Fizička spremnost i školice sporta za decu

Razumevanje definicije fizičke spremnosti i njenog odnosa sa nivoom fizičke aktivnosti i vežbanja vašeg deteta je ključno za odgoj zdravog deteta.

Roditelji, verovali ili ne, mi igramo veliku ulogu u zdravlju naše dece.

U  društvu danas postoji uznemirujući trend u pogledu zdravlja naših mladih ljudi.

Dečija gojaznost je u porastu jer deca razvijaju neke vrlo loše životne navike:

Postali su neaktivniji, provode vreme pred televizorom, računarom ili šalju poruke prijateljima, za razliku od igranja napolju.

Oni jedu nezdravu ishranu, puneći se brzom hranom sa visokim udelom masti, umesto da jedu hranljivije voće i povrće.

Oni provode manje vremena na časovima fizičkog vaspitanja ili na odmoru, sedeći po čitav dan u učionicama umesto da troše energiju.

Ne spavaju dovoljno noću, sprečavajući njihova tela da prime ostatak potreban za pravilno funkcionisanje.

Oni ne učestvuju redovno u fitnes programima ili sportskim aktivnostima, već su pasivni i  sede po strani.

Roditelji, na nama je da preokrenemo trend.

Naša je odgovornost da odgajamo zdravu decu i naučimo ih da razvijaju svakodnevne navike koje će im omogućiti da vode zdrav životni stil. Moramo naučiti svojudecu važnosti fizičke spremnosti.

Definicija fizičke spremnosti

Pa šta je tačno fizička spremnost?

U osnovi je to sposobnost tela da efikasno  funkcioniše pri obavljanju fizičke aktivnosti, a da se prebrzo ne iscrpi.

Definicija fizičke spremnosti:

Fizička spremnost se obično deli na 2 kategorije: zdravstvena i motorička sposobnost.

Fitnes komponente povezane sa motoričkim sposobnostima bave se više onim veštinama neophodnim za učešće u atletici, poput snage, brzine, okretnosti, ravnoteže i koordinacije.

S druge strane, komponente zdravlja koje su povezane sa zdravljem su oni atributi koji svakodnevno utiču na celokupno zdravlje osobe. To su oni na koje ćemo se ovde usredsrediti.

Postoji 5 komponenata fizičke spremnosti koje se bave zdravstvenom spremnošću:

• Kardiovaskularno-respiratorna funkcija - sposobnost srca, pluća i krvnih sudova da obezbede dovoljno kiseonika da telo obavlja trajnu fizičku aktivnost
• Sastav tela - procenat telesne masti u odnosu na telesnu mišićnu masu i kosti
• Fleksibilnost - mera opsega kretanja različitih zglobova u telu
• Mišićna snaga - sposobnost mišića da vrši silu
• Mišićna izdržljivost - sposobnost mišića da vrši silu tokom dužeg vremenskog perioda

Jedan od načina da poboljšate fizičku spremnost vašeg deteta je što ranije upisati dete na neku od fizičkih aktivnosti, sporta. Dobar predlog su školice sporta namenjene najmlađem uzrastu. Stručnjaci kažu da je dete tek sa četiri godine spremno da počne svoj sportski život, najpre upoznavajući se sa vrstama sporta, timskim i individualnim sportovima. Dete pre četvrte godine nema dovoljno pažnje da se usresredi na trening i da prati trenerove instrukcije, zbog toga je četvrta godina pravo vreme za prve sportske početke, školice sporta koje po svom programu predstavljaju spoj prvih elemenata najvažnijih sportova jesu pravi izbor kako bi dete otkrilo svoja interesovanja.