Vaša firma se ne nalazi ovde?
Pomoći cemo Vam da vas uvek pronađu
Postavi pitanje svim firmama
iz kategorije Vežbe za kičmu
Pitaj firme
Kontakt podaci za vašu firmu

Fizikalna terapija na terenu (Novi Beograd)

Akcija -20% 1999 Din.
Fizikalna terapija na terenu (Novi Beograd) po ceni od 1.999 din samo u Ambulanti UniFizio!...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

Fizikalna terapija + terapeutske vežbe

Akcija -10% 1799 Din.
Fizikalna terapija + terapeutske vežbe po ceni od 1.799 din samo u Ambulanti UniFizio!...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

Lečenje diskus hernije

Akcija -20% 1200 Din.
Lečenje diskus hernije - 1.200 din! Ambulanta za fizikalnu terapiju UniFizio!...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

Vežbe za kičmu

Bez sumnje, kičma je oslonac tela čoveka. Ko ima zdravu kičmu, uopšte je i ne oseća, a čovek koji ima određene probleme i te kako zna koliko je kičma važna i kako može svakoga od nas da sprečava da vodimo normalan život.

 

 

Na sreću, pomoć stiže kroz fizikalnu terapiju, u okviru koje se izvode vežbe za kičmu. 

Vežbe za lumbalni deo kičme

Statistike kažu da oko 20% stanovništva nikada nije imalo bol u leđima koji potiče od kičme. Ostalih 80% svetske populacije imalo je to „zadovoljstvo“, zbog koga su morali da prekinu svoje uobičajene aktivnosti i da potraže pomoć lekara. 

Kada nam se ipak dogode bolovi, mi dajemo reč sebi da ćemo sve učiniti da se to više nikada ne ponovi. Pri tome mislimo da ćemo redovno vežbati, jer je to sastavni deo lečenja, ali i najbolja preventiva, upravo iz razloga što je stres, hladnoću, fizički napor i mnoge druge faktore rizika u svakodnevnom životu nemoguće izbeći.

Ali, šta se potom događa? Ljudi su vežbali dok su osećali bolove, jedan deo njih još neko vreme, a onda su se svi zajedno vratili starim, lošim navikama koje su i doprinele da se pojavi bol, a to je loše držanje leđa, dugotrajno sedenje bez promene položaja, ili neredovna ili nikakva fizička aktivnost.

Ljudi sa problemima sa kičmom, tako žive po starom, a bol se opet neminovno vrati, pa se onda svi trude da se prisete vežbi koje su im pomogle. Mi mislimo da je to pomalo neozbiljno i neodgovorno prema svom zdravlju, a vi?

Vežbe za L-S kičmu (lumbalno – sakralni deo kičme)

Postoje programi vežbi za leđa, kojima je cilj povećanje pokretljivosti kičme, jačanje leđne i trbušne muskulature i dubokih slojeva, stabilizatora kičmenog stuba. Ojačavanje leđnih mišića je neophodno, jer setimo se da su mišići ti koji drže našu kičmu. 

 

 

Ovakve vežbe se mogu raditi i u preventivnom smislu, da bi se sprečila pojava bola u lumbalno-sakralnom delu kičme, ali isto tako i za održavanje dobrog zdravstvenog stanja i radne sposobnosti. 

Bilo kojim poslom da se bavite, ako vas boli kičma, to ćete obavljati veoma otežano ili nikako. Najjednostavnije aktivnosti postaju problematične, neki fizički napori bivaju nemogući za izvesti. 

U dogovoru sa vašim fizioterapeutom, sprovodi se individualni program vežbi, jer svaki čovek ima različite probleme sa kičmenim stubom.

Vežbe za kičmu – iskustva

Kod bilo kojih vežbi, tako i kod vežbi za kičmu, suština je da se one odrade pravilno, jer u suprotnom, željeni efekat će izostati. Kada govorimo o vežbama za lumbalnu kičmu, postoji program vežbi uz pomoću kojeg se jača pelvitrohanterična muskulatura. Važna napomena je da se vežbe rade na vreme (bez brojanja), a pauza između svake vežbe je jedan minut. 

U tretiranju bola u lumbalnom delu kičme sprovodi se određena terapija. Pacijenti su uglavnom nestrpljivi pa primenjuju na svoju ruku razne metode, želeći instant rešenje za svoje probleme, koje, nažalost – ne postoji. 

Kritičan momenat po otklanjanju bola je početak kineziterapijskih procedura odnosno – medicinskog vežbanja. Odatle pa nadalje, kompletan oporavak zavisi od pacijenta. Jer, pacijent je taj koji vežba i time čini da mu bude bolje. 

Stoga, kada znamo da vežbanje pomaže da se rešimo bola i njegovog ponovnog pojavljivanja, trebalo bi redovito vežbati. Jer, naš oporavak zavisi od nas. 

