Trigliceridi se sastoje od glicerola i masnih kiselina, najvećim delom unose se hranom, a služe kao energetsko gorivo za obavljanje osnovnih životnih funkcija. Kada trigliceridi uđu u organizam sa hranom, počinju da se razgrađuju već u tankom crevu a kasnije u jetri do masnih kiselina koje sagorevaju i daju energiju svim ćelijama za rad. Međutim, osobe sa povišenim nivoom triglicerida u krvi imaju povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Trigliceridi su glavni sastojak životinjskih i biljnih masti i ulja. Rečeno jezikom hemije, trigliceridi su estri glicerola i masnih kiselina. 

Maslac je tipičan primer čistih triglicerida. Organizam je sposoban i sam da proizvede trigliceride od viška ugljenih hidrata (šećera) koji su uneti hranom.

Trigliceridi i holesterol

Trigliceridi i holesterol su dve vrste lipida odnosno, masti. Uglavnom se dešava da je visok nivo triglicerida u organizmu praćen visokim nivoom LDL holesterola (loš holesterol), mada to ne mora da bude uvek pravilo. Ova veza primećena je najčešće kod starijih žena. Kod žena koje još nisu ušle u menopauzu, nivo dobrog HDL holesterola obično je viši nego kod pripadnika jačeg pola. Dobar HDL holesterol uklanja loš LDL holesterol sa zidova krvnih sudova smanjujući time rizik od srčanog i moždanog udara. Ono što se dešava većini žena, a to je da posle menopauze, dolazi do snižavanja dobrog HDL holesterola a povećavanja lošeg LDL holesterola, čime se stvaraju povećani rizici od bolesti srca, kao što je infarkt, ateroskleroza, ali i od moždanog udara – šloga. 

Holesterol i trigliceride u organizam unosimo preko mesa, mlečnih proizvoda, jaja kao i drugih životinjskih proizvoda. Interesantna je činjenica da se holesterol ne javlja u mastima biljnog porekla, dok se trigliceridi javljaju. 

Povišeni trigliceridi – uzrok

Ono što mnogi od nas rade u svakodnevnom životu, a ne bi trebalo jer predstavlja veoma loše navike, navešćemo u daljem tekstu: 

  • smanjena fizička aktivnost, ili je nema uopšte;
  • gojaznost;
  • preskakanje obroka pa konzumiranje obilnih porcija;
  • unos masne hrane;
  • prekomerni unos ugljenih hidrata (šećera), jer se od njihovog viška stvaraju trigliceridi;
  • pušenje.

Trigliceridi zabranjena hrana

Da bismo smanjili količinu triglicerida u našoj krvi, potrebno je da smanjimo unos ili u potpunosti izbacimo sledeće namirnice: masna hrana (čvarci, slanina, mesne konzerve, pašteta, masno meso), pržena hrana (na primer – pomfrit), takozvana fast food – brza hrana (i slana i slatka), peciva – pice – testenine, belo brašno, grickalice (čips, smoki, kokice, kreker), maslac (puter) – margarin, punomasno mleko – jogurt – sir – pavlaka, šećer (bombone, kolači, džemovi), zaslađeni sokovi – gazirana pića, alkohol (dobra vest je da u manjim i umerenim količinama nije štetan).

Trigliceridi dozvoljena hrana

Pošto smo izbacili iz ishrane gorepomute namirnice, sada se vi pitate “Šta je to preostalo, a da je hranljivo i ukusno?“ Evo spiska preporučenih namirnica: voće, povrće (naročito mahunarke), integralne žitarice (ovsene, zobene pahuljice, ovsene mekinje, ili proizvodi od prosa, raži, ječma, heljde), beli luk (1-2 čena dnevno), nemasno krto meso, živinsko meso bez kožice (u kožici ima najviše masti), plava i bela morska riba i riblje ulje (svi ostali morski plodovi), mlečni proizvodi sa niskim nivoom masti, maslinovo – sojino – kukuruzno – suncokretovo ulje.

Trigliceridi iskustva

Naravno, pored hrane, možete još neke promene uvrstiti u svoju svakodnevicu, kao što je uvek zdrava fizička aktivnost (najmanje 3 km dnevno), više manjih obroka (od 3 do 6), svedite težinu na optimalnu i prestanite da pušite.

Merenje triglicerida u krvi – cena

Cene se kreću u rasponu od 500 dinara za vađenje krvi iz vene do 3400 dinara za vađenje krvi na terenu. KKS – kompletna krvna slika, prosečna cena 500 dinara, a biohemijske analize od 140 do 360 dinara – trigliceridi.

*Cene su prikazane orijentaciono, za sve precizne informacije, predlažemo da kontaktirate laboratorije ispod teksta.

Vaša firma se ne nalazi ovde?
Zakupite neki od paketa - isplatiće Vam se
Dodaj novu firmu
Postavi pitanje svim firmama
iz kategorije Trigliceridi
Pitaj firme

Iskustva i preporuke posetilaca

08.05.2017
Jovana Milinkovic

U svakom slucaju su trigliceridi nesto sto mora da se posebno plati. Sve drugo je samo gubljenje vremena.

24.04.2017
Filip Milutinovic

Po pravilu, problemi sa njima mogu da budu i vise nego izrazeni.

11.04.2017
Lea Stankovic

Po pravilu su trigliceridi nesto sto pre ili kasnije sigurno treba da se plati. Sve ostalo je samo gubljenje vremena i nista vise sem toga.

27.03.2017
Mihajlo Nastasovic

Ovo su u svakom slucaju problemi koji svima pre ili kasnije treba da dodju do izrazaja.

27.03.2017
Simona Vucinic

Po meni su oni u svakom slucaju nesto sto dosta kosta.

10.03.2017
Todor Markovic

Mnogo je problema sa trugliceridima zbog neodgovornog odnosa ljudi.

07.03.2017
Marta Dencevic

Trgigliceridi se resavaju samo sa pravilnom ishranom.

20.02.2017
Janko Zivanovic

Koliko mi se samo cini, nisu oni ipak za svakoga. Ipak za to treba da imate puno poverenje. Sve drugo je losije resenje.

02.02.2017
Ljubinka Sreckovic

Mogu samo slobodno da kazem da sto se tice ovih triglicerida, samo treba da se odlcuite za kvalitet. Sve drugo je manje vazno.

23.01.2017
Petar Jankovic

Problem sa njima je pre svega u tome sto ga ima sve veci broj mladih ljudi a to je ipak nesto porazavajuce.

04.01.2017
Nikolina Pantelic

Bas sam skoro cuo od jednog mladog kolege koji ima jedan 30 godina, da ima bas velikih problema sa trigliceridima.

15.12.2016
Ivan Stojanovic

Po pitanju triglicerida samo treba da se opredelite za kvalitet i vise nista po tom pitanju ne treba da brinete.

29.11.2016
Jana Stankovic

Rekla bih da cim ljudi predju odredjene godine, kao problem pocinje da se javlja problem sa trigliceridima. Zato je veoma vazno da u ovoj oblasti dajete rezultate krvi. Iz tog razloga treba da posetite laboratoriju Japi co.

10.11.2016
Biljana Brankovic

Svaki covek koji vec dodje u odredjene godine, treba redovno da radi analize triglicerida. Pri tome, najbolje je da to uradi u nekoj od laboratorija kao sto je primera radi Konzilijum.

22.09.2016
Marko Petrovic

Mogu na prste jedne sake da nabrojim ljude koji imaju preko 60 godina a da nemaju problem sa trigliceridima ili holesterolom.

22.08.2016
Dusan Markovic

Po pitanju triglicerida je bar situacija poprilicno jednostavna. Potrebno je da se posavetujete sa nekim strucnim licem u koje mozete imati puno poverenje.

19.07.2016
Jovana Milinkovic

uglavnom ljudi koji imaju povisen nivo triglicerida u krvi su ljudi koji imaju problema sa gojaznoscu. Zbog toga im lekari cesto pripisuju strog higijensko-dijetski rezim ishrane i zivota.