Orca Gym & Fitness je teretana koja je posvećena vama kako biste dobili željene rezultate. Bilo da želite da smanjite ili dobijete težinu spremićemo program za vas i zajedno ćemo doći do željenog cilja. Tu smo da vas obučimo o pravilnom načinu treniranja, jačanju i unapređenju telesnih sposobnosti.
Prijatan i komforan ambijent i stručno osoblje garantuju brz napredak svakom pojedincu. Ukoliko želite da postignete vrhunske rezultate možete se opredeliti i za rad sa jednim od naših trenera. Pored navedenih stvari na raspolaganju su vam i saveti o pravilnoj ishrani i besplatna body scan analiza kako biste što pre došli do željenih rezultata. Naši članovi mogu da uživaju uz besplatno korišćenje džaka za boks, besplatnom korišćenju stoni tenisa, kao i korišćenju WiFi interneta.
NAŠI PROGRAMI:
-Teretana
Orca Gym zadovoljava zahteve rekreativaca, sportista i sportskih ekipa. U Orca gym-u su se spremali mnogi vrhunski sportisti i sportske ekipe na putu ka uspehu. Kvalifikovani treneri realizuju različite programe, grupne i individualne tretmane. Značajne karakteristike ovog fitness centra su veliki komfor prilikom vežbanja, veliki izbor sprava i preko 2 tone tegova u teretani, kao i fitness programa za dame od 17 do 77 god.
-Aerobik obuhvata niz pokreta i vežbi koje će raditi na svim područjima vašeg tela, od nežnog trčanja u mestu do skokova u obliku zvezde, iskoraka, uvrtanja, istezanja i trbušnjaka. Naš aerobik instruktor će vas provesti kroz različite nivoe pokreta. Počećete sa blagim vežbama niskog intenziteta za zagrevanje, uključujući istezanja, kao i laganim trčanjem, i marširanjem. Postepeno ćete stići do vežbi visokog intenziteta koje će vam zaista pomoći da sagorite kalorije i zategnete svoje telo.
-Insanity
Zaboravite sve što mislite da znate o visokom intezitetu treninga. Jer INSANITY program okreće stare načine vežbanja naglavačke.
Ako ste ikada bili na kružnom treningu, znate kako to ide. Vežbate umerenim tempom neko vreme onda u isto vreme podignete svoju brzinu vežbanja i puls srca. Posle se uspori dajući vam vremena da povratite dah.
Ali sa INSANITY programom se radi potpuno suprotno. Ravnomerno vežbate u serijama od 3 do 5 minuta, i pravite pauze dovoljno duge da uhvatite dah i vratite se vežbanju. Zove se Max Interval Trening zato što vežbate maksimalnim intezitetom ceo trening. Stalno pomerate svoje granice tako da ih vaše telo prihvata. Na ovakav način dolazite u vrhunsku formu za samo 60 dana.
Prednosti INSANITY-a:
-Vrhunski izgled nogu i gluteusa
-Izvajani gornji deo tela, ruku, ramena, grudi i leđa
-Prirodni kardio za brzo sagorevanje masti
-Dobijanje trbušnjaka koje možda nikada niste imali
-Pripreme za Dif
Orca Gym organizuje kompletne pripreme za upis na Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja-Beograd i fakultete sličnog profila:
Uz zajednički rad i trud doći ćemo do željenih rezultata i željenog cilja. Uz stručan tim koji poseduje Orca Gym bez problema ćete biti spremni za najveća moguća iskušenja.
-Pilates
Pilates je program vežbi namenjen jačanju i oblikovanju mišića, kao i boljem držanju tela i jačanju zglobova. Kod nas u klubu kombinuju se vežbe oblikovanja sa vežbama pilatesa. Tom kombinacijom vežbi mišići postaju zategnutiji, gipkiji i dobijamo izgled izuzetne vretenaste muskulature. Pilates gradi snagu bez dodatnog napora, stvarajući vitko telo sa ravnim stomakom i zategnutim butinama. On uči telo dobrom držanju i jednostavnim, gracioznim pokretima. Pilates poboljšava fleksibilnost, snagu i ekonomičnost kretanja. On čak može pomoći i u ublažavanju bola u leđima.
Pilates je veoma fleksibilan način vežbanja. Postoje različiti nivoi težine vežbi od početnog do naprednog. Počnite sa treningom koji vam sad najviše odgovara i povećajte intezitet kako stičete bolju kondiciju.
-Mix Aerobic
Bilo da želite da se rešite suvišnih kilograma ili da zategnete mišiće i steknete sjajnu formu i figuru, toplo vam preporučujemo MIX AEROBNI TRENING. Ovo je mix svih vrsta aerobika: Classic aerobic-a, Tae-bo-a, Total body conditiona, Stepaerobic-a, Jezzercise aerobic-a, Pilatesa... Pokreti su prilagođeni svima.
-Individualni treninzi
Efikasno skidanje suvišnih kilograma, oblikovanje tela, korekcija deformiteta, kondicioniranje!
Za sve dodatne informacije možete na kontaktirati putem telefona ili e-maila:
063/734 00 87
064/558 78 37
E-mail: orcagymfitness@gmail.com
Posetite naš sajt: www.orcagym.rs
Radno vreme:
ponedeljak – petak od 09 do 23h
subota od 11 do 21h
nedelja od 11 do 17h
Orca Gym & Fitness, Jablanička 47a, Čukarica, Beograd
Preko ovog sajta saznao sam i za ovu teretanu u Zarkovu, stvarno je super i cena je korektna
Orca gym & fitness klubPrijatan i komforan ambijent i strucno osoblje garantuju brz napredak svakom pojedincu.Ukoliko zelite da postignete vrhunske rezultate mozete se opredeliti i za rad sa jednim od njihovih profesionalnih trenera.
Orca gym & fitness klub
