanimljive, narocito ako stvarno mogu da vam pomognu.

    Marta Dencevic
    07.03.2017 04:56

    U svakom slucaju su vezbe za kicmu nesto sto je sivma veoma potrebno.

    Petar Jankovic
    20.02.2017 02:05

    Kako god da okrenete, vezbe za kicmu su nesto sto mora posebno da se plati. Sve drugo je daleko losije resenje.

    Ljubinka Sreckovic
    02.02.2017 08:51

    Svako moze neke vezbe za kicmu da radi sam bez nekih vecih problema. Pre svega, smatram da je to nesto sto svaki covek sebi treba da priusti.

    Ivan Stojanovic
    20.01.2017 10:30

    pre ili kasnije svima su ipak potrebne vezbe za kicmu.

    Nikolina Pantelic
    04.01.2017 12:10

    Sto se tice ovih vezbi, one prosto nisu za svakoga.

    Marko Petrovic
    15.12.2016 08:08

    Ako mene licno pitate, po pitanju vezbi za kicmu samo treba da budete dosledni i uporni i da se nista vise po tom pitanju ne treba da kajete.

    Jana Stankovic
    29.11.2016 10:00

    Moja licna preporuka svima je da po pitanju vezbi za kicmu, odlucite da posetite centar za fizikalnu terapuju Medisporti da se onda u tom slucaju sigurno ne biste trebali pokajati.

    Biljana Brankovic
    10.11.2016 10:58

    Po pitanju vezbi za kicmu, ubedljivo je najbolje resenje da posetite centar Tajna MM i da se bas tamo licno uverite u kvalitet.

    Dusan Markovic
    19.08.2016 07:16

    Svaki ozbiljan lekar ce vam u slucaju da imate problema sa kickom prepisati neku ozbiljnu fizikalnu terapiju, odnosno vezbe za kicmu koje u potpunosti odgovaraju vasem zdravstvenom stanju.

    Marina Zivkovic
    18.07.2016 11:43

    Ukoliko imate problema sa kicmom, onda vam svakilaik moze reci da je potrebno da radite odredjene vezbe. Medjutim, ipak je najpouzdanije resenje da posetite neko mesto koje je poznato po kvalitenoj fiziklanoj terapiji.