Vežbe za kičmu – cena terapije:

Vežbe za kičmu, individualno, cena u proseku 500 din; vežbe za skoliozu i kifozu, individualno, 500 din; vežbe za C kičmu, takođe u proseku 500 din; vežbe za kičmu pasivno-potpomognute, prosečna cena 1000 dinara; mobilizacija mekih tkiva (vratne, dorz. i lumbalne kičme), u proseku 1600 dinara.

Terapija na aparatima, od 800 do 2000 dinara, dok CD sa vežbama za kičmu možete poručiti i poštom, a cene se kreću od 600 dinara do 1300 din. 

*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate ordinacije ispod našeg teksta.

Korektivna gimnastika za decu (10 individualnih treninga)

Akcija -17% 10000 Din.
Korektivna gimnastika za decu (10 individualnih treninga) - 10.000 din! Ambulanta za fizikalnu terapiju UniFizio!...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

Besplatan pregled fizijatra + dve fizikalne terapije

Akcija -87% 800 Din.
Besplatan pregled fizijatra + 2 fizikalne terapije po ceni od 800 din samo u poliklinici Gracia Medika!...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

BESPLATAN fizikalni pregled dece odraslih sa deformitetima kičme i stopala + stručni saveti

0 Din.
BESPLATAN fizikalni pregled dece i odraslih sa deformitetima kičme i stopala + stručni saveti! Fizikalna Tajna MM!...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

Fizikalna terapija bolesti kičme

Akcija -31% 4200 Din.
Iskoristite specijalnu akcijsku ponudu Fizikalne Tajne MM koja Vam je odobrila popust od 31% na fizikalnu terapiju za bo...
AKCIJA ističe za
Preuzmi kupon

Iskustva i komentari posetilaca

Milica Markovic
Svaki ozbiljan lekar ce vam u slucaju da imate problema sa kickom prepisati neku ozbiljnu fizikalnu terapiju, odnosno vezbe za kicmu koje u potpunosti odgovaraju vasem zdravstvenom stanju.
Filip Milutinovic
Kako god da okrenete, nisu ove vezbe nesto sto je previse zahvalno za rad.
Jovana Milinkovic
Ovo su u svakom slucaju veoma zahtevne vezbe vez kojih se u svakom slucaju ne moze. Sve drugo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.
Mihajlo Nastasovic
Po pravilu su sigurno one i vise nego korisne. Sve drugo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.
Lea Stankovic
Po pravilu, ove vezbe moraju da se lepo plate. Nista dalje tu po meni nije nesto puno neobicno. Sve drugo je onda gubljenje vremena i nista vise sem toga sto se mene tice.
Todor Markovic
Sto se tice ovih vezbi, samo treba da se odlucite za kvalitet. Sve drugo je samo gubljenje vremena.
Simona Vucinic
U svakom su slucaju ovo i vise nego zahtevne vezbe koje naravno da trebaju da se bas onako debelo plate.
Janko Zivanovic
Sve ove vezbe su posebno znacajne i zanimljive, narocito ako stvarno mogu da vam pomognu.
Marta Dencevic
U svakom slucaju su vezbe za kicmu nesto sto je sivma veoma potrebno.
Petar Jankovic
Kako god da okrenete, vezbe za kicmu su nesto sto mora posebno da se plati. Sve drugo je daleko losije resenje.
Ljubinka Sreckovic
Svako moze neke vezbe za kicmu da radi sam bez nekih vecih problema. Pre svega, smatram da je to nesto sto svaki covek sebi treba da priusti.
Ivan Stojanovic
pre ili kasnije svima su ipak potrebne vezbe za kicmu.
Nikolina Pantelic
Sto se tice ovih vezbi, one prosto nisu za svakoga.
Marko Petrovic
Ako mene licno pitate, po pitanju vezbi za kicmu samo treba da budete dosledni i uporni i da se nista vise po tom pitanju ne treba da kajete.
Jana Stankovic
Moja licna preporuka svima je da po pitanju vezbi za kicmu, odlucite da posetite centar za fizikalnu terapuju Medisporti da se onda u tom slucaju sigurno ne biste trebali pokajati.
Biljana Brankovic
Po pitanju vezbi za kicmu, ubedljivo je najbolje resenje da posetite centar Tajna MM i da se bas tamo licno uverite u kvalitet.
Dusan Markovic
Svaki ozbiljan lekar ce vam u slucaju da imate problema sa kickom prepisati neku ozbiljnu fizikalnu terapiju, odnosno vezbe za kicmu koje u potpunosti odgovaraju vasem zdravstvenom stanju.
Marina Zivkovic
Ukoliko imate problema sa kicmom, onda vam svakilaik moze reci da je potrebno da radite odredjene vezbe. Medjutim, ipak je najpouzdanije resenje da posetite neko mesto koje je poznato po kvalitenoj fiziklanoj terapiji